drzemka

Jak jakiś pro. Jedzenie drzemka jedzenie drzemka trening jedzenie xD

Jak jakiś pro. Jedzenie drzemka jedzenie drzemka trening jedzenie xD Uwierz ze ineczej nie bylem w stanie funkcjonować a od rana ostatnio mam sporo luz wiec moge sobie pozwolić:p

siema. super ze dobrze idzie. wiidze drzemka wpada jak u mnie. przy wstawaniu przed 4 nie isc w drzemke po robocie i jeszcze isc zaliczyc trening i zrobic go dobrze ciezko i sumiennie jest niewykonalne. robota micha drzemka kawa pw i mozna atakowac czlowiek jakis taki swiezy i naladowany energia sie robi jak juz sie rozbudzi a bez drzemki jakis [...]

Może spróbuj wcześniej chodzić spać, albo jakaś drzemka w ciągu dnia? Kali chodzę spać o 22, drzemka nie wchodzi w grę bo jestem w pracy od 8 do 16. posiłek przedtreningowy masz w miarę obfity, nie lepiej popijac BCAA na treningu? :-) Obfity, obfity taki musi być przynajmniej u mnie się sprawdza takie rozłożenie węgli. Bcaa popijałem teraz 2 [...]

kurde, ja to codzinnie powinnam chyba wam filmik z moimi czitami nagrywac :D wczoraj te cappucino z cukrem w liczbie n, potem na noc ten sernik... a chodza za mna slodycze!;/ zle slodycze. trzeba je wyrzucic do smieci dzisiaj jadlam juz na potege :D 1 Sniadanie: jajko+ mleko (szklanka , 0,5%), ananas (plaster swiezego), dwie ogromne miski [...]

[...] Suplementy: Euthyrox, WPC, omega 3 W/O: brukselka, szpinak, jabłko, czosnek, cytryna Napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa, skrzyp Sen: 6,5h + 0,5h drzemka Grzechy: brak 18.06 - DT (a miało być bez treningu /-)_) Dostałam zaproszenie na tabatę. Krótkie, intensywne, idę! Jak się okazało tabata ta okazała się wersją [...]

[...] wiec teraz bardzo sie denerwuje. On tylko na początku jak był malutki to miał sensowne przerwy w jedzeniu bo dłużej spał. Od kilku tygodni praktycznie ciagle je, przed drzemka je, spi 30 minut, znów je, chwila czuwania, jedzenie i drzemka... Jedyna różnica jest taka ze wczesniej mleka było dużo a teraz mam wrażenie ze za mało :-( Dlatego [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe8ffcff05f8492c9d286442907461e6.jpg W domu byłem po 18 i to wykończony. Zjadłem sobie 2 tortille domowej roboty, supelki i drzemka Pospałem z 3 godziny a miała być krótka drzemka %-) Około 24 jeszcze siedziałem i się uczyłem NA KOLOKWIUM Z FOZJOLOGII z układu krwionośnego, wiec nie było lekko i [...]

[...] 9h Kąpiel regeneracyjna: brak Drzemka: ~1h Komentarz: Odespałem ostatnie dni z nawiązką, teraz to bez snu będę mógł chyba z tydzień wytrzymać. Bardzo dobra regeneracja, jeszcze w autobusie godzinna drzemka była. Nieźle! Podsumowanie (1-10): Trening: - Dieta: 7 Regeneracja: 10 Ogólnie: 8,5 Cytat dnia: "Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą".

drzemka...hahahahahahaha, na przerwie co najwyżej, i to takiej liczonej co do minuty

Sforcia, trzygodzinna drzemka w dzień się liczy?

też mam, mocne :). co w połączeniu z taka mocno wątpliwa pogodą sprawia, że nie pogardziłabym teraz kocykiem i krótką drzemką. marzenie w tej chwili niemożliwe do zrealizowania. powitać.

[...] więc sporo roboty się szykuje, do tego treningi, konkursy, na sfd trzeba trochę posiedzieć %-), więc przechodzę powolutku na sen polifazowy. Od dzisiaj 6h zwykłego snu + drzemka wieczorem (między 18 i 20) 20-30 minut. Najbliższy cel - 4h snu (3h w nocy + 2-3x drzemka po 20-30 minut [zobaczę jak wyjdzie w praniu - 2, czy 3 drzemki %-) ). Czas [...]

[...] dokładnej godziny przyjmowania supli. Regeneracja: Ilość snu: 2h+2h Kąpiel regeneracyjna: brak Drzemka: ~2h Komentarz: Podzielony sen, dwa razy po dwie godziny i mała drzemka w autobusie, też około dwóch godzin. Byłem zmęczony co negatywnie odbiło się na treningu. Podsumowanie (1-10): Trening: 8 Dieta: 9 Regeneracja: 4 Ogólnie: 7 Średnio [...]

[...] cynk Komentarz: Brak. Regeneracja: Ilość snu: 5h Kąpiel regeneracyjna: brak Drzemka: >1h Komentarz: Regeneracja ujdzie jakoś. Nie pospałem za dużo ale za to była małą drzemka pod wieczór. Może być. Podsumowanie (1-10): Trening: 8 Dieta: 7 Regeneracja: 8 Ogólnie: 7,5 Cytat dnia: „Jesteś tym, kim się stajesz, gdy myślisz, kim [...]

[...] nie wypiłem, eh... Regeneracja: Ilość snu: ~7h Kąpiel regeneracyjna: brak Drzemka: 2,5 Komentarz: Dobry sen, niestety na kąpiel już nie miałem ochoty. Dodatkowo 2,5 godzinna drzemka przed kinem. Nieźle. Podsumowanie (1-10): Trening: 8 Dieta: 7 Regeneracja: 9 Ogólnie: 8 Wpis trochę spóźniony, wyjątkowy brak czasu. Raczej już się to nie powtórzy [...]

Hej. Ja zazwyczaj teraz siedze przy kompie jak karmię :D Dobrze, że są myszki bezprzewodowe. A o 22 już idę spać za to. Dzięki temu jakoś funkcjonuje, chociaż i tak drzemka w ciągu dnia obowiązkowa

[...] plecy i brzuch i pognałam do domu - sushi kleić. Wyrolowałam 10 rolek (2,5 talerza jak na zdjęciu). Z kurczakiem w teriyaki, z polędwicą z dorsza w teriyaki, z kurczakiem w tempurze i łososiu wędzonym. Na deser mamina szarlotka. Potem drzemka, spacerek - bez kundla i tak się "święcił 1 maj":) /SFD/2018/5/1/89a523a1dd004841a1cbb3c21001b575.jpg

Nie, a jak juz sie drzemka przytrafi, to energie do wykorzystania przez sen wyczuje ;-)

Regeneracyjna popołudniowa drzemka :-) czasem wystarczy tylko zamknąć oko na kilka sekund i baterie naładowane. U mnie dziś pięknie, zero chmur, błękit nieba i słonko. Aż żal, że zaraz robota do 17