grube uda

[...] co do tłuszczu to np klata rece brzuch zjechał tłuszcz głownie cwicze przy redukcji na rzeźbe wiec jest poprawa co do miesni(wyglad)siła ta sama ... ale wiadomo ze na bank cos tam zjechało i mam problem z nogami bo nadal mam grube uda i łytki tzn cos tam spadło ale nie tyle co np z brzucha Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-06 17:52:46

Narazie chce to troche ubic ten tluszcz bo mam grube uda i troche brzucha i zaczynaja sie robic rozstepy w tych okolicach,i lapa tez nie jest za bardzo wyrzezbiona,wydaje mnie sie ze najlepsza moja partia to klata.

Mam dosc grube uda. Duzy procent w tym to miesnie, ale niestety jest tez sporo tluszczu. W zwiazku z tym mam pytanie jakie cwiczenia najlepiej stosowac, zeby pozbyc sie go z nog.

Ja mam 67 w udzie i nie mam problemów z kupowaniem spodni Daj spokój, to nie są grube uda.

[...] - 4 serie - opcjonalnie co drugi trening dokładam pompki tyłem i zwiększam o jedną serie więcej na francuza Nogi/brzuch: Do nóg się zbytnio nie przykładam bo genetycznie mam grube uda, że bez treningu dobrze kiedyś wyglądały a nie chce szyć sobie potem spodniJ - przysiady ze sztangą – 5 serii - łydki – 3 serie - wykroki ze [...]

Ludi- zadałem proste pytanie. Wiem, że tłuszcz się spala równomiernie z całego ciała, ale u mnie tak do końca nie jest. Mimo wszystko nogi nie są proporcjonalne do reszty: grube uda (łydki nawet nie)-to jest tłuszcz, na pewni nie mięśnie. Niedawno gdzieś czytałem o tym i nie mogę znaleźć tego tematu ;/

[...] dosłownie) teraz jest 186.5cm /68kg. mam chudziutkie rączki(30cm biceps, w nadgarstku hmm 16cm?) ale duzą oponkę na brzuchu<86cm w pasie>, zatłuszczona klata i dosyc grube uda:/ cwiczylem 7m-cy bez diety z praktycznie zerowymi efektami (bylo 32 w lapie i znow spadlo do ok. 30cm) Razem - podsumowanie - białko 144,28 g - tłuszcz 75,41 g - [...]

Mam równo 60cm, mierzyłem. Mimo że mam 186cm wzrostu nogi mam dodatkowo krótkie wiec efekt jest jeszcze gorszy... bez przesady , żadne grube uda to nie są

ja wiem ze moze to wyglada, ze mam niedowage, ale ja naprawde mam okropnie grube uda i okrągly, wypukly brzuch... wstedze sie pokazac w bikini a chcialabym latem poplywac... . Nie przesadzam uwierzcie :)

A może byś tak hmm.. chodziła więcej ? Tez miałam grube uda ! a teraz mam chudziudkie ;) biegałam, zmieniłam diete i Cud ! 16 kg mniej i chuda Panienka ;)

Ogólnie to juz nie mam za dużo FAT'u. tylko mam grube uda i łydki

ok, to leciec cały czas tym planem czy inny? chciałym jeszcze kilka razy w tyg chodzic na basen badz jezdzic na rowerku(grube uda) A co z tym treningiem na szyje i ten podbrodek ?

Mi też rosną, ale grube uda w sumie w niczym nie przeszkadzają. Poza doborem spodni... Miałem na myśli przesadzone rozmiary.

[...] stosowac ise powoli do diety :] Powinlo mi wystarczyc(mam nadzieje :P) 2 dni temu wazylem 69 terazwaze 68 :] ale nie widze zeby mi cos ubylo Ale to i tak dziwne bo mam 177cm i 69 kg i jestem gruby :( mam grube uda duzy brzuch itp, postaram sie wam fotki wyslac jak zrobie i sami zobaczycie :] Zobaczymy za 1 miesiac jak to bedzie :) Dziekuje

fajnie tak pisac z samym soba? jest taka opcja zeby edytowac posty przyda Ci sie na przyszlosc uzytkowania tego forum. taka biala karteczka z zoltym oloweczkiem na wypowiedzia. chodzi o to ze jak na takie grube uda to powinno isc min 2 razy wiecej ciezaru. takze pewnie nawet ich nie mierzyłes.

...no i poza tym...juz zakładałaś temat niedawno: http://www.sfd.pl/Redukcja_dieta_i_%C4%87wiczenia__ocenia_i_wskaz%C3%B3wki-t1149901.html obwody nie wskazują na to, że masz grube uda z taką przeszłoscią (42 kg!!!!) ja bym się nawet nie brała za odchudzanie, tutaj trzeba zrobić sobie porządek z postrzeganiem własnej sylwetki i z tym co w głowie [...]

a jeżeli powiem ci że mam dosyć grube uda i przy okazji chciałbym zrzucić fat również z ud? to co byś mi zaproponował?,z twojej wypowiedzi wnioskuję że na orbiterku mięśnie ud szybko się męczą,to chyba szybciej z nich fat poleci jak myślicie ?

Tez wole jakis fajny dres niz obcisle jeansy. Nie mowie tu o dresach typu" made in stragan" ale jakis porzadnych. Nie trzeba byc dresiarzem zeby nosic dres :D Tylko po prostu dlatego ze sa wygodniejsze i latwiej je kupic jak ktos ma grube uda.

Aero nie wpłynie na powiększenie mięśni, a to, czy będziesz chudł, czy tył zależy od diety. Wklej no zdjęcie sylwetki, z uwydatnieniem tych nóg, bo mając teoretycznie lekką niedowagę nie wiem jak możesz mieć grube uda i łydki. /pozdr

[...] To procent tłuszczowy najbardziej mi wygląda na 25%. Moja sylwetka jest pomieszana jak dla mnie, góra jakby ektomorfik, ale niżej jest gorzej - grube uda (po genach). Z czasem u mnie nie ma problemu, dlatego biegam 2/3 razy w tygodniu po godzinie, żeby poprawić kondycje. Co do diety to próbowałem ją ogarnąć, ale nie [...]