grube uda

[...] Nie wiem po co ankieta, bo pytanie z innej bajki, ale ok.... . Chodzi mi o to, jak można kontrolować przyrost mięśni ćwicząc wg splita. Mam typowo kobiece biodra i grube uda (uda były, ale zredukowałem z 59 do 54) i nie chciałbym przybierać więcej w dół ( nie licząc łydek) lecz górę. W tym czasie wystarczyło by mi, aby dolna część ciała [...]

Bo tak szczerze mowiac brzuch to drugozedna sprawa ale baaaardzo duzo biegamy na treningach i mam nie proporcjonalnie grube uda i biodra do reszty ciala :))))

[...] strasznie mięśnie, szczególnie ramion. Chyba miałam z tym lekkie opory psychiczne. Bic jest fajny! :-D no moźe trochę mi zostało co do ud.. bo zawsze wydawało mi się że mam grube uda Parę dobroci, mam więcej czasu w tym tyg %-) Wczorajsze lody waniliowo-kokosowe z kalafiora oraz dzisiejszy potreningowy: tuna z makaronem i bakłażanem w [...]

[...] cóż dopiero zaczynam, dziś już mnie nie bolały plecy przy klasyku...odpocząłem 2-3 tygodnie od ciężkich ciągów i ból sam ustąpuje..ale nie chwalę dnia przed zachodem słońca...Co do sumo, to nie dla mnie technika, mam za grube uda i palce otwierają mi się gdy zahaczam o nogi. Poza tym szkoda czasu na sumo, bo nie angażują tak pleców jak klasyk.

Dziękuję bardzo. Może to do koleżanki trafi. Chociaż szczerze mówiąc to nie jestem pewna czy ona się z Tobą zgodzi, że to nie są zbyt grube uda. Koleżanka tak jak i wiele innych kobiet uważa jakikolwiek zarys mięśni (ot choćby na napiętej łydce) za "napakowanie". Teraz jest moda na takie patyczki czyli skóra i kości i z tym niestety nic [...]

przestan cwiczyc to same zmaleją a poza tym grube lydki u kobiet nie wygladaja wcale strasznie, grube uda to jest katastrofa! :D

Ok może uda mi się nawet jeszcze dziś coś ułożyć więc poczekajcie :) ponieważ jak wspomniałem jestem zapalony bardzo i gotowy do rozpoczęcia treningu ;)... Ps. Ale może doradzicie cokolwiek na moje grube uda :(... albo wypowiedzcie się ale jak dla mnie no ten obwód jest za duży :/...

grube uda powiadasz: doloz jakeis aeroby, rowerek, bieznia, pamietaj ze usisz biegac (wysilek tlenowy=spalanie tluszczu ,z calego organizmu, lae z nog mowwiac szczrze szybciej schodzi tluszczyk niz.np z brzucha) , czyli minimum 30 minut, (ziwkeszaj tygodniowo o 5 minut) najlepiej jest robic rowerek,bieznie z rana (naczczo) wtedy plaisz tluszcz o [...]

[...] plecy, ostatnio na siłowni nauczyłam się (chyba dobrze), napinać je tak fajnie "trójkątnie" :-D tak, że talia wygląda dużo lepiej :-) hmmm oprócz pleców nie lubię w sobie chyba nic więcej %-) nogi za grube (uda), brzuch duży.. a wracając do warzyw, zupy o dziwo lubię :-D mam smaka na ogórkową! Leć leć! kolorowych znów dobry duszku! :-) :-*

[...] po tym, byla sobie taka para chudziaczkow, szczupla dziewczyna i jej szczuply 'dziubas' (ktory co 5min prezyl swoje watle bicepsy przed lustrem), dziewczyna obserwowala mnie kiedy robilam martwy ciag, pyta sie 'moze ja tez powinnac cos takiego cwiczyc dziubasku', na co dziubasek 'zwariowalas! myslisz ze od czego ona ma takie grube uda...'

te 62 to już nie jest tak źle spadło mi 4 cm w wakacje praca itp. ale ja jeszcze chciałbym z kolejne 4 cm zrzucić, wiesz dwa uda to 124 a przy klatce 110 to jest dużo :// a po za tym na następne lato chcę pojechać do mediolanu i tam spróbować jako model więc grube uda to rzecz nie porządana://

A na co byś wszedł jeśli są efekty???? bo wiesz korcze mam troszkę tego tłuszczu tu i tam do spalenia:/.... a najbardziej dokuczają mi grube uda które chyba tylko poprzez CKD Uda mi sie spalić ;/...

[...] 3 dniach treningowych. Mam jeszcze takie jedno przemyślenie odnośnie tego planu, a mianowicie nie chce zbytnio żeby mi nogi w obwodach urosły. Lubie je cwiczyc ale mam zbyt grube uda w stosunku do reszty ciała i chciałbym żeby rosła ich siła i wytrzymałośc ale masa nie koniecznie. Wiem że brzmi to troche jak podejście gościa który pierwszy raz [...]

[...] nie lepiej tak podzielić: I - nogi II - klata + plecy III - barki + bic + tric najlepiej wejdź do odpowiedniego działu i zapytaj "mam zbyt grube uda w stosunku do reszty ciała" - a może to góra jest zaniedbana i gdy się weźmiesz za nią, nie odpuszczając nóg to się wyrówna? o robieniu masy w jednej partii a [...]

[...] :-) A co do komentarza Twojej mamy to jak słyszę coś takiego to we mnie agresja wzbiera, jakoś sobie nie wyobrażam żebym miała swojemu dziecku kiedyś powiedzieć że ma grube uda albo złapać za brzuch (jak mama Rudej) z komentarzem że tłuszczyku przybyło - ja pyerdolę gdzie te kobiety mają rozum}:-((( a potem się dziwią że ich córka ma [...]

ale mi nie chodzi o to ze mam duzy brzuch czy cuś ja już mam prawie płaski brzuch co nie ,ale mi zostały grube uda gabdzo jeszcze i własnie mnie one bardzo denerwują bo brzuch mam płaski prawie a uda takie wielkie jak kiedys co zrobić żeby je zmniejszyć ?? Beny

A każdy ma tak że jak podnosi na biceps młotkowe to podnosi ok.5kg mniej niz na skrętne? I jeszcze jedno w sprawie nog bo mam grube uda ok63-65 cm i niechce zeby rosly to moze robic dużo powtorzeń z małym ciężarem? Dobra Bery zmniejsze sobie obciążenie będe robił dokładnie a dopiero jak poczuje że juz za lekko mi idzie zwiększe Zmieniony przez - [...]

mislaw92 I jeszcze jedno w sprawie nog bo mam grube uda ok63-65 cm i niechce zeby rosly to moze robic dużo powtorzeń z małym ciężarem? to nie nogi za duze, tylko gora za mala! maku17 kazde podciaganie jest dobre na motyle, a takie jak na fotce zwlaszcza Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-18 14:29:37

[...] w końcu była to najbardziej obciążana treningiem partia ciała (nie rezygnuj z biegania bo to najlepszy sposób na pozbycie sie T!!!) Może zastanów się czy rzeczywiście masz grube uda i łydki czy po prostu dobrze zbudowane. W okresie kiedy trenowałem przy wzroscie 185cm i wadze 74kg w udzie miałem 57cm w łydce 40cm obecnie ważę 80kg i mam [...]

Cześć, ja mam podobny problem mam dość grube uda a tak dokładnie to:44.00 chciałabym pozbyć się trochę centymetrów, aby nogi były zgrabniejsze. Niestety nie mam dostępu do siłowni, wiec zostają ćwiczenia domowe tzn. brzuszki, bieganie, gimnastyka ,rower, rolki... . Nie wiem które z tych ćwiczeń pomogą mi zmniejszyć moje uda.