dobradieta.pl

Nie napisałeś godizn posiłków. Napisz wszystko jeszcze raz podając godziny posiłków uwzględniając poprawki i napisz kiedy ćwiczysz i ile i jak to wygląda. Tłuszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, tran, mięsa tłuste... www.dobradieta.pl Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-31 23:01:42

Według dobradieta.pl tłuszczu ma 16g/100g.

[...] owsiane(w DT) II pierś z kurczaka/ryba orzechy III pierś z kurczaka/ryba oliwa z oliwek IV(przed treningiem) pierś z kurczaka/ryba ryż/makaron brązowy(w DT) oliwa z oliwek V(po treningu) pierś z kurczaka/ryba ryż/makaron brązowy(w DT) VI ser biały Proporcje dobierz według siebie. Skład produktów znajdziesz na http://dobradieta.pl/tabele.php pzdr

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=313

http://dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59 z tego wynika że jajko to 139 kcal Tak więc niewielka różnica. A rower mojej szwagierki, mimo że zupełnie innej marki podaje podobne wartości. Na rowerze klasycznym jeżdżę czasami latem. Jednak z powodu kontuzji łokci (wycięte obie główki kości promieniowych) kierownica w rowerze jest dla [...]

Szukaj człowieku: http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/

[...] Mówiłem o dodaniu węglowodanów i jakiegoś owocu do posiłku przed treningiem, po treningu też możesz, ale wyjdzie to jak prawidłowo wyliczysz ilość węglowodanów strawnych. Ten dziennik posiłków nie odlicza błonnika... wpisz wartości z tych tabel i zwiększ ilość produktów węglowodanowych by zachować bilans. http://www.dobradieta.pl/tabele.php

a wartosci z bialka i wegli obliczylem z dobradieta.pl ale nie wiem jaka wartosc tlusczy jest w 5g oliwy ;? ;<

[...] : 2 Sacharoza : 0 Błonnik pokarmowy : 0 Sód : 41 Potas : 96 Wapń : 96 Fosfor : 240 Żelazo : 0.2 Magnez : 9 Witamina A* : 5 Beta-karoten : 3 Witamina D : 0.04 Witamina E : 0.01 Tiamina (Witamina B1) : 0.03 Ryboflawina (Witamina B2) : 0.495 Niacyna (Witamina PP) : 0.1 Witamina C : 0 źródło: dobradieta pl

[...] białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie , olej lniany , tran węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce tutaj masz kaloryczność www.dobradieta.pl Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-01-02 19:14:58

wegle z blonnika W OGOLE dla Ciebie nie istnieja ! korzystaaj z tejj tabeli http://www.dobradieta.pl/tabele.php masz naopiasne ile jest wegli strawnych ile blonnika i wiele innych inf. jesli chodzi jaka dieta to tak jak mowisz - jesli nie czujesz sie na sialach podoladz trningowi CKD odpusc. zacznij SKD, dobre wprowadzenie do low-carb, wroisz do [...]

linka z tabelami masz tez tutaj: http://www.dobradieta.pl/tabele.php

[...] takowych, prosiłbym o taką, a jeżeli ktoś się na tym zna, to o rozpisanie mi ilości poszczególnych składników diety wg. założeniem z górnej części postu. http://www.dobradieta.pl/tabele.php WEDLUG MNIE NAJLEPSZE TABELE CO DO ROKLADU BTW TO POWINIENES TO WIEDZIEC SKORO CZYTALES POSTY PODWIESZONE. JEZELI MASZ JAKIES WATPLIWOSCI TO PODAJ [...]

może coś takiego? http://dobradieta.pl/tabele.php może dziennik posiłków? http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm wystarczy poszukać.

Ja korzystam z tego http://www.sfd.pl/temat40963/ i z tego http://www.dobradieta.pl/tabele.php

Wystarczy troszke poszukac i wszystko sam znajdziesz... tutaj masz pare tabel zawierajace wlasnie miedy innymi takie informacje ktorych szukasz...

[...] pozostałe dni to jazda na rowerze/bieganie/ewentualnie orbiterek +/-1h?? Jadłospis &#8211; ale dla mnie waga i ilość tego spożycia to czarna magia - http://www.dobradieta.pl/tabele.php widziałem tę stronę ale mimo wszystko za bardzo nie umiem dopasować ile gramów zjeść itp. Dodam tylko tyle że nie lubię jeść i jem na ogół bardzo [...]

Możesz do śniadania dodać mniej tych orzechów, a o 12 zjeśc ich druga porcję. Jeśli chodzi o proporcje tłuszczy to skorzystaj np. z tej tabeli: http://www.dobradieta.pl/tabele.php

[...] bialka (wiecej niz kurak) minimum tluszczu, to co w nich jest zle, wytlumacz, to tyczy sie tez flakow, zreszta troche sie zdziwilem ze sa bardzo bogate w bialko (http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=80) ciekawi mnie tez na sniadanko platki kukurydziane, maja wiecej wegli niz owsiane przy podobnej ilosci tluszczy, co o nich [...]

to jest odpowiedz, nie te przekamarzania przedtem ;) wartosci ilosciowe ktore podales sa wlasnie zawarte w mojej diecie, zreszta bardzo latwo to przeliczyc, z tym ze raczej trzeba sie sklaniac ku 1gT/kg niz 1,6. Widzisz, udalo nam sie dojsc do wniosku ze w przedstawionej diecie sa dobrze zbilansowane wartosci odzywcze, tylko prosze doradzcie co po [...]