do butow

Środa 18 czerwca 2014 r. 58 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf078607396c46dabeec791328445a9f.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening B. tydzień 3 *** 7/5/3/7/5/3*** 1.sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki [...]

[...] dwa zdjecia - jedno z lampa drugie bez - dla uchwycenia detali. Lewy but 70 km przebiegu, prawy ponad 1000 km. Tu chyba dopiero widac, skad biora sie roznice w cenach butow. Wyobrazmy sobie, widzac dewastacje podeszw w Waszych butach, co stalo sie z warstwa odpowiedzialna za amortyzacje. Producent moich butow zaleca dla nich limit biegowy [...]

Dorobek dzisiejszy: https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/10000swingow.png https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/plan10000swingow8500.png :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f28adba420b4bbeb885dac4b868145e.png A tak dzisiaj jadłem. W zasadzie jeszcze jem. Pogryzam orzechy [...]

Dziękuję wszystkim za pomoc ! STERNIK dzięki za "Puma Cell" - teraz już więcej o nich wiem. Cena jednak jest zdecydowanie za wysoka. MATURA i CHOJRAK dziękuję Wam za "Asics'y". Już wcześniej słyszałem o nich, nie mało też pochwał na ich temat znalazłem w necie. Co do ceny to poniżej 250 zł rzeczywiście w tej chwili się raczej [...]

Faktycznie nie wspomniałem o przykurczach w mm kulszowo-goleniowych i biodrowo-ledzwiowym, ale moim zdaniem w tym wypadku ważniejsza jest ruchomosc st skokowego. Co do obuwia do podnoszenia ciężarów, może nie jest koniecznie ale zapewnia wielki komfort oraz jest zdrowsze dla stopy niż obuwie z miękka podeszwa w której podczas wykonywania [...]

Pytanko dotyczące przysiadów na Smithie. Ogólna opinia jest taka, żeby nie robić, że pozycja nienaturalna, że grozi kontuzją i że najlepiej przysiady ze sztangą. Tymczasem jak przeglądam youtube mnóstwo ćwiczących korzysta ze Smitha do różnorakich odmian przysiadów (zwłaszcza kobiety). Jak ty się do tego odniesiesz? I ewentualnie jaką wersję [...]

22.07.2021 - nogi 1. Przysiady R8 40 kg x 15, 70 kg x 8, 90 kg x 8, 110 kg x 8, 127 kg x 7, 95 kg x 15 2. Wykroki w miejscu R12 20 kg x 12, 35 kg x 12, 45 kg x 12, 55 kg x 12, 65 kg x 11, 50 kg x 20 3. Suwnica nogi nisko i wąsko R12 100 kg x 12, 160 kg x 12, 180 kg x 12, 200 kg x 12, 220 kg x 12 4. Prostowanie obunoz 3x15-20 7 szt x 10, 9 szt x [...]

Jestem na siebie wściekła. Od środy potrafię niedojadać i to z bardzo błahego powodu - zapominam o ostatnim posiłku }:-(( Na pewno odbije się to na mierzeniu pojutrze. I jestem na siebie wściekła bo nie potrafię zmienić kurczaka i wieprza na inne mięso jak i nie potrafię zjeść świeżej ryby upieczonej (nawet w cytrynkach,czosnkach itp. itd.) bo [...]

Widzisz, ja po prostu uważam, że jeśli ktoś zdobywa medale mistrzostw Polski w iluś formułach walki, ma na koncie medale z ME i MŚ, to jak dla mnie może teoretycznie wygrywać je nawet samym lewym prostym. Styl Ziemniaka może Ci się nie podobać - ocena piękna wszak w oku patrzącego - ale pamiętam np. finał w lighcie z Rekowskim - dobrym przecież [...]

Jedyna pora, kiedy dzisiaj mogłem biegać i akurat deszcz. Solidny. Nic to - wsiadam w samochód, pojadę do lasu. Na drodze taki korek, że o lesie zapomnieć można, więc zjechałem na parking koło parku oliwskiego i tam przebiegłem przepisaną piątkę na dziś. Jak biegać w deszczu? Bierzecie jakieś ponczo, czy coś? Macie jakieś patenty na suszenie butów [...]

Problem który opisujesz jest bardzo dobrze znany biegaczom i ogólnie sportowcom (akurat na bieganie.pl - jak zawsze - piszą głupoty), jest to najprawdopodobniej tzw "shin splints", bóle okostnej kości piszczelowej. Może mieć bardzo wiele przyczyn, ale najprawdopodobniej praprzyczyną nie są ani buty, ani zła technika, tylko po prostu [...]

B-2 by WODYN. 30 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s91.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. MODYFIKACJA TRENINGU ''BB'' STR. 88. Rozgrzewka ogólna: 1) WYCISKANIE Z KAPTURA W POZYCJI PEŁNEGO PRZYSIADU. 20 kg x 5 [...]

Dzięki Paula za wychwycenie niuansów w mc :-) Jak mąż wspomniał, ja również zdaję sobie sprawę z błędów, ale nie umiem ich wyeliminować i mimo, że pozycję przyjmuję na początku prawidłową tzn. ściągam łopatki i siadam pionowo nisko to jak tylko zaczynam ruch całe ustawienie szlag trafia :-( (zobaczę w domu czy widać moją pozycję startową na [...]

Chętnie przygarnę większą (dłuższą) kołkownice ;-) W sumie jak tą zamawiałam, to zasugerowałam się zdjęciem, na którym był inny model, z większą ilością otworów. Oczywiście wymiary były podane, ale myślałam, że tych dziur będzie więcej. Lepiej by było jakby chociaż 5 było. Odległość między dziurami to 15,5cm. Kuerten nie myślę o kleszczach ;-) Na [...]

Paatik czekaj, jakos przeoczyłam to info o basenach... czyli tylko rowera brakuje :-D Masz jakis sklep w pobliżu, gdzie mozna pooglądac, potestowac i ogólnie pobawic się zgarkami? Zobaczyłabyś jak działa twój pas z Suunto ;-) Ja mam zamiar się wybrac, może w przyszłym tygodniu, zobaczę czy jakis inny model oprócz Suunto spełnia moje oczekiwania [...]

[...] kolo 6 kilometra wpadlem, mowiac delikatnie, w bagno ;) Wygladalo na zwykla wilgotna sciolke, a tu klops.. Jakos na miekko to przyjalem, tylko szkoda mi nieco prawie nowych butow - znaczy juz sie piora, a swoje sie nak***owalem :) No i auto to gruntownego sprzatania, bo musialem jakos do domu wrocic jeszcze.. :) [...]

Nie chciałbym, żebyś skończyła na podłodze rozmaślona przez sztangę jak się o mnie martwisz No przecież jeszcze nie czas na wiązanie jak nawet dobrze nie umiem butów do siadów wykorzystać najlepiej jakiś trójboistów, którzy znają się na rzeczy to w takim razie mam pomysł...przeprowadzam się do Łodzi Ty z Damianem z boku a Michał od tyłu i [...]

[...] to ktora to jest Grazynka- bo sa dwie kobiety i jedna jest super fajna, a druga chcemy z kumplami ukrzyzowac. Co chwila sie do nas o cos przypieprza, nawet o zmienianie butow (jak chodzilem na wiosne, to nikt mi nic takiego nie mowil), albo o niestukanie przy martwym... Wrrrr kurvica mnie bierze. k3ho Kolega jest dobry i juz ladnych pare [...]

Z nike kupiłem buty razem z garniakiem ogólnie nie przypominam sobie żebym miał nike więc zaczełem od butów mam nadzieje że spasuję narazie chodzi się w nich cudnie. Z firm sportowych do rbk i adidasa mam 100% zaufania na ich odzież wydałem spore pieniądze i nigdy się nie zawiodłem . spodnie są typowo dresowe ale bluza to bawełna są bardzo wygodne [...]

Dzisiejszy dzień wolny od w pracy :-D, spędziłem go na poszukiwaniu spodni narciarskich, przymierzaniu butów i kasków sezon tuz, tuż :-D. Ze spodniami miałem duży problem nie wiem na kogo oni to szyją }:-(, niezależnie od tego jaki rozmiar przymierzałem we wszystkich miałem za długie nogawki :-(. Jestem jakiś nieproporcjonalny, krótkie nogi długi [...]