[...] cię obraźić jak zresztą nikogo na tym forum, mam dla was wiele szacunku, dużo się od was można nauczyć, ale nigdy nie zgodzę się z opinią że na koksie trzeba włożyć więcej pracy niż normalnie. Gdyby tak było stosowanie dopingu nie miałoby sensu. Przecierz biorąc koks wspomagasz organizm. Oczywiscie każdy sam za siebie odpowiada i każdy sam [...]
[...] Teraz i ja wprowadzam symboliczne opłaty,bo jak widać- co daję za darmo,nie jest należycie szanowane. Na koniec a propos sali. Nie wychodzę na salę,bo w ciągu dnia mam wiele pracy i umówionych treningów i sportowców i pisania i tak bez końca. Natomiast nigdy nikomu pomocy nie odmawiam i na wyrazną prośbę zawsze na salę idę pomóc i doradzić. [...]
[...] na wszystkie zapytania w swoich obecnych działach i zobaczycie wtedy, czy dalibyście radę w nowym. Co do akcji Michaila uważam, że jest super i podziwiam go za pełno pracy jaką włożył w jej przygotowanie -- myślę, że on jako pierwszy mógłby powiedzieć ile to roboty, a i tak stara się trzymać niesfornych forumowiczów w karbach [...]
[...] tych kawalkow lakotek, ktore zapewne przeszkadzaja. Ortopeda rowniez zdiagnozuje stan ACL i stwierdzi czy potrzebna bedzie rekonstrukcja. A jezeli nie to kilka tygodni pracy pod okiem dobrego fizjoterapeuty i wszystko powinno byc dobrze. Jednak gdyby jednak sie okazalo, ze ACL jest do rekonstrukcji do rehabilitacja bedzie trwala w [...]
[...] nóg z planu, bo coś mnie niepokoi prawe kolano, a mianowicie chcąc wyprostować napiętą nogę, czuję rwący ból, jeżeli luźną, już ten ból nie występuje. Następnego dnia, po pracy udałem się do lekarza rodzinnego, dostałem na prośbę własną skierowanie na RTG i do ortopedy, a także, lekarka przepisała mi maść Ketonal 100mg, aby smarować 2x na [...]
[...] niechcianych 9 kg się pozbyć i żeby wreszcie moja waga drgnęła w dół. Pomimo tego zastoju się nie zrażam do ćwiczeń, jedynie jest mi hmmm przykro, że pomimo mojego wkładu pracy nie osiągam zamierzonych efektów, a odchudzam się od czerwca. Na siłownie chodzę od miesiąca i jednak chciałabym zobaczyć chociaż ten 1kg mniej... Mój przykładowy [...]
Na początek wyjaśnienie, odpisuję tak późno bo neta mam tylko w pracy, żeby nikt nie pomyślał, że sobie olewam wasze porady. Barki - wyciskanie sztangi zza głowy (przed robiłem w poprzednim HST więc chyba czas na zmianę) x2-3 Nogi - wyciskanie na suwnicy x1 - uginanie nóg w leżeniu x1 - wypychanie suwnicy palcami x1-2 Ujdzie.. (Cieszy mnie [...]
[...] odnośnie drugiego posiłku to co konkretnie byś tutaj zmienił? Wydaje mi się, że kaloryczność i wartości są ok, i taki posiłek jest idealny, żeby go na szybko wsunąć w pracy. Chyba, że na coś nie zwróciłem uwagi? @domer załączam ankietę i zdjęcia sylwetki (stan obecny) Cel: masa/rzeźba Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 70 Wzrost : 183 Obwód [...]
[...] uboczne takich restrykcji są rozłożone w czasie, wszelkie objawy nie występują z dnia na dzień (czasem ciężko odwracalne) 800-1000kcal dziennie doprowadzi do zaburzeń w pracy i funkcjach organizmu. Sylwetka również ulegnie dekompozycji np: (efekt jojo, magazynowanie tłuszczu zapasoweg). Nasz organizm to bardzo mądra ''machina'' w trakcie [...]
dzis tylko tak na szybko, bo czeka mnie jeszcze duzo pracy buuu bylam na aerobach 1h + bosu 1 h (po tym bosu to sama nie wiedzialam czy wyjde z sali opisze po ciutce moje ciwczenia, najpierw rozgrzewka miedzy 5 a 10 min (byla dzis bieznia) jedno to takie 1x20 + 4x10 wypychanie ciezaru na suwnicy http://www.youtube.com/watch?v=tzKh6S2vjx0 [...]
[...] czasu na forum niż na dobór spalacza. W sumie dla mnie największym problemem będzie - a przy najmniej tak mi się wydaje - planowanie/zakupy. Na chwilę obecną to wracam z pracy i nawet jak nic nie ma w domu do jedzenia to i tak coś się znajdzie - a to właśnie nie bardzo może być "coś" (najczęściej biały chleb, masełko, wędliny - [...]
No właśnie u nas z tymi cenami ubrań troszkę przeginają przelicznik ilość dóbr jakie możemy nabyć za godzine pracy w PL jest chory i zboczony i nie ma co porównywać do innych normalnych krajów . .Teraz na świeta był u mnie kolega co żyje w Belgi od 7 lat i on sobie kupił Ps4 pro za 300euro na ktore pracował 2 dni jako spawacz :D a w PL [...]
1 dzień pracy i diety, poszło średnio bo miałem zapierdziel- strasznie dużo szkolenia i latania, więc część posiłków skombinowałem. Opuściłem jeden posiłek (kurak gotowany + ryż), bo i treningu nie miałem jak zrobić (karta Multisport przyjdzie dopiero pod koniec tygodnia, dodatkowo lekki ból nogi, którą miałem operowaną). Micha + zdjęcia poniżej, [...]
[...] karate, a takze przedstawicieli innych sportow walki (m.in. bokserow i zapasnikow). Twierdzil, ze w karate nie ma zadnego mistycyzmu - wszystko opiera sie na ciezkiej pracy nad soba. Tworca kyokushin odznaczal sie niezwykle twardym charakterm. Jednoczesnie uwazany byl za czlowieka o golebm sercu. Jego uczniowie wielokrotnie powtarzaja, ze [...]
[...] piłkarzem, który mieszka w naszym bloku. - No cóż, nie samym chlebem człowiek żyje. -------------------------------------------------------------------------- Po powrocie z pracy mąż mówi do żony: - Czy zauważyłaś, że w dzisiejszej gazecie piszą o nas i o naszym piętnastym dziecku? - Tak, zauważyłam. Tylko powiedz mi, dlaczego piszą o nas w [...]
Tu nie chodzi o same powtórzenia ale też o czas pracy mięśnia (TUT). ja powiem więcej - tu się rozchodzi właśnie o TUT. liczba powt. jest umownym zapisem, mówiącym nam ile (plus minus) czasu powinien pracować mięsień i z jaką intensywnością (obciążenie). jedne grupy więcej bodźców zbiorą w czasie krótszej, bardziej siłowej pracy, inne odwrotnie. [...]
[...] tu nie radziliśmy dostatecznie więc musieliśmy wyjechać zaskoczę cię tylko uważaj żeby ci żyłka nie pękła otuż.. .. są tacy co chcą sobie doszkolić język aby w ich przyszłej pracy operować nim w miarę biegle, jak również jest dużo osób które są ciekawe świata w przeciwieństwie do ciebie i twojej parafii dalej.. monopol na racje hmm.. to raczej [...]
[...] ławy,sprzątanie po wszystkim,w międzyczasie wrzuciłem na żołądek resztę klusek po jakimś dzieciaku,nie było czasu na robienie zdjęcia. Teraz popijam kefie z grzybka tybetańskiego na fotce.Po tej pracy gorzej jestem zmęczony niż po treningu /SFD/2017/4/4/5a0b76ba825845ed8a70b40922cc03ca.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-04 21:50:35
[...] do końca miesiąca,przyznam że najtrudniej co może Was dziwić było dla mnie wisieć na drążku. No rzeczywiście mnie zaskoczyłeś bo myślałem że z drążkiem to Ty będziesz miał najmniejszy problem. Ja próbuję dzisiaj po pracy, nie wiem tylko jak zrobić pompki na poręczach, bo takiego ustrojstwa u siebie w domu nie mam a na siłownię nie chodzę }:-(
siłownia "Pyton" Warszawa
