do lat 15

[...] bolało i wciąż boli mnie gdy się gwałtownie ruszam lub schylam, oraz ruszam gwałtownie prawą nogą.. Od wczoraj stosuje plastry rozgrzewające w to miejsce.. Co to może być? Wyczytałem że to chyba zapalenie korzonków.. Jak mogę wyleczyć to w domu, bez pójścia do lekarza, jest to bardzo poważne? Proszę o pomoc.. ;/ Dodam jeszcze że mam 15 lat ;d

Siema ma 15 lat prawie 16 a z silownio jestem zwiazany juz 3 tygodnie. Mam 172 cm wzrostu 68 kg wagi a biore tylko 63 kg na klate. Dzis chce sprobowac 65 kg ale niewiem jak do tego podejsc :/ Co zjesc ? jak sie rozgrzac :) Prosze o szybko odpowiedz bo za 3 godziny moze pobije rekord :D

[...] nowym uzytkownikkiem jednak mam do was prosbe troche cwicze ale nie wiele dla wlasnej satysfakcji i wygladu. mam sprawe abyscie doradzili jakies cwiczenia mam 180 cm 15 lat wagi 67 kg i dysponuje sprzetem hantle, lawka skośna do brzuszkow, lawka prosta, skakanki, sciskacze do dlosni, drązek, gumy, expandery. Prossze o pomoc. Pozdrawiam [...]

Cześć wszystkim mam 15 lat na forum jestem nowy , ćwiczę od stycznia. Waga: 73kg wzrost: 174cm. Ćwiczę na sztangach w domu 5 razy w tygodniu, przez 5 miesięcy robiłem masę i efekty są ok :) ale chce spalić trochę tłuszczu z brzucha. Mój trening wyglądał by tak: Poniedziałek: siłowy i interwały wtorek: siłowy środa: siłowy i interwały [...]

[...] do jak największych sukcesów? trenuje kickboxing trener mówi ,ze mam talen i ja też tak czuje szybko się uczę mimo najmłodszego wieku jestem najlepszy z grupy. Mam 15 lat trenuję rok jak i inni ale odbijam od nich umiejętnościami w przyszłości chciałbym walczyć zawodowo w MMA lub innej organizacji ale tam kickboxing nie wystarczy i tu [...]

[...] dzień do teraz przy dotyku boli mnie kręg szyjny (ta najbardziej wystająca kuleczka na szyi) i dodam że od tego czasu dwa razy zdarzyło mi się że przy gwałtownym ruchu karkiem poszedł taki przeszywający ból aż do tyłu głowy. Co może być nie tak? Dodam że mam 15 lat i nadal rosnę i czy jakiś uraz kręgu szyjnego może spowodować zahamowanie wzrostu?

jakie odzywki mam brac ? czy jest w ogole sens, jesli nie mam diety i nie bede jej mial bo nie mam czasu... 1. 18 lat 2 . 85 kg 3 . 185 cm 4 . biceps 38cm klata 108 cm udo 58 cm 5. staz ok. 15 miesiecy 6. celem jest sila 7. raz bralem monohydrant 8. do 150 zl moge przeznaczyc 9. raczej szczuply 10. klata 95kg na prostej 11. Tak [...]

Witam. Wybieram sie na badania krwi prywatne. Pytanie do Was co zbadac ? Wiek 29 lat. Oatatnio problemy z naderwaniami miesni, więzadeł jakies nadcisgniecia. Biegam, pływam. Ostatnio siłowni mniej bo pod triathlon przygotowania. Mam kolo 15%. Jak redukuje poczatek idzie zawsze ok. Ale duzo tluszczu w okolicach klatki piersiowej. Dawno temu [...]

Witam mam do was wielka prośbe jestem początkujący mam 15 lat waże 60kg i chciałbym żebyście mi rozpisali jakiś plan treningów stosowny dla mnie ćwiczymy u kumpla w siłowni i nasz sprzęt to atlas ze steperem hantle i ławka mam prośbe żebyście napisali to normalnym prostym językiem bo jestem blady w tych wszystkich warażeniach itp. i jakoś diete [...]

Witam!!! Mam 15 lat. Dzisiaj w szkole gralismy w koszykówke i jeden z kolegów przez przypadek uderzył mnie głową w zęba:/;/ Strasznie mnie bolało;/ Przyszedłem do domu i zobaczyłem w lustro czy nic mi nie jest. Po pewnym czasie kiedy się wpatrzyłem dobrze zauwarzyłem takie coś nie bardzo wiem co to może być ale przypuszczam ,że mam pękkniętego [...]

Witam. Czytałem wiele postów co do diety, ale w każdym przypadku zalecane jest jedzenie np. jajecznicy o godzinie 10, co mi nie odpowiada gdyż dojeżdżam do szkoły - mam 17 lat. Ułożyłem swoją własną- amatorską dietę i proszę o oceny i uwagi: 1. 6.30 jajecznica z 3 jajek lub płatki owsiane 2. 9.30 serek wiejski + 2 kromki chleba razowego 3. 12.30 [...]

Witam mam 19 lat, moja waga to 74kg przy wzroście 185cm. Podkreslam ze jestem ektomorfikiem. Zaczynam za pare tygodni mase, prosze o ocene diety. Mile widziane jakies propozycje/zmiany. Dzieki. Dodam ze jeszcze dochodzi do tego kreatynka. Troszke slaba ale nie mialem innego pomysłu http://imageshack.us/scaled/landing/833/wbc.png Zmieniony przez [...]

[...] bolało i wciąż boli mnie gdy się gwałtownie ruszam lub schylam, oraz ruszam gwałtownie prawą nogą.. Od wczoraj stosuje plastry rozgrzewające w to miejsce.. Co to może być? Wyczytałem że to chyba zapalenie korzonków.. Jak mogę wyleczyć to w domu, bez pójścia do lekarza, jest to bardzo poważne? Proszę o pomoc.. ;/ Dodam jeszcze że mam 15 lat ;d

Witam mam 15 lat od pół roku trenuje Karate Kyokushin.Podczas sparów na treningu gdy kopie low kick dolną częscią piszczela wszystko jest ok ale gdy przez przypadek wejde środkiem piszczela na udo oponenta przeszywa mnie ból a gdy jest piszczel na piszczel to pózniej nie ma mowy o kopaniu ta noga . Nawet jak dotykam się mocniej rekom od srodka do [...]

[...] aby sobie trochę pomóc w treningu . Mianowicie chodzi mi o to aby uzyskać siłę w nogach i dość dużą wytrzymałość dodam, że mam przeciętną siłę w nodze jak na ten wiek mam 15 lat i w piłkę gram od 3lat, ważę 57,3kg i mam 173cm wzrostu. I teraz pytanie do was jakie suple możecie mi polecić aby była siła i wytrzymałość , nie chodzi mi o masę :] [...]

WITAM MAM 15 LAT (190CM WZROSTU)(50KG??) CZY DO ROZROSTU TYCH MIĘŚNI WYSTARCZY MI ROBIĆ SYSTEMATYCZNE ĆWICZENIA CO 2 DNI (w weekendy odpoczynek) TAK PO 1-2h PO JAKIM CZASIE MOGŁBYM ZOBACZYĆ JUŻ JAKIEŚ EFEKTY? A JESZCZE JEDNO PYTANIE MOŻE TROCHE GŁUPIE ALE CHCE TO WIEDZIEĆ.. CZY JAK JUŻ NABIERZE SIĘ TROSZKE RZEŹBY,MASY itp.. TO JAK SIĘ PRZERWIE [...]

Wiek: 15 lat Wzrost 169.5 cm Waga 50 kg Mam do wyboru jeden wariant: I. Atlas+Sztanga 21 kg (którą podniosę) albo: II. Sztanga 51 kg+Hantle po 15kg+Ławeczka Zdjęcie atlasu: http://www.twojasilownia.pl/shopping/produkt/atlas_ap3/images/img_3.png Zdjęcie ławeczki: http://mercom_2007.republika.pl/mr_fb200b2-1_schemat1.jpg Co będzie dla mnie sie [...]

Siemanko, mam 17 lat i 15 kg nadwagi. Chciałbym się tego pozbyć, zacząłem jeździć na rowerze i jakoś leci, ale to nie wszystko. Zależy mi na tym aby nabyć trochę mięśni. Z racji tego że nie znam się (jeszcze) na sportach siłowych, chciałbym się zapytać kogoś z wiedzą. Co należy kupić do 1000zł aby móc rozwijać mięśnie w domu? Atlas, ławeczka? [...]

[...] z podstawowymi ćwiczeniami. Po 3 tygodniach przychodzę do was z pytaniem o trening i dietę na rzeźbę. Problemem jest to se jestem serio słaby. Wazę 48 kilogramów przy wzroście 169cm i mam 15 lat. Chciałbym was poprosić o pomoc, tak abym za jakies 4 miesiące miał mięśnie brzucha i rąk które mogą budzić cos poza zażenowaniem ;) Pozdrawiam

[...] bylem jakies 3 miesiace temu u lekarza bo chcialem aby zbadal mi poziom testa we krwi bo wydaje mi sie ze cos nie tak (wogole nie dojrzewam jestem niski 156 cm). mam 15 lat a tu nic. lekarka stwierdzila ze poprostu pozniej dojrzewam ale czy ona mogla tak na oko to stwierdzic? pojde chyba jeszcze raz na wiosne i "zmusze" ja do zrobienia mi [...]