dnt

jedynym sensownym dodatkiem jest beta alanina;-) tutaj podsylam art odnosnie polaczenia ba z kreatyna http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne smialo daj betke 3g przed i 3g po treningu silowym w dnt 2 dawki po 3g w ciagu dnia co do produktu zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

[...] podsylam art odnosnie polaczenia ba z kreatyna http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne smialo daj betke 3g przed i 3g po treningu silowym w dnt 2 dawki po 3g w ciagu dnia co do produktu zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Dzięki za odpowiedź! Zastanowię się nad kupnem :)

W 200g gainera na dzien powienienes sie zamykac, to sa wegle ktore bardzo latwo dostarczyc z jedzenia.Z 200g gainera masz juz 800kcal z jedzenia 2500kcal i juz masz ponad zapotrzebowanie dziennie zapewnePrzykladowo oczywiscieBialko wedlug brakow w diecie daj do sniadania 50-80g do tego dorzuc 100g owsianych mleko w miksie masz szybki i [...]

ja daje okolotreningowo, czyli przed i po treningu po 5g na porcje, a w dnt jak ci pasuje i po klopocie;-) nie ma co sie spinac

nie pamiętam dokladnie ale chyba w DNT to przed śniadaniem, i przed snem też to wcinałem. myślicie ze AAKG się oplaci cenowo jak ktoś wcina podwujne czy potrujne porcje???

5g mono w DNT wystarczy. moze byc innej firmy niz olimp. antykataboliki zbedne - mono jest swietnym. betakaroten wywal - syntetyki nie sa objetne dla zdrowia. tutaj ciekawostka: http://www.sfd.pl/Co_je_dieta_-t397858.html#post0

dawkuj tak żeby dzienna porcja kreatyny wynosiła 10g. Na opakowaniu masz skład i ilość kreatyny w dawce :) . Jeżeli chodzi o czas dawkowania to może zostać tak jak napisałes.W DNT tylko 5g Universala

ja bym zrobil tak: dt rano deto, przed trenem noxplod, po trenie deto dnt rano deto reszte zostaw na nastepny cykl

Rozumiem. A czy zaraz po treningu moge wypić gainer ? I za 15-20 min zjeść normalny posiłek ? A co myślisz np o tym, żeby w DT po treningu Gainer, a w DNT, w 5 posiłek wrzucić np makaron durum + ew dokupię białko ? Nie za dużo będzię prochów ? Zmieniony przez - amarcik12 w dniu 2015-06-04 18:13:03 Zmieniony przez - amarcik12 w dniu 2015-06-04 [...]

DT przed treningiem i po treningu storm DNT rano 4 cm3

wiem co to rozciaganie oczywiscie, musialem sie pomylic ;] w dnt robie zwykle brzuszki dla lepszego efektu

i tak chcesz zrobic po swojemu wiec nie wiem po co ten temat w ogole? jak nie sluchasz rad innych;-) rob w takim raziw w dnt i rosnij zdrowo, nie zapominaj tylko o odpoczynku i zbilansowanych posilkach

Deke 8 caps TYLKO przed trenem(1porcja) NOZ po trenie i w DNT 1 miara na czczo ROŚNIJ W SIŁEE

[...] Sam szamalem Hp z mono vitalmaxa i podzialalo. Bralem wersje bardziej ekonomiczna ( czyli w dt 5 g mono przed sniadaniem, porcja hp przed treningiem i 2g mono po treningu, w dnt 8 g mono po 4 rano i wieczorem) czyli zostalo mi jeszcze pol puszki na 2 cykl. Oczywiscie mozesz zrobic tak ze cala puche wszamasz na jeden cykl to wtedy nie bedzie [...]

[...] Sam szamalem Hp z mono vitalmaxa i podzialalo. Bralem wersje bardziej ekonomiczna ( czyli w dt 5 g mono przed sniadaniem, porcja hp przed treningiem i 2g mono po treningu, w dnt 8 g mono po 4 rano i wieczorem) czyli zostalo mi jeszcze pol puszki na 2 cykl. Oczywiscie mozesz zrobic tak ze cala puche wszamasz na jeden cykl to wtedy nie bedzie [...]

Nie polecam LC, uważam, że rewelacyjne efekty można odnosić na dietach węglowodanowych, ale jeśli się już uparłeś na LC to wrzuciłbym całość węglowodanów w DT bezpośrednio po treningu już bez dodatku tłuszczu żeby szybko uzupełnić straty glikogenu, a w DNT całość węglowodanów wrzuciłbym na 1-2h przed snem, polepszy się jakość Twojego snu co za tym [...]

Kreatyna: DT:rano i przed treningiem lub przed i po treningu lub rano i po treningu DNT:rano i popoldniu Omega 3-do poslkow np.do 1-wszego i 2 sniadania. Dextro wywa, kup lepiej carbo, a jak juz masz to potreningu. nastepnym razme wyszkukuiwarka.. U uloz diete bo bez neij nie wiadomo na jakich suplach nie osagbiesz dobrych wynikow..

czyli 4 tabletki po treningu a w DNT 4 w okolicach tej godziny to wystarczająco ? Chcę poczuć efekt tej kreatyny o ile jakis będzie, hmm, ok Rozumiem co do gainera dzięki pzdr.

spalacze łykasz zarówno w DT i DNT

DT: 5g Cm3 rano, Nitro przed treningiem 15g) DNT: 5g Cm3 rano, styka