dnt

Zawartosc jednej porcji to 4 g, a nie jednej tab, porcja rowna sie 4 tab Bierz w DT rano 5tab i po treningu 5tab w DNT rano 5 tab Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-12-09 18:27:58

podnoś stopniowo kalorie co 3-4 dni po 150-200 kcal. Głównie z tłuszczy, gdy dojdziesz do swojego zapotrzebowania to przez tydzień utrzymuj ten stan tak aby organizm mógł się przyzwyczaić, nie rób nagłych skoków po 500kcal bo to nic dobrego nie przyniesie. W momencie gdy minie ten tydzień utrzymywania bilansu kalorycznego wtedy próbuj podnieść [...]

cm3 bierz DT 4kaps. rano i 4 po tren. DNT 4 k. rano multipac bierz do sniadania jeda i do biadu jedna.

Ja cm3 dawkowałem tak DT: 3 na czczo, 3 przed treningiem, 3 po DNT: 3 na czczo, 3 w godz. ok. popoludniowych Do każdej porcji dokładałem 1 tabletke tauryny. Na puszcze 360 kaps. zrobilem 2 mniejsze cykle. Z obu byłem zadowolony ;)

Witaj, na zdjęciu masz bcaa hi-teca. Najlepiej kup sobie wagę i wtedy nie będzie problemu. Jabłczan bierzesz standardowo dt 10g w dwóch porcjach i dnt 5g. Bcaa około treningowo -takie min to 1g/10kg masy. Pozdrawiam.

lepiej odczowam cykl z lekkim nasyceniem, zdarzaja sie wyjatki ale mysle ze w Twoim przypadku zbedne. Dodalbym tylko w dnt jeszcze 3-5g krety pozdro

Wszystkie węgle proste dawaj po treningu, banan wylatuje ze śniadania. Nerkowca zamieniaj na włoskie, jesz zdecydowanie za dużo nabiału. Zainwestowałbym też w olej lniany/ryby- tłuszczy możesz dawać do 120 gramów, a łącznej ilości białka bym nie zmieniał. W dnt dawałbym 150 gram węgli góra.

możesz nitro przed treningiem 30g, porcja extrema po treningu w dnt porcja extrema o dowolnej porze aczkolwiek jeśli jeszcze nie kupiłeś - wybrał bym coś innego niż produkt firmy Maximuscle

w sumie detonator styknie na caly cykl chyba. deto mozesz dac przed i po treningu a w DNT rano raz

w dnt nie trzeba w dt daj 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala przed treningiem a po treningu bialko;)

kreatyne dwa razy dziennie po 5 gram w DT i raz dziennie w DNT rano, BCAA okołotreningowo 1gram na kazde 10 kg masy ciala, ZMA przed snem

dt rano aminy+5g kreatyny, przed treningiem napro, po treningu aminy(gainera mozesz tutaj sypnac) przed snem aminy. Dnt rano 5g kreatyny+aminy, gainer wg brakow, przed snem aminy

dobre, bo ekonomiczne. jak brac? DT: 5g mono na czczo porcja xp 30min przed treningiem DNT: porcja xp na czczo 5g mono po poludniu

w DT: rano 4c mono, przed treningiem okolo 25g Nitro W DNT: rano 4c mono, w porze treningu 4c mono Gainer wg brakow w diecie Aminki okolotreningowo 1g na 10g masy ciala przed i po treningu.

na co mu druga porcja kreatyny w DNT i na co mu gainer? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-17 22:54:32

5g krety to za malo jest jak dla mnie w dni DNT 10 g optimum i 3 g tauryny

Dziękuje za odpowiedzi ;) PS. Aero zamierzam w DNT

ja bym brał DT : CP rano na czczo i przed treningiem i mono po tren. // DNT : CP rano i mono w porze tren , pozdr

mozna. mass xxl wg brakow w diecie a kreatyna DT rano 4c, po treningu 4c DNT rano 4c

diete mam ulozona na -200kcal 1. co to dnt hiit 2. wiec uwazasz ze aeroby moge stosowac po treningu silowym? a potem normalnie carbo + wpc(tak robie do tej pory) przy pushpull 4x Zmieniony przez - Pavah w dniu 2010-09-29 20:47:35