dnt

jest to moj pierwszy cykl wiec nawet nie wiem jak to powinno prawidlowo dzialac :P wezme 6 dni 20g dziennie(rozumiem ze w DT i DNT 20g) a pozniej DT 10g a DNT 5g tak bylo by chyba ok?

czy picie w dnt 70g gainera moze przelozyc sie negatywnie na estetyke sylwetki jesli nie wykonuje wtedy zadnego wysilku, a chce przytyc? w dt pije 100g i wiem, ze to w niczym nie zaszkodzi, ale w dnt 70g nie jest przesada?

KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE Przyszła pora i na mnie. Dzisiejsze podsumowanie konkursu będzie również podsumowaniem mojego 6-ściomiescięcznego pobytu u Lejdis. Dokładnie 24 czerwca rozpoczęłam zabawę ;-) Przez pierwsze 3 miesiące jechałam tylko na czystej misce i zajęciach fitness. Od końcówki września doszedł trening siłowy. Czyli początek [...]

DT przed treningiem storm lub hp, po treningu 5g mono+10g amin DNT rano 5g mono witaminy codziennie do sniadania. DNT-to dzien sw tez

PODSUMOWANIE Witam Czas cos skrobnąc, jakieś podsumowanie. Na początku napisze że z cyklu jestem średnio zadowolony. Jak już nie raz wspomniałem ledwo zacząłem cykl i przyplątało się jakieś przeziębienie, jedno przeszło zaczęło mnie bolec gardło, a do tego jeszcze doszło mi cos z uchem, z którym walczyłem z tydzień, ale cyklu [...]

witam. potrzebuje pomocy jak rozłożyć dawkowanie 2x clout. cykl na cloutach ma trwac minimum 6 - 7 tygodni. i nie wiem jak go dawkować wymyśliłem takie opcje (trening 5x tyg) 1 opcja standardowa DT porcja rano i porcja przed treningiem DNT porcja rano i porcja po poludniu wystarczy na 50 dni czyli ok 2 opcja zwiększone dawki DT porcja 16g rano i [...]

Dt 2 porcje nitro Dnt 1 porcja nitro druga cm 3 w DNT tylko porcja jablczanu .. po kiego nitro????

Tego clouta bede brał tylko w dni treningowe, a dnt samo mono. I wtedy Tylko tą jedną porcję z rana. A w dni treningowe to z rana już nie będę brał mono. Czyli coś takiego DT clout przed i po treningu DNT mono na pusty żołądek z rana 30min przed posiłkiem Nad mono to myślałem nad MVP Next Level Creatine lub Gaspari Nutrition Qualitine bo [...]

Wypiski, 28.12.2011, DNT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, manadarynki, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.halibut z pieca 5. śledzie - jedne z cebulą i konserwowym ogórkiem, drugie z suszonymi pomidorami + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, [...]

ponawiam pytanie: bardziej opłaca się zwiększyć dawki okołotreningowe (jesli tak do do ilu gram) czy brać również w DNT ? BCAA tylko przed/w trakcie wysilku wiec w DNT odpada. Zasada jest 1g na 10kg masy ciala.

ryboze odpuść strata kasy lepiej w te miejsce kup tauryne a co do kreatyny 10g w DT i 5g w DNT czyly jesli masz w kapsie 0,7g to bierzesz w dni treningowe 7 kapsów rano i 7 po treningu a w DNT 7 kapsów np. w porze około treningowej. EDIT: co do wyboru to lepsza byłaby olimpu wieksze kapsy i sprawdzona firma. Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu [...]

[...] w cialo niz przepic. Takie coś sobie wyliczylem a zalezy mi zeby oba produkty skonczyly mi sie rownoczesnie: w dt 5g mono rano i 25 crea przed treningiem + 5g mono po w dnt 25 g crea rano i 5g mono miedy posilkami 7x 5g mono = 35g mono 4X 5g mono = 20g mono 7x 25g crea = 175g crea 300/55 = 5,45 tygodnia 1000/175 = 5,71 tygodnia w dt 5g mono [...]

6.01 DNT Tak wyszło, ze nie jadłam obiadu i trochę za mało szamanka było... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8954fe9635654f06be32bc6710df4535.png 7.01 DNT Dzisiaj miałam się zważyć i zmierzyć, ale jakoś dziwnie spuchłam, więc zrobię to jutro, może nie będę taka napuchnięta... Wogóle się zastanawiam o co chodzi, bo puchnę średnio co 2 dni, generalnie z tego [...]

Ok, przekonałeś mnie, nie będę zmieniał ogólnej kaloryczności. Na przełomie marca/kwietnia mają u nas w mieścinie otworzyć krytą pływalnię, więc będzie to idealny czas do redukcji. :) Jeszcze tylko jedna rzecz - mógłbym robić tak, że w DT dorzucałbym trochę węgli z DNT zachowując tygodniowy bilans? Bo często mam tak, że po treningu jestem [...]

Czyli jak będę dawkował kreatynę w DT-15g i DNT-10g przez 2 tygodnie (czyli do chwili sprawdzianu) to da to niewiele lepszy przyrost siły w porównaniu jak bym dawkował ją w sposób standardowy (DT-10g i DNT-5g)?

Obliques:tak, szczególnie zależy mi na budowaniu góry ten trening był ( jest jeszcze przez te tydzień ) dla nóg i puspsona mordęgą... zakwasiory non stop ;-) ____________________________________________________________________________________________________________________________________________ 7.01.2012 (sobota) Miska: [...]

daj bezposrednio po treningu jakiegos banana i jak masz to troche wpc i wtedy posilek ok. 40 minut po sa zwolenicy innej kalorycznosci w zaleznosci od DT i DNT, w DT wegle okolotreningowo sa w wiekszej ilosci a w DNT rozlozone po rowno lub z tendencja ze im pozniej tym mniej

Hej Ruda:) No, z góry leci, głównie pewnie z biustu....;-) Dooopa niestety wciąż 3-cyfrowa - gdzie ta sprawiedliwość ?!? Nic, pozostaje tylko dalej dokładać do przysiadu przysiadu :D Poniedziałek, 09 stycznia 2011 30/95 DNT Warzywa: Sałata, Pomidory,Marchew Picie: Woda, Kawa, Herbata czarna, Lipa Misa: [...]

Witam delikatnie edytowalem: 7:30 30g musli 200ml mleka // 215 kcal 11:00 2 bułki grahamki 200g serka wiejskiego // 514 kcal 13:30 100g Makaronu durum 100g sera białego chudego 100ml jogurtu naturalnego /// 502 kcal 16:30 Szejk ( gainer ) Mass Fusion 1 porcja 250G 1,5 godziny przed treningiem. /// jezeli trzymac się stwierdzenia producenta to 970 [...]

Beta-alanina 2-3g przed i po treningowo, w dnt 2-3g Viridex 4 przed snem bym wrzucil Kreatyna - Controlled Labs - Green MAGnitude DT rano i po treningu porcja, dnt rano BCAA+EAA bcaa przed, eaa po treningowo, chyba, ze pijeasz jakies wpc czy cos, to bcaa przed, eaa na treningu, wpc po treningu