Rozpisanie supli - siłka + MMA

Ankieta działu:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 21 lat
3) waga/wzrost 83kg/182cm
4) staż treningowy 1,5 miesiące
5) cel cyklu masa/siła
6) stosowane już wcześniej suplementy mono, różne stacki
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny 90
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) byle był dodatki bilans
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

WITAM, CHCIALBYM ABY KTOS POMOGL MI ROZPSIAC CYKL, POSIADAM TAKIE SUPLE:

STORM- 450G
HORSE POWER 22 PORCJE
AMINOKWASY 2700 350 CAPS
WITAMINKI
ZAZNACZAM ZE TRENUJE 3X W TYGODNIU NA SIŁCE I 2X MMA, CZY DOKUPIC DO TEGO JESZCZE MONO?

trzeba dokupic chyba do tego jeszcze troche mono by styklo na cyklon

j/w
https://sklep.sfd.pl/aspx/opis.aspx?produkt=26687 

Nie musisz podawac linkow wiem co to jest mono i gdzie mozna kupic, prosilem aby ktos mi doradzil jak rozpisac dane suple? Czy przed mma tez brac hp??

masz mało porcji wiec daj tylko przed silownią

masz robić tak aby wyszło w dt 10g kreatyny a w dnt 5g - oblicz sobie

DT przed treningiem storm lub hp, po treningu 5g mono+10g amin
DNT rano 5g mono

witaminy codziennie do sniadania.
DNT-to dzien sw tez