dip

dieta na luzie póki co ale głód doskwiera 1.130g owsianych, 300ml białek jaj, 2 całe jaja, dodatki:sól, słodzik, kawa, cynamon, dip/masło z walden farms 2.3.4.5 150-170g piersi 75g ryżu, brokuł 6. 220g wołowina lub 400ml białek jaj + pomidor,papryka po 2 kap. omega 3 do każdego posiłku witaminy, asparganian i osłonki zero bcaa i glutaminy po [...]

dip czekolada i maslo orzechowe cynamon-rodzynka polecam 8-)

BlinG dziękował, a z ciekawości - np ten dip truskawkowy serio ma zero kcal? i smakuje to jak cos truskawkowego?

Creamy Bacon i Honey Dijon póki co moi faworyci :-) Niedługo zamówię jeszcze jakiś dip żeby sprawdzić czym się różni w smaku od sosów, np czekoladowego.

dobry dip nie jest zły :-D

[...] na piłce, sztangielkami 12,5kgx12/x9/x8 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x8-12 13,75kgx12/x10/x8 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x8-12 6,25x12/x9/x8 4. triceps dip z nogami na piłce 2x max 15/11 5. uginanie 2x6-8 6,25kgx8/x7 + rozciąganie bioder, przenoszenie sztangielki + rozluźnianie łopatki Też lekki progres, męczą dziś domsy [...]

[...] sztangielkami 13,75kgx7/12,5x10/x8 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x8-12 15kgx12/x10/x8 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x8-12 6,25x12/x10/x8 4. triceps dip z nogami na piłce 2x max 16/11 5. uginanie 2x6-8 6,25kgx8/x7 + rozciąganie bioder, przenoszenie sztangielki + rozluźnianie łopatki Okej, lekki progres wszędzie. MISKA [...]

[...] stojąc 12kgx12/10kgx15/x12/8kgx15 3b. Goblet squat 12kgx15/x13/x12/x12 4a uginanie ramion na modlitewniku 2x 12-15 8kgx13/x12 4b czachołamacz 2x 12-15 ---> triceps dip max 13/10 Bez aero 1a. Zadowolona jestem. Zły nastrój odreagowałam własnie na tym ćwiczeniu i chyba przez to taka siła. :-) 1b. Troche za ciężko, za wolno... 2a. Nagrane [...]

[...] sztangielek na stole 6,5kg/6,5kg/6,5kg Wznosy sztangielek bokiem 5kg/5kg/5kg Prostowanie pleców na piłce 3x 12 powtórzeń* Wyciskanie francuskie 6kg/7kg/7kg Francuski dip 3x12 powtórzeń Półprzysiad 16kg/16kg/16kg Plie 16kg/16kg/16kg * z piłki zeszło powietrze więc wisiałam z łóżka a facet mój własny osobisty siedział mi na nogach [...]

[...] Banalnie prosty udziec z indyka duszony Awanturki z białego sera i sardynek/tuńczyka Strona 3 Kotleciki jajeczne Owsianka z jabłkami i migdałami Pasta na kanapki lub dip do warzyw Chilli fasolowe Chleb razowy na zakwasie Strona 4 dyskusja o zakwasie Omlet z warzywami Przekąska z suszonego mięsa Strona 5 Pasta z awokado Pasta [...]

Robilam raz w wiekszej ilosci i zamrozilam 2 porcje. My jedlismy ze swiezym ogorkiem, marchwia, selerem itd jako dip -- bardzo w porzadku :-)

[...] Rolada z szynki wieprzowej, ze szpinakiem, boczkiem i ostrymi papryczkami. Do tego pieczarki smażone z wędzoną słoniną, papryka i dip czosnkowy na bazie majonezu. Zielone: świeża bazylia https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/konkurs/foto2.jpg Rolada z pikantnym farszem: ser żółty, jajko, [...]

paradoksalnie dla wielu osób ring dip wykonany kippingiem jest trudniejszy niż ten wykonany siłowo ;)

[...] Dawno nie robiłem takiego wyrypu na wytrzymałość, ale się podobało :-) Clean 28 kg i wszystko jasne Clean & Press 20 kg - banalne Jerk 24 kg - robiłem z second dip nawet :-) Starałem się poprawnie. Tu mnie zaczęło łachać, a pikawa zabiła szybciej. Snatch 20 kg - spaliłem przez własną pychę. Wydawało mi się, że popierdułka, a tu się [...]

[...] 1b. przenoszenie ramion do boku ze sztangielkami leżąc na piłce - 3x15 skakanka 3 min. 2a. uginanie ramion bicepsy - 3x15 2b. francuskie 3x15 skakanka 3 min. 3a. triceps dip z nogami na piłce - 3x15 3b. pompki - 3x15 skakanka 3 min. 4a. plie z piłką - 3x15 4b. odwodzenie prostej nogi w bok (za pomoca gumy) - 3x15 skakanka 3 min. 5a. [...]

2 w 1, fix plus dip z sosem meksykańskim a że było trochę pikantne ( może przez to że nie miałem pomarańczy tzn jej soku )to faktycznie poszedł tam też majonez ( w/w ketchup jak najbardziej też trafiony )

[...] - 30/30 30 listopada 1a wyciskanie płasko -17kg 1b wiosłowanie w opadzie -22kg,17kg,22kg 2a wyciskanie na barki -6kg 2b pompki -12,12,12 3a rozpiętki - 5kg 3b triceps dip - nogi oparte na piłce -12,16,16 4a przenoszenie sztangielki leżąc -4kg,5kg,5kg 4b uginanie ramion młotkowe -5kg w przerwach brzuszki 3x20 opuszczanie nóg, 2x20na piłce [...]

[...] wyciskanie sztangielek skos - 2x po 5kg 1b wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia - 17kg(sztanga) 2a pompki - 12x 2b wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - 2kg 3a wyciskanie na barki siedząc - 2x5kg - 3b triceps dip - 12, 14, 14 4a uginanie ramion młotkowe -5kg 4b wznosy ramion bokiem leżąc na piłce - 2kg Obli dzięki za wskazówki

[...] odespać 20 grudnia przysiad z hantlami(2x13kg) -12,12,12 wyciskanie leżąc na piłce (20kg) -10,10,10 wiosłowanie w opadzie (20kg) -12,12,12 biceps(2x5kg) -10,10,10 triceps dip - 10,10,10 plie(20kg)-12,14,15 wypad (noga zakroczna wyprostowana) (20kg) -12,12,12 wznosy łydek (20kg) -30,34,37 + AERO 50 minut Zmieniony przez - terco w dniu [...]

[...] 1a wyciskanie leżąc -20kg -10,10,10 1b wiosłowanie wopadzie - 26kg -8,8,8 2a wyciskanie na barki -6kg -10,10,10 2b pompki -12,12,12 3a rozpiętki - 5kg -10,10,10 3b triceps dip -10,10,10 4a przenoszenie sztangielki leżąc - 7kg -10, 10kg -8,8 4b uginanie przedramion młotkowe -5kg -12,12,12 5 stycznia: micha: razowiec, szynka 3 kawy, 4łyżeczki [...]