dip

[...] to też niedobrze... Zobaczymy :-) Ważne, że też tam będziemy! ;-) Trening na niskich poręczach - wysokość 35cm i fi42mm chyba. Dobrze, że takie grube! 1. plank 2. pushup 3. dip 4. jump through 5. full swing 6. tuck sit Każde ćwiczenie 5x5, albo 5x5s (ćwiczenie 1. i 6.) Zajęło to ponad 30min! Wyjaśnienie: [...]

[...] od dawna (zanim miał instagram!). Kiedyś już linkowałem.. https://www.instagram.com/p/BWe5DoanY8Q/ U mnie w planie jutro drążki. Jak się uda, to na bogato - SWPark - i coś pod kątem MU, a jak się nie uda, to wersja minimum - dip station i kierownica od harleya :-) W najgorszym wypadku (nie taki najgorszy, ale wiecie - priorytety!) - kettle :-)

Weszło zgodnie z planem! drążek nachwytem - 1,2,3,4,5,6 - z 10min dipy na poręczach - 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 (!) - ze 20min ?? podciąganie podchwytem - 1,2,3,4,5 - 10min maks dipy na drążku poziomym (bar dip) - 1,2,3,4,5,6,7,8 (!) - też długo.. pompki na niskich poręczach - 4x15-12 naprzemiennie z pompki na niskim drążku - 4x15-10 1godz 20min. [...]

[...] wszystko widzą inaczej.. Czytałem o tym w jakiejś książce psychologicznej :-) Był kolejny spacer - 2h15min. PODSUMOWANIE WAKACJI Od 4. lipca do 30. sierpnia 2017 treningi na dip station (dipy i ewentualnie podciąganie) - 4x kettle - 4x plac street workout - 13x :-) szkoda jednak, że nie notowałem spacerów!! Chyba nie zrobiłem ani jednej pompki na [...]

A jeśli byłby to drążek? Drabina do załamania? Rok temu na placu do street workoutu robiłem 4-5 obwodów: podciąganie nachwytem - 5x dipy - 8x podciąganie neutralem/podchwytem ("żmijka") - 6-5x bar dip - 8x wznosy nóg - 15x pompki na niskich poręczach (albo na niskim drążku) - 15x To dane z końca sezonu (sierpień 2017). Chcę teraz robić więcej [...]

[...] Od maja planuję chodzić na street workout plac. Pompki będę kontynuował wg planu Wycwiela. Podciągania będę robił w obwodówce, pewnie zacznę jak rok temu: - nachwyt 5x - dipy 8x - neutral/żmijka 5x - bar dip - 6-8x - wznosy nóg w zwisie na drążku 10-15x nie wiem.. :-) - pompki na niskich poręczach - tutaj właśnie nie wiem, czy lepiej tego nie [...]

Owsianka, mała kawa, spacer i... dip station!! Dipy - 5x10 Jako, że córa coraz mniej chce siedzieć w wózku, to spacery straciły na intensywności. Dipy - mimo wczorajszej sesji na drążkach i zakwasów - fajnie weszły. Dwie pierwsze serie nieco bolały, rozruch taki, trzecia i czwarta spoko, a piąta już ledwo ledwo. Spocone dłonie ślizgały się na [...]

[...] + może coś z wyciskania na podłodze wyciągnę, albo jakieś inne pompki. W innym przypadku może MP z C&P zamiennie ? Może w końcu kupię solidne krzesła i będzie opcja dipów!! Pull - drążek nachwytem + drążek podchwytem Legs - przysiady z 2 kettlami + wykroki z 1-2 kettlami A) C&P + drążek podchwytem B) drążek nachwytem + wykroki C) [...]

[...] długa i wyboista, ale nie!! Będzie baaaaaaaardzo długa i baaaaaaaaaaaaardzo wyboista :-) Udało się poćwiczyć na bogato: Superserie: 1a. podciąganie nachwytem - 5x3powt 1b. dipy - 5x6powt 2a. podciąganie w chwycie neutralnym - 5x3powt 2b. pompki na niskich poręczach - 5x15-10 3a. podciąganie podchwytem - 5x3powt 3b. pompki na drążku - 5x10 + [...]

Mam wrażenie, że ruch powrotny ciągnę z bioder. Staram się robić coś jak hollow position, jakbym kierownicę w aucie chciał przyciągnąć do siebie, albo przy bar dip, takie spięcie w grzbiecie, ramiona "opuszczone". Starać się a robić - jest różnica :-)

[...] ja nie czułem zadnego rozgrzania, no i diklofenak jest tańszy a to to samo ;-) ) chociaż może pewnie pomóc jeżelijest stan zapalny są takie typowo rozgrzewające dip hot, ben gay, końska i o te chyba Paatik chodziło szkoda że paawo wyjechał, bo pewnie coś by doradził, a tak może poczytaj jeszcze na forach dla biegaczy co stosują na [...]

[...] ja nie czułem zadnego rozgrzania, no i diklofenak jest tańszy a to to samo ;-) ) chociaż może pewnie pomóc jeżelijest stan zapalny są takie typowo rozgrzewające dip hot, ben gay, końska i o te chyba Paatik chodziło szkoda że paawo wyjechał, bo pewnie coś by doradził, a tak może poczytaj jeszcze na forach dla biegaczy co stosują na [...]

Siemanko przy push siła ogolnie zalozylem sobie: przysiad 5x5, wl 5x5, military press 5x5, chest dip 4x8, wyciskanie sztangi wasko 4x8 wszystkie cwiczenia to rampa i chodzi mi o dipsy na klatke, bo na silowni mam do dyspozycji worki 5,10,15,20 i ciezko juz jest przy 15. Do czego daze czy lepiej zamienic cwiczenie na sztange dol, czy zmiejszyc [...]

Siemanko przy push siła ogolnie zalozylem sobie: przysiad 5x5, wl 5x5, military press 5x5, chest dip 4x8, wyciskanie sztangi wasko 4x8 wszystkie cwiczenia to rampa i chodzi mi o dipsy na klatke, bo na silowni mam do dyspozycji worki 5,10,15,20 i ciezko juz jest przy 15. Do czego daze czy lepiej zamienic cwiczenie na sztange dol, czy zmiejszyc [...]

"Wszyscy mówią o Ben-gayu lecz jest to maść rozgrzewająca a nie przeciwbólowa co więc stosować przy naciągnięcu mięśni czy mocnych zakwasach które nie pozwalają nam biegać? W takim momencie wybrać owego B-Ga czy stosować maści schładzające typu Fastum?? Tu chciałbym usłyszeć odpowiedzi od osoby znającej się na rzeczy, a nie sportowców którzy [...]

No nie przeklikam sie przez wszystkie strony czy już był polecany, ale jeśli żele chłodzące to dla mnie Dip Rilif. Swoją drogą, żeli chłodzących jest bardzo dużo, czym więc sugerujecie się przy wyborze? U mnie przewazyło szybkie działanie, cena i ogólna dostepnosc w aptekach.

No chemia głównie. Generalnie przez większość osób krytykowane produkty ze względu na choojowy smak. Ja jeszcze nie próbowałem, ale może sos bbq i dip czeko bym zamówił..

Ostatnio zrobiłem dip a'la Walden Farms o smaku czekoladowym, którego sposób wykonania znalazłem na innym forum. Potrzebne składniki: - Guma ksantanowa (około 5g) - Klej Spożywczy (około 5g) - Szczypta soli - słodzik wedle uznania (na moje kolo 30tabletek wystarczy) - 500ml wody - 15g Kakao można dodać aromatu spożywczego na bazie glikolu o smaku [...]

[...] zywych :-D Klatka/Grzbiet 1. Wyciskanie skos 3 x 6 +regres 100kg x 6 / 6 / 6 2. Podciaganie neutralem Rampa 5 + regres 0/20/40/50/ 60 x 4 rekord / cc x 25 lekko 3a Gironda dip 4s 3b Wioslo hantlami 4s 4a Rozpietki skos + rozpietkowycisk + wycisk 2s 4b Sciaganie zza karku + Sciaganie podchwyt 2s W podciaganiu zyciowka. Licze, ze za tydzień [...]

mi smakuje calkiem cacy chociaz najlepszy jest carmel dip i numer jeden maslo orzechowe z cynamonem :-)