diety

[...] żeby zrozumieć sens, do tego niezbyt jestem obiegany w biochemii ale nad tym chyba się zagłębie jak będzie czas. A jak wygląda sytuacja gdy wgl nie ma tłuszczu w organizmie (diety skrajnie HC LF czy Ładowania WW) wtedy to wszystko co wyżej plus zamiana WW>TŁUSZCZ czy schemat jest całkiem inny? Napisałeś jeszcze że mieszanie paliw to najgorsze co [...]

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

[...] za specjalnie doj**any. Wiem ze z takim starzem powinienem byc o wiele wiekszy, ale lecialem w kulki z dieta i treningami. Cwicze od 18 roku zycia tylko ze na poczatku zero diety... w lato na silke slabo chodzilem. Dopiero od jakiegos pol roku nie opuszczam praktycznie zadnego treningu i dieta moim zdaniem dopieta naprawde na ostatni guzik. Nie [...]

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

Co do śmieci staram sie unikać ale niekiedy nie da rady, zapotrzebowanie wyliczone na podstawie w/w linku rzut diety i ankieta działu jest a pozostałe tematy przeglądam w wolnych chwilach. /SFD/Images/2016/2/8/619401591203411788c07c99efa67317.jpg /SFD/Images/2016/2/8/c932112dd3244d37a8704e483720ac45.png Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-02-08 [...]

[...] 38cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia Odżywianie: Nieregularne, wdrażanie diety Cel: Masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane wcześniej preparaty: 100% Whey [...]

Tak, wcześniej miałem ją wliczoną. Teraz przy ułożeniu diety też jest wliczona, tak jak pisałem 2 razy dziennie.

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zapotrzebowanie kaloryczne: 2850 kcl dziennie. Jestem endomorfikiem. W styczniu zszedłem do 1800-2100 kcl dziennie, przewinęło się IF a teraz mniej [...]

[...] - Bcaa - Olimp - THERMO STIM Teraz wskakuje na prawdziwą POMPE ! Determinacja do ćwiczeń i chęć jest niewyobrażalna dlatego chciałem Was spytać czy te suple będą dobre do diety redukcyjnej: - Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps (dzień treningowy: 1 caps rano i 2 caps przed treningiem, dzień nietreningowy 1 caps rano i 2 przed obiadem) - [...]

ważny jest ogół diety, także jesli oczekujesz porady wrzuć zrzut całosciowy swojej diety

gainer najlepiej po treningu pamiętaj że to odżywka uzupełniająca dietę i nie opieraj na niej diety

[...] oczywiście redukcja) i w najbliższym czasie, chce przejść na Żywienie Optymalne (wg dr Kwaśniewskiego) w celu zrobienia dobrej masy oraz aby sprawdzić na sobie fenomen tej diety :) . Czy wprowadzać stopniowe zwiększanie tłuszczu i ww, zarazem obniżając białko (obecnie 2.2 g/kg) czy od razu przejść na zalecane proporcje 1:2.5-3.5:0.5-0.8 [...]

Witam Dodaję zrzuty diety jak obiecałem. Ogólnie po pierwszym dniu czuję się :-> GŁODNY. Przejrzałem tę dietę na dwa tygodnie do przodu ,wiem ,że to wystawia automat ,ale dziennie kurak }:-(. Nie wiem też czy nie dodać coś w dni treningowe ? /SFD/Images/2016/2/8/9c79f0cbe2d34d99b556808e7736eeb4.jpg [...]

faktycznie kombinuje i filozofuje a samej diety nie potrafię utrzymać, wczoraj ostry cheat wpadł wieczorem, dzisiaj znowu... spróbuje przenieść trening na wieczór, jak wrzucę po nim najwięcej kcal to może nie będzie mnie ciągnąć do cheatowania, będę starał się też wywalić słodycze

[...] tygodni to obniż o 100-200 w ten sposób będziesz miał kontrolowaną powolną redukcję(można też odwrócić metodę i masować) i raczej nie osłabniesz przy ćwiczeniach ;). Co do diety to spróbuj jeść więcej rano, na przykład taką jajecznicę a wieczorem te płatki z mlekiem czy owsiankę. Z planu wynika że nic nie pijesz przez cały dzień, jak z tym [...]

[...] to – w naszym przypadku – wilk w owczej skórze, podtrzymujący złudne przeświadczenie, że radzenie sobie z lękiem to nie nasza robota. Bo może tabletki pomogą, a może zmiana diety, a może oczyszczanie organizmu, hipnoza, czary, joga, kolejna terapia... cokolwiek. STRAĆ NADZIEJĘ i zacznij sobie radzić. Krok po kroku: 1. pozwalaj lękowi przychodzić [...]

[...] zaśmiecać działu. Ostatnio czytałem o dietach polecanych przez ludzi od ketli i padło stwierdzenie że popularną dietą jest Warriors diet - z tego co widzę to jest to rodzaj diety w stylu IF - 4ro godzinne okienko na jedzenie wieczorem (pracuję w nocy więc mi pasuje) - i tu takie pytanie - ile kalorii ma mieć taki posiłek? 1500 może w siebie [...]

[...] 70/172 staż treningowy - 6mc cel cyklu -masa (do 74-75kg) stosowane już wcześniej suplementy beef amino universal stosowane wcześniej spalacze - brak ilość dni wolnych od kreatyny - za 2 tyg koncze cykl informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) przewidziane finanse na cykl ~150zl

praca na zmiany nocne w niczym nie przeszkadza - to jedynie Twoja wymówka bez diety nic nie zdziałasz ,brzuszki,pompki itp również nic nie dają zbilansowana dieta +trening siłowy =sukces