[...] żadnych partii. Według mnie podchodzisz do tematu trochę od tyłu. Interwały na samym początku redukcji? A czym będziesz manipulować jak przyjdzie zastój? :-) najpierw dieta (zbilansowana, dobrana do sylwetki i aktywności, absolutnie nie głodówka), trening całego ciała bez cardio. Kształt sylwetki będzie się wyłaniać wraz ze spadającymi [...]
dieta jest od 4 miesiecy , z portalu potreningu .pl
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny *Pozdrawiam
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Oj chłopie poczytaj sobie w dziale odżywianie i odchudzanie jak to powinno wyglądać. Daj ankietę. A jak zrobisz porządną dietą to wrzuć ją w formie zrzutu z potreningu.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
poczytaj kolego założenia tego działu,kolejna sprawa dieta jest słaba.Ile tam masz kcal?i jaki rozkład b/w/t/? tutaj masz kalkulatory policz sobie http://potreningu.pl/diety ile potrezbujesz czego i ile spozywasz na tą chwilę.Suple ? jaki masz staż treningowy?te 2 miesiące?aeroby oczywiscie po treningu siłowym. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Dieta powinna być urozmaicona, brak jest też np. informacji na temat jakichkolwiek warzyw i owoców. Zapraszam do działu dotyczącego odżywiania: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany
Proponuję najpierw przeczytać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac - tutaj krok po kroku opisane jjest jak zabrać sięza dietę redukcyjną
Tutaj masz napisane krok po kroku jak układa się dietę redukcyjną: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac Zastosuja się do podanych wskazówek, wrzuć menu do sprawdzenia w tym dziale i dalej pogadamy. Możesz oczywiscike zrezygnowąć ze spożycia mięsa, ale podobnie jak Koniu uważam, że nie jest toi rozwiązanie [...]
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
[...] pieniędzy na dietę. W środę chcę jeszcze kupić 1 kg białka. Odżywki takie jak białko to drogie rzeczy, dołóż pieniądze do michy, wyjdziesz na tym znacznie lepiej. To co przedstawiłeś to nie jest dieta, tylko przeciętne odżywianie w ciągu dnia. Wstaw jadłospis w formie zrzutu potreningu.pl Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-10 15:30:10
[...] uwazam ze nie jest najgorzej (z tluszczem). Zrobil bym lekka redukcje i zaczal masowanie, ale to tylko moje skromne zdanie :) Do diety na mase czy redukcje musi byc odpowiedni trening, lecz glowna role bedzie odgrywala dieta. Przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory oraz zgleb sie troche bardziej w temat :)
Dodatkowo polecam artykul: http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
