sparkly
Cześć!
SFD to dla mnie skarbnica wiedzy, na podstawie zamieszczonych tutaj kalkulatorów i artykułów stworzyłam dietę dla siebie. Mimo jej stosowania moje obwody się nie zmieniają za to rośnie moja frustracja :) Poradźcie co robię źle.
Trochę o mnie.
Wiek - 29 lat
Waga - 61 kg
Wzrost - 167 cm
Aktywność w ciągu dnia - praca biurowa 8h
Aktywność fizyczna – 3 x w tyg. trening siłowy /jedno ćwiczenie na każdą partię ciała/, 5x w tyg. trening aerobowy 40 min. Z taką częstotliwością trenuję od 3 miesięcy.
Źle toleruję Thermo Speed Extreme, piję izolat białka sojowego. Nie jem produktów mlecznych, wieprzowiny, pszenicy i jej pochodnych.
Uwielbiam treningi siłowe, nie lubię fitnessu, nie ćwiczę w domu.
Moim celem jest zmniejszenie obwodów i ukształtowanie sylwetki.
W załączeniu mój przykładowy dzień.
Wszelkie Wasze rady będą dla mnie bardzo cenne.
Pozdrawiam
SFD to dla mnie skarbnica wiedzy, na podstawie zamieszczonych tutaj kalkulatorów i artykułów stworzyłam dietę dla siebie. Mimo jej stosowania moje obwody się nie zmieniają za to rośnie moja frustracja :) Poradźcie co robię źle.
Trochę o mnie.
Wiek - 29 lat
Waga - 61 kg
Wzrost - 167 cm
Aktywność w ciągu dnia - praca biurowa 8h
Aktywność fizyczna – 3 x w tyg. trening siłowy /jedno ćwiczenie na każdą partię ciała/, 5x w tyg. trening aerobowy 40 min. Z taką częstotliwością trenuję od 3 miesięcy.
Źle toleruję Thermo Speed Extreme, piję izolat białka sojowego. Nie jem produktów mlecznych, wieprzowiny, pszenicy i jej pochodnych.
Uwielbiam treningi siłowe, nie lubię fitnessu, nie ćwiczę w domu.
Moim celem jest zmniejszenie obwodów i ukształtowanie sylwetki.
W załączeniu mój przykładowy dzień.
Wszelkie Wasze rady będą dla mnie bardzo cenne.
Pozdrawiam
2
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
