Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Nie wiemy ile masz wzrostu i ile wazysz, ale obliczyles wczesniej zapotrzebowanie ABY UTRZYMAC WAGE 3100kcal, a wiec od tego zaczynasz i dochodzisz do poziomu mniej wiecej 3600. Dieta ktora wkleiles tutaj ma 1729kcal... jest to mniej wiecej 2x za malo. Na przyszlosc do tego kalkulatora wklejaj diete: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oliwai WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata [****PARAMTERY OBWODÓW************************************ WAGA CIAŁA: 70 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 [...]
Za przeproszeniem do dvpy ta dieta "6:20 Platki owsiane z mlekiem + odzywka bialkowa 40 g " brakuje zdrowego tłuszczu, dodaj ze 2-3 jajka "10:00 Dwie kanapki z szynka i warzywami 14;30 Jedna kanapka z szynka i warzywami " kanapeczki raczej odpadają :D daj kurczaka możesz go włożyć w chleb żytni razowy + tłuszcz np. orzechy "17:00 odzywka [...]
[...] No tak, po plasterku, bo mialem na mysli do kanapek. Te jablko wzialem pierwsza lepsza wage z neta, dlategoz tak. Dodam wiecej owocow do jadlospisu. Wprowadzilem lekkie zmiany, ale mysle, ze chyba dieta juz bedzie ok. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda8f9a634cc72f039dc9/snazol/dzien/2013-01-30 Dzieki raz jeszcze za wszelkie rady :)
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Pas neoprenowy wyrzuć. Pokaz jak wyglada Twoja dieta za pomoca zrzutu z potreningu.pl.
Dieta na mase do oceny
no i teraz jeszcze dieta na www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a potem tu
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Przede wszystkim liczy się dieta. Odnośnie wysiłku: http://potreningu.pl/articles/3799/epoc-dla-maksymalnej-redukcji-tkanki-tluszczowej- Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-03-16 20:46:22
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] i dość jałowo. Sugeruję wrzucić to w jakiś program zliczający ilości witamin, składników mineralny, błonnika, czy kwasów tłuszczowych omega 3/6/9. Nie będzie zbyt kolorowo. Polecam zdecydowanie urozmaicić dietę o inne źródła makroskładników. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/512e744199634cd24d00000b/amatorkrk/dzien/2013-03-02 to jest moja dieta . Czasami dożucam do tego jakiś jogurt lub na wieczór dodaje jajko , czasami teżdo kurczaka jako obiad jajko na patelni.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
