SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta potreningu

  • Witam :) Na początek przyznam się, że od jakiegoś czasu już Was tutaj podczytuję, zapisuję, ćwiczę, z Waszymi radami dbam o dietę, jednak postanowiłam się ujawnić, gdyż doszłam do wniosku im więcej porad, wskazówek tym lepiej :) Mam na imię Agnieszka, mam 25 lat, jestem mamą 10 miesięcznej córeczki przed ciążą byłam bardzo aktywna fizycznie, 3-4 x [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2012-02-28 16:51:03 Liczba szacunów: 0
  • DT Me and my doms

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, Piszę na forum z prośbą o sugestie, pomysły i uwagi odnośnie programu treningowego, który najbliższym czasie chciałabym zmienić. Zastanawiam się nad push/pull z etapu piątego http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Trenowałam początkowo w domu za pomocą zestawu 2 x 8 kg kettlebell - różne programy + sporadycznie [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 13095 Data: 2015-11-11 18:00:14 Liczba szacunów: 2
  • Redukcja ze 145kg pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Kupiłem diete + trening z potreningu.pl i tak sie zastanawiam, czytam sporo tematow z tego forum i wszedzie piszecie zeby redukowac zapotrzebowanie powoli, wyliczylem ze potrzebuje pewnie jakies 3100-3300 kcal wg mojej wagi startowej 145kg i wzroscie 183cm, nie wiem czy zrobilem to dobrze, zaznacze ze prowadze mega siedzacy tryb [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2016-01-07 00:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Święta z dietą, czy bez?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Pamiętajmy, że zarówno stan przejedzenia, jak i nieustanne myślenie o tym co moglibyśmy zjeść, a czego musimy sobie odmówić, będzie dla organizmu stresorem. Stres bywa naszym największym wrogiem. Niekiedy większym niż kawałek niedietetycznego sernika. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4426/swieta-z-dieta-czy-bez

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2015-12-18 07:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Masa nie idze, dieta, obliczenia – problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytania vol. 16" mam problem i prosiłbym o pomoc, bo nie wiem, jak mam sobie z nim poradzić. Słowem wstępu jestem ektomorfikiem. Ćwiczę od kilku miesięcy. Mój problem, to dieta – dokładniej pisząc zapotrzebowanie – kwestie rachunkowe. Obliczyłem zapotrzebowanie z którego wyszło mi w przybliżeniu 3 400 kcal. Moja waga, to 74kg przy 186cm [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7051 Data: 2014-08-22 10:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - mile widzane porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w poszukiwaniu przesyłek kierowcom ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x w tygodniu, od tego tygodnia interwały w dni nietreningowe Odżywianie : dieta - rozpiszę poniżej Cel : redukcja Stan zdrowia : chyba jest dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane wcześniej diety : próbowałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2014-05-12 21:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Open waga 134kg

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Prosiłabym o pomoc przy redukcji z wagi 134kg . Dotychczas raczej nie umiałam sie przełamać co do diety ...może inaczej zawsze coś we mnie pękło i sie poddawałam ...Od ponad 2 lat raczej długo na diecie nie wytrzymałam wiec było to kilka dni max do miesiąca . Niestety zdrowie szwankuje czuje że coraz gorzej mi rano wstać ...bolą kolana a [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10794 Data: 2016-08-17 11:17:59 Liczba szacunów: 0
  • Zastój w redukcji ?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] LEKARZA? tak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Ogolnie dieta zbilansowana, teraz od stycznia jestem na diecie, stopniowo obcinalam kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2020-05-20 12:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Nie ulega wątpliwości, że praca nad estetyką sylwetki wymaga odpowiedniego zaangażowania. Ciężki trening i właściwie zbilansowana dieta zakładająca wprowadzenie ujemnego bilansu kalorycznego to dwa główne narzędzia przydatne w walce z okrywającym muskulaturę tłuszczem. Jeśli jednak trzymasz się obowiązujących standardów żywieniowych nakazujących [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3035 Data: 2013-08-08 23:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący , plan treningowy , opinia i pomoc .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , i dzisiaj otrzymałem swoją dietę z portalu potreningu.pl na następne 6 miesięcy , do której zamierzam się bezwzględnie stosować - Ponieważ jak się już o tym przekonałem , dieta to 70% sukcesu treningu :) Dodatkowo do diety dochodzi nawodnienie (2,5-3litra wody dziennie również będzie realizowane) ,a nie jak dotychczas faszerowanie się może 1l [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2019-01-08 23:27:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] trochę w tym zielony jestem. Także za każda dobrą radę, z góry dzięki. P.S. Dodam, że jakoś we wrześniu planuję operację na gino, które pewnie zauważyliście już na zdjęciach. Z tego co czytałem, powrót do treningów potem zajmie mi ok.3 miesięcy, więc zostałaby sama dieta. Chciałbym ten cel redukcji osiągnąć do ok. lutego, marca następnego roku.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2015-07-13 21:07:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] gdyż im są ciężsi tym czują się „więksi” – ale to iluzja, ta dodatkowa masa to nie mięśnie i przynosi im więcej złego niż dobrego”. Wniosek nr 1: „wysoko kaloryczna dieta nie jest niczym dobrym, jeśli zalewasz się tłuszczem”. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2015-12-18 08:19:33 Liczba szacunów: 5
  • Zakładając temat, nadaj mu sensowną, przemyślaną nazwę dzięki której każdy forumowicz zrozumie o co Ci chodzi. Stawianie stu wykrzykników, pisanie dużymi literami, używanie całej palety kodów ASCII to niepotrzebny bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. Osoba zadająca pytanie, zapoznając sie wcześniej z regulaminem forum i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 12:20:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] miesiąc-dwa jadłam ok. 1400kcal dziennie (tłuszcze mnie trzymały, czuję się też 'napchana' jedząc więcej), teraz staram się zwiększać liczbę kcal do 1600kcal dziennie - moja dieta opiera się na ogromnej ilości warzyw + mięsie, nabiale i orzechach, do tego zamiast pieczywa jem chleb probody, sporadycznie tofu jabłka - z jednej strony czuję się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2016-09-27 22:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, miesiąc temu postanowiłem wziąć się za siebie i zbić trochę tłuszczyku który odłoży się na brzuszku, żeby poprawić swój wygląd i stan zdrowia. Dotychczas moja dieta opierała się na słabym śniadaniu ok 6.00 z jakiejś drożdżówki, pączka, w pracy około 11 jakieś kanapki, wafelki, batony, soki, po pracy ok 18 solidny obiad ze smażonego fileta z [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-09 18:41:16 Liczba szacunów: 0
  • posiłki przed, po, między treningami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry, na początek ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anik_82 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA:29 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2018-02-01 15:54:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Od niedawno czytam posty i forum i postanawiam napisać dziennik aby sie bardziej zmobilizować do czegoś i osiągnąć cel który sobie postawiłam jakiś czas temu. :) Mój cel - wyszczuplić i ujedrnic cialo (głównie wyszczuplić nogi) Moje dane :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiaa1996 WIEK:22 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2018-12-25 12:11:04 Liczba szacunów: 0
  • (Prawie)Pierwszy cykl Meta solo 100caps (alphabol – stwierdziłem ze nie ma co oszczedzac na pierwszym cyklu) 1-6 20mg ed 6-7 100mg clomidu w 24h po ostatnim tabs i 50 przez kolejne 6 dni. Waga 85kg jestem po 6 tygodniach UD2.0 i 3 tygodniach low carbu, efekty redukcji znakomite, spowodowana ona była tym ze przy sesji ans tudiach miałem mocno [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2014-05-01 21:53:31 Liczba szacunów: 5
  • przemojek przemojek, kupa g***a mały gnojek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bioder: 94,0 cm Obwód przedramienia: 27,0 cm Obwód łydki: 38,0 cm Nie wiem na ile rzeczywiste są te pomiary, ale chyba tak jest, może ktoś mógłby to ocenić Przykładowa dieta, którą staram się trzymać na poziomie 3500 kcal w DT i DNT: http://img13.imageshack.us/img13/598/dieta20130526.png [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2013-06-03 14:58:40 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/11/28/9272891f201f455e96205dbd10444f49.jpg W jednym z poprzednich artykułów podjąłem temat planowania diety dla sportowców i osób aktywnych fizycznie borykających się z nieswoistymi chorobami zapalnymi jelit. W niniejszym opracowaniu chciałbym wrócić do tego zagadnienia uzupełniając podane wcześniej informacje (dotyczące głównie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2015-11-28 07:43:12 Liczba szacunów: 0