dieta jojo

[...] Bardzo czesto tak sie dzieje, niemartw sie po 2 tyg. miesnie ci na pewno nie urosly. Pij troche pokrzywy i ziol majacych lekkie wlasciwosci moczopedne. Niestety twoja dieta wola o pomste do nieba, to nie jest dieta odchudzajaca, tylko stymulujaca efekt jojo. Poczytaj linki podwieszone i uloz cos nowego i wklej, bo tak nie mozna sie [...]

anything Dziekuje Ci barrdzo Bmi sobie mierzylam wyszlo ''w normie'' Co do genow do 16r zycia bylam przy wroscie 165cm wazylam 45-50kg ale wszystko co dobre szybko sie konczy teraz nie spadam z 70 Przez wiekszosc zycia mogłam jesc co widzialam,teraz wszystko peklo Itlk osobie moge zawdzieczac trazniejszy stan Ale po prostu musze [...]

Obli tak to jest' jak trwoga to do Boga ' Szkoda mi jest Tej kobitki ,ale wybrała się do dietetyka klinicznego a ta kazała jej zjadać trochę więcej chlebka i jogurcik owocowy i nic dalej stwierdziła nie da się z tą dietą nic zrobić . Ale po diecie następuję szybko efekt jojo więc ona nie che szybko zwiększać kaloryczności by nie wrócić do punktu [...]

Napisze Wam jak na mnie wpłynęła dieta tylko owcowo-warzywna.Wiem ,ze to trochę głupota ,ale nie miałem wyjscia ,bo kilkakrotnie pojechałem przymusowo na takie wczasy z rodzinką.Poza tym byłem bardzo ciekaw jak to na mnie zadziała. Dieta czas 1-2 tygodnie,tylko owoce ,warzywa i soki z owocow ,warzyw i z krótkich kiszonek. zalety! Sampoczucie mocno [...]

[...] być efekt jojo jak się nie będziesz poilnował. Poza tym możesz być osłabiony i nie będziesz miał odpowiedniego powera na siłce lub podczas basenu. Podstawa to odopwiednia dieta, potem duża dawka ruchu. Spróbuj przez ok 2 mies. trzymać się tylko diety i odpowiedniej dawki ruchu, a sam zobaczysz pozytywne efekty.Dopiero później będziesz mógł [...]

Jak mnie biegi to szybki marsz/marsz - od czegoś zawsze można zacząć, z resztą liczy się tętno ok. (220-wiek*06). Dieta leży, 1000 kcal => prowadzi do efektu jojo (przecież całe życie nie będziesz się redukować) http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html [...]

[...] chociażby mój profil przejrzeć, a statusu doradce sam sobie tu nie nadałem. żeby schudnąć trzeba mieć silną wole to efektu jojo nie będzie po diecie 10kcal.;< piszesz bzdury w tym momencie. Dieta 1000kcal to głodówka nie dieta, wiesz co to zapotrzebowanie na białka, ww, tłuszcze? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-07 13:41:48

Wypisz co jadałaś na 1800 kcal. W jakim czasie przytyłaś na tej kaloryczności i jak na nią weszłaś. Nogi są mało jędrne, bo brakuje im mięśni, ale wcale nie jest powiedziane, że jak zaczniesz je trenować na poważnie, to ci zmaleją. O ile poprawa jędrności i proporcji jest jak w banku, o ile spadek obwodów przy takiej szczupłości już na starcie - [...]

[...] ;). 1. 18 lat 2. 104kg 183cm 3. od maja, chce sie uporac do konca wakacji 4. okolice brzucha - srednio, boki-srednio 5. okolice brzucha - malo, boki-maksymalna redukcja 6 dieta okolo 1200KCL dziennie, rozne menu gotuje sam wg tabel, w ktore sie wyposazyłem, pozbylem sie bialego pieczywa, slodyczy 0, napoje gazowane - pozwalam sobie na litr [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; 97 WZROST;184 ew PODSTAWOWE WYMIARY: 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :Wracam po efekcie jojo (doszedlem do 81kg i z roznych powodow sie poddalem), czas? do 77kg, az sie uda 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mysle ze okolo 30%, nie znam sie na tym 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]

Rudej nie wypada ale ja mogę :-) Smutna prawda jest taka, że większość "dietetyków" nie ma pojęcia jak powinna wyglądać dieta dla osób trenujących. To są mini manufaktury nastawione na to aby klient schudł za wszelką cenę bo wtedy jest szansa, że wróci znowu zostawić pieniążki a może jeszcze przyśle znajomych. Efekt jojo po takich dietach to też [...]

[...] nie spadło ,może 3-4 kg ,ale pamiętaj ile ja wazyłem ,więc u ciebie w takim wypadku będzie mniej. Od około kwietnia jestem na lekkiej diecie redukcyjnej . Od miesiąca lekka dieta redukcyjna + extremalne aeroby co 3 dni (po 100 ,lub więcej km na rowerku) ,w ciągu ostatnich 30 dni spadło 8 kg.A diety zbytnio nie trzymałem (jak bym trzymał diętę to [...]

Dieta Cambridge to bardzo niskokaloryczna dieta ( 400- 500 kcal ) w formie gotowych posiłków w torebkach, które miesza się z wodą. Powinna być stosowana wyłącznie u ludzi z dużą nadwagą, dla których kwestia schudnięcią to sprawa zdrowia. Jeżeli ktoś nie chudnie z różnych powodów na diecie 1000 kcal, wtedy może, pod ścisłą kontrolą lekarza , [...]

Coż, by wyszczuplic uda czy posladki nie wystarcza same cwiczenie. Kluczowa role odgrywa dieta. Logicznym jest ze jesli z pozywienia dostarczac bedziemy mniej niz potrzebuje nasz organizm nasze uda nie urosna ani o 0,5 cm nawet przy intensywnych cwiczeniach ze sporym obciazeniem. By osiagnac najlepsze efekty nalezy polaczyc treningi silowe z [...]

@bolek1970 tam jest napisane, że to nie jest dieta więc nie ma jojo!!! poza tym to dieta gwiazd :) Niestety dałem dupy i zamiast zamówić ten wyjątkowy specyfik o cudownych właściwościach poszedłem na trening. I trzymam dietę. Taki jestem idiota :) @remo00 Sam musisz sobie ułożyć dietę, przeczytaj linki działu odchudzanie. Tutaj możesz co najwyżej [...]

Po pierwsze to kwestia z solonymi potrawami i zatrzymywaniem wody w organiźmie. Dlaczego nawodnienie organizmu ma być problemem? Chodzi o kwestie motywacyjne tylko? Zakładam, że nie tylko, bo ty MaGor z motywacją akurat nie masz problemu. Chodzi o to, że przy redukcji, podbiciu białka, intensywnych ćwiczeniach masz sporo produktów ubocznych [...]

[...] się znajdowałem na początku oczywiście zdaję sobie sprawę że po osiągnięciu tego punktu, będę musiał dalej lecieć na diecie i bardzo mocno uważać na jojo, ale wtedy moja dieta i trening będą miały już inny charakter moje obecne BMI = 31,9 za wikipedią BMI wartość prawidłowa 19-25 nadwaga 25-30 otyłość >30 skrajna otyłość >40 [...]

[...] Im szybciej się oswoisz z faktem, że nie dla Ciebie bułeczki, świeży pachnący chlebuś, makarony, paluszki, krakersy itp. ("wakacje" od diety), tym dla Ciebie lepiej :-)) Z dieta bezglutenową - to ZERO GLUTENU ale można żyć - wyrzuć wszystko, co ma w sobie gluten, a masz do wyboru jeszcze owies, ryż (najlepiej pełnoziarnisty lub dziki) quinoa [...]

[...] kalorycznym tracisz siłę i masę mięśniową w sporym tempie. U mnie było to powodem braku postępów pod koniec diety, a potem efeku jojo - teraz już tego błędu nie popełnie. A ciągłe trzymanie się 10 przykazań pewnie pozwoli uniknąć błędu wynikającego ze zbyt dużego spożycia węgli po zakończeniu redukcji, bo dieta będzie właściwie taka sama.

A co za różnica czy zje 1, 2 czy 5 posiłków...?? dieta i tak jest do niczego. Co jest do niczego w mojej diecie? Prosiłbym o jakieś porady. Najlepiej jakbyście mogli mi napisać parę przykładowych rzeczy które mogę jeść. Nie chodzi mi o jakieś dzienne czy tygodniowe zestawienia, tylko o np. serek wiejski + kromka chleba, łosoś wędzony + krakers, [...]