dieta jojo

[...] organizm drudzy, że jest wspaniała, może niech w tym temacie wypowiedzą się Ci, którzy stosowali tą dietę i przede wszystkim przeszli przez jej wszystkie 4 fazy... Jeśli dieta Dukana jest waszym zdaniem monotonna to jakie są diety, które stosujecie wy... 6 posiłków dziennie w określonych porach dzień w dzień to samo... W Dukanie jesz kiedy [...]

Jeżeli nic nie je i dostarczy organizmowi chodź 1kcal nadwyżki on od razu to wykorzysta i się zabezpieczy (efekt jojo) więc dziewczyna musi jeść !! Drastyczna dieta jest dla kulturystów, jest sposobem leczenia w medycynie itd. Racjonalne odżywianie, w miarę kontrolowanie kaloryczne i reagowanie na bodźce ze strony organizmu wystarczą. A do tego [...]

[...] sięgać po rezerwy. Tylko dobrze by było, żeby ta kolacja była dosyć wczesna(najpóźniej 18). Co do samej diety 1500 kcal to ja jestem bardzo za, bo to bezpieczna, skuteczna dieta , rzadko dająca efekt jojo, bo jest stosunkowo łagodna. Musisz się jednak nastawić na spadek około 0.5 kg tygodniowo-ale to optymalna liczba:) Na początku może spadac [...]

[...] cm i wazylem! 101 kg !!! to bylo w sierpniu ale wciagu 3-4 miesiecy schudlem 27 kilo i teraz waze 74 kg i powiem jeszcze jedno nic jeszcze nie przytylem diete skonczylem pod koniec wrzesnia ale sama dieta trwala tylko 23 dni pozniej nie laczylem pewnych skladnikow a teraz nie jem po 18-19 i nie ma efektu jojo. Ale do tego czeba mniec wytrwalosc .

[...] zdrowa i jak długo mogę ją stosować??czy to nie skończy się tak,że zacznę zjadać pieczywo kiedyś i efekt jojo? poleci ta waga w dół systematycznie, czy coś mam modyfikować? dieta: 1.białko z pestkami dyni i płatkami owsianymi (btw 33/5/10) 2.jaja,wędlina z indyka z warzywami i oliwą (35/25/2) 3.białko,kefir (40/7/7) 4.pierś, oliwa [...]

[...] sie z podstawowymi zagadnieniami dotyczacymi odchudzania. Zywiac sie tak, jak zywisz sie teraz nie osiagniesz zamierzonego efektu. Nawet jesli waga spadnie, to moze to nie byc tluszcz, tylko miesnie. Dodatkowo, jak waga spadnie za szybko, to mozesz sie spodziewac efektu "jojo". Taka dieta zdecydowanie nie jest zdrowa dla organizmu.

zwlaszcza, ze to nie dieta tylko głodówka, a twoje wyobrazenie co do wagi "idealnej" dla twojego wzrostu jest "toche" przesadzone, ile jeszcze uda ci sie "schudnac" i jak szybko bedzie efekt jojo trudno wyrokowac.

Więc tak, jak sugerujecie, jak tylko znajdę chwilkę to zrobię dziennik itp. może dziś po treningu ;) Czy waga ruszyła ? Tak ale.... Cały wrzesień biegałem 2-3 razy w tygodniu z dietą na spalenie tłuszczu, i schudłem 2,5 kg, najbardziej schudły mi uda i pośladki, ale brzuch też z 94 na 91 cm. Od października przestałem biegać i zacząłem ćwiczyć [...]

co do metabolizmu to właśnie przez ostatni czas odczuwam że znacznie przyspieszył, poza tym głodówki które wczesniej stosowałam były skutkiem ogromnego efektu jojo. a teraz pomimo że nie trzymam diety i jem "co popadnie" (oczywiście bez przesady) nie tyje ale też i nie chudnę . cały czas chodzę na siłownie, tyle że nie robie jakiś konkretnych [...]

[...] co robie jest zle itp... a przeciez kazdy lekarz,dietetyk,lekarze ze szpitala w wawie gdzie kiedys lezalam,czy z lodzi z centrum matki polki trabia,ze 1000kcal najlepsza dieta,ze chudnie sie 1-1,5kg tygodniowo,ze super i bla bla bla... a tu kazdy mowi co innego... a moze dam se spokoj po prostu i zaakceptuje fakt,ze jedzac tyle ile [...]

Podstawowym problemem jest to że ludzie, kobiety słysząc słowa DIETA odrazu myślą o ograniczeniu jedzenia a nie ma nic bardziej mylnego.... zresztą na SFD jest post na ten temat. Stosowanie i trzymanie diety to poprostu zdrowe, rozsądne, racjonalne odżywanie. Można jeść i chudnąć ale ważne jest to co się je. No i wazne jest żeby przestrzegać [...]

ArcyKocie, dietę masz koszmarną! To jest głodówka a nie dieta. Po pierwsze jak tylko zaczniesz jeść normalnie Twoja waga wróci do punktu wyjścia. Po drugie przy takim "odżywianiu" i wysiłku fizycznym narażasz się na choroby i kontuzje. Proponuję jeść 5 zbilansowanych posiłków dziennie. Konkretne śniadanie (ok. 30% zapotrzebowania na [...]

Diety od ewy ch.nawet nie komentuje, bo to nic z dietą nie ma wspólnego. Nie dziwi mnie wcale tez to ze na diecie 1600kcal waga po odstawieniu wróciła do starej wagi. Tzw efekt jojo. Poczytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia. Na efekty nie będziesz musiał długo czekać..

rozsadna dieta + to, co napisałes i na pewno wystarczy niewiele planujesz zgubic wiec TS nie bedzie mocno potrzebny, ale ulatwi Ci to efekt jojo nie wystapi, jesli nie olejesz diety po osiagnieci celu waga jest ok na ten wzrost wiec mysle, ze silownia tu wiele zalatwi bo pewnie wydaje Ci sie tylko, ze masz duzo tluszczu..miesni po prostu nie masz

Nic nie obniżaj. Oliwa i słonecznik wspomogą utratę tłuszczu - bo to są jedno i wielonienasycone kwasy tłuszczowe w ogromnej większości. Dieta poprawiona - nic tylko stosować. A szybsze efekty - wiązałyby się z obniżeniem kaloryczności - a potem musiałbyś się liczyć z efektem jojo.

Uważam, że taka "głodowa" dieta nie ma sensu, a wiem to po sobie, bo kiedyś też mniej więcej w Twoim wieku się odchudzałem i odchudziłem się 36 kg w 3-4 miesiące...Ale z perspektywy czasu wiem, że była to głupota, bo zmarnowałem dużo cennych mięśni. Najlepiej założyć realne cele czyli powolną rekompozycję ciała. Nie napisałeś ile ważysz, [...]

imo: latwiej o jojo rzedu 5-10 kg niz o 100, taka nadwage kolekcjonuje sie latami poza tym to stan chorobowy i wymaga bardziej drastycznych srodkow, lacznie z usunieciem czesci zoladka czy psychologicznym rezimem (wlasnie dtastyczna dieta) btw: te 1000 kcal bylo zalecone przez lakarzy, dietetyka?

Z dietą ducana jest ten problem że w swoich zalozeniach nie bierze indywidualnych parametrów pod uwagę, podobnie - nie kladzie nacisku na rownowage kwasowo-zasadową, a w fazie udereniowej - jest po prostu zbyt restrykcyjna i czesto propwadzi do zbyt gwaltowych ubytkow wagi (co grozi tzw jojo). Problematyczna jestez kwestia nielimitowania spozycia [...]

Na pewno nie jest bezpieczne, oszczędność kalorii jest horrendalna - taka dieta to ok. 400-500 kcal, same węglowodany 0 białek 0 tłuszczy (albo coś w tym stylu) Oczywiście nie mogą mieć wszystkich niezbędnych składników. Chudnie się momentalnie - przede wszystkim "leci się" z wody, nawet kilka kg tygodniowo. Oczywiście niemożliwe by [...]

Wiek 20 Staż treningowy około 3 z przerwami wieczne odchudzanie się od miesiąca dieta na masę 3 lata redukcji i tak wyglądasz ? to ile ważyłeś 300kg ? Jesteś idiotą czy tylko udajesz? Wyraźnie napisałem, że zawsze redukcja szła nie tak jak trzeba i albo był efekt jojo albo waga nie spadała i czułem się do kitu. Widzę, że ludzie tutaj szukają [...]