dieta jojo

[...] ciely jeszcze brutalniej i pogubily po 15 i 22kg, bez jojo w okolo 4-6 miesiecy. Moim zdaniem przy takim zatluszczeniu jakim jest 84kg przy 166cm powinno leciec a leciec mimo ze dieta do dupy ale jednak malo je i trenoje 3xtygodnioow. Imo cos jest nie tak, ale nie wiem jak jej pomoc juz. Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 20:39:57

[...] Czego mi brakuje? Mógłbyś mi powiedzieć czego najbardziej mi brakuje w diecie? Byłoby mi prościej jakbyś mi poradził w sposób - "dodaj do diety więcej warzyw, owoców, itp i już twoje dieta będzie znaczniej bogatsza w potrzebne organizmowi składniki". Bardzo bym w taki sposób prosił jeśli można :) Bo bardzo boję się perspektywy efektu jojo, ech

dieta proteinowa pierre dukana Kto Ci polecił taką dietę ? pytanie jaki plan jak skończysz dietę cud ? jak organizm zareaguje na przeskok ? przy takich dietach na początku stracisz głównie wodę a nie tłuszcz a tak nie powinno w ogóle być bo chyba wiesz jak ważną rolę pełni woda w naszym organizmie to jest podstawowy blad pocztakujacych, od [...]

[...] tym prędzej będzie efekt jojo. Dobra granica to 0.5 kg - 1 kg na tydzień - masz wtedy pewność że konkretnie i bezpowrotnie spaliłeś tłuszcz. Jak koledzy radzili najpierw dieta bez niej żadna odżywka Ci nie pomoże. Ale powiedzmy że już takową posiadasz a więc co do supli: - Ostrowia WPC 3,6kg - nie lepiej kupic coś lepszego ? imo ostrowia to [...]

[...] unikaj, spróbuj coś napisać jeszcze raz na podstawie artykułów znajdujących się na forum a będzie na pewno mniej błędów. Odnośnie efektu jojo to można mówić o nim, jeżeli 'dieta' nie jest dietą tylko głodówką oraz gdy po ucięciu kcal i dojściu do odp. wyglądu z diety redukcyjnej (w której jest deficyt kcal) wychodzisz w nie odpowiedni sposób [...]

jest to super sposób na spalenie mięsa. Jezeli dieta z uciętymi węglami- to musisz do białka dobic reszte zapotrzebowania zdrowym tłuszczem. Jest to CKD dla przykładu. I jest to bardziej dieta tłuszczowa, niz bialkowa. wyzsza podaz białka w stosunku do tłuszczu uniemożliwia czesto wejscie w ketoze lub z niej wybija. Kolejna kwestia- na takiej [...]

Aby mieć kratę na brzuchu to: dieta. Aby mieć kostkę brukową i głębokie bruzdy to trzeba ćwiczyć brzuch z małą ilością powtórzeń z dodatkowym obciążeniem! Przysiady i MC itp. nie zrobią bruzd na brzuchu! Zobaczcie jak wyglądają ciężarowcy w wagach najcięższych! Gwid , chcesz mniejszy BF to pilnuj diety! Jedna amerykanka w ciągu 3,5 miesięcy [...]

wręcz przeciwnie - lepiej zająć się dietą i odżywianiem niż spędzać 4 godziny na siłowni, bo to dieta w 90% odpowiada za wyniki. Wywal z "treningu" te ciśnieniowe bajery, roletiki czy co tam robisz, zrób porządny trening siłowy, zajmie Ci z rozgrzewką godzinę. Masz 3 godziny zaoszczędzone na robienie jedzenia. I jeszcze dodam, że chcieć to móc [...]

[...] odczuć coś na własnej skórze, by wyciągnąć z tego wnioski. Twoje odchudzanie skończy Ci się efektem jojo, bo nie dasz rady się głodzić do końca życia. Także jak mówiłem- dieta (nie "dieta"), trening siłowy + wydolnościowy. Jak sama nazwa wskazuje, Aerobiczna Szóstka Vadera to zło wcielone ;-) Co do jakiegoś postu typu "ćwicz wszystkie [...]

Monia-podstawa to jest dieta-a to jest o wiele trudniejsze niż trening-co było widać w ierwszej częście redukcji Kolosa. Człowiek trochę przypilnuje ale potem sam zaczyna sie oszukiwać i efekty diabli biorą .:) Trening też jest mimo wszystko bardzo ważny,bo chodzi o to ,by utrzymać masę mieśni a nie normalnie schudnąć,czyli utracić masę mięśniową. [...]

[...] bez jojo, za to z mega osłabieniem, żebym ćwiczył tylko rower, bieżnia, steper, orbiter po 1-1,5h dziennie i zakupił spalacze oO co o tym myślicie? Co do konkretnej diety - dieta myślę będzie gotowa jutro, układam powoli wszystko dokładnie, szukam przepisów na różne potrawy uwzględniając ujemny bilans kcal i BTW, jak skończę to wrzucę aby wam [...]

[...] chwili jest cięższy o 3 kg niż w momencie pierwszego ważenia. A dzieciak ma autyzm i jeżeli cokolwiek wiecie o tej chorobie, to zdajecie sobie sprawę jakim wyzwaniem była dieta. Dla niewiedzących: w przypadku autyzmu i zespołu Aspergera, nawet niewielka zmiana codziennej rutyny może wywołać atak paniki. To może być bodziec słuchowy, wzrokowy [...]

Zdjęcia, wypiska z jedzenia i ankieta - poprosimy. Podstawa to dieta, jeżeli jej nie zmienisz, to duża szansa, na jojo i flakowate ciało. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-27 11:15:38

1 dzien "diety" i już nie 88.3 tylko 86.7 wiec nie jest zle... ale boje się jojo w sumie z diety w dietę to nie powinno tak być źle po woli wprowadzać cal ale i tak dieta myślę ze do 70kg chce polecieć

[...] rewelacji (zwlaszcza, ze babodni za pasem...). Jednak kazdy rezultat przyjme z radoscia :) Trzymam kciuki za reszte. Nie dajcie sie dziewczyny! Mam jeszcze pytanie do joggera. Jaka diete teraz stosujesz? Ta dieta nauczyla mnie, ze naprawde mozna zapanowac nad swoim apetytem, mozna przezwyciezyc slabosc i pokusy, mozna wytrwac w postanowieniu...

MarcinWRC na kazdej diecie zauwazysz efekt jojo jezeli wrocisz do starych nawykow zywieniowych. Nikt z nas nie twierdzi ze ta dieta ma byc twoja filozofia zyciowa i po dwoch tygodniach bedziesz mogl sie opychac ciastkami i pizza. jednak uwazam ze to bardzo dobry wstep do zmiany nawykow zywieniowych tym bardziej ze szybki efekt jest czynnikiem dla [...]

a wypij tę kawę .. a najlepiej zmień diete na jakąś bardziej normalną Nie chce nikogo obrazić alo moim zdaniem dieta kopenhaska to jakiś horror Nie ma nic wspólnego z normalnym żywieniem Efekt jojo murowany prędzej czy później Szczerze mówiąc gdybym tak jadła to po tygodniu wylądowałabym w szpitalu więc chylę czoła przed zwziętymi dietowiczami [...]

[...] uzasadniona przykładami, teoriami, mądrymi słowami. Jeśli już trafiłeś na ten wątek, napisz kilka konstruktywnych rad. Ja na przykład startuję od marca siłownia, HIIT i dieta niskowęglowodanowa, bo mam jeszcze co najmniej 6-8kg do zrzucenia. Chętnie usłyszałbym od ciebie kilka rad, bo jestem mimo przeczytania ogromnej ilości tekstów zupełnie [...]

[...] o to ze nie dziala bo 2kg przy twojej wadze startowej to i tak duzo:)Mysle ze jesli cos ci sie w twojej sylwetce nie podoba to raczej wymodelujesz to cwiczeniami a nie dieta,tak czy czy inaczej gratulacje za wytrwalosc i powodzenia.Reve pamietaj ze DK nie zmienia metabolizmu,trzeba ja ostroznie opuszczac,a wtedy jojo sie nie pojawi:)jogger [...]

dieta tak z grubsza nie jest zła, widać, że wiesz trochę o zdrowym odzywianiu - małe i czeste dość posiłki, ale 1000kcal to za mało. owszem osiągniesz szybko efekt, ale i szybko dopadnie cię jojo. Po za tym zwolni ci się metabolizm. Najlapiej to dołóż jeszcze jakieś dwie przekąski np. jedna w szkole i jedna po godzinie 18.30 - skoro [...]