dieta efekt

Super, kolejna postać, która tutaj wbija %-) Śledzę ;-) Dzięki ;-) Dzień 37 IF + Carb Nite Kolejny dzień redukcji za mną. Dzisiaj znowu zrobiłem z żoną Chodakowską - Turbo spalanie %-) 40 minut skakania, robienia pajacyków itp. ale daje porządnie w kość. Wolę zwiększać aktywność niż schodzić z kaloriami, zobaczymy jaki będzie efekt po tym [...]

Dieta jest ( nie licząc świąt xD) aha czyli ta woda której więcej sie zatrzyma w organizmie podczas brania kreatyny zostanie wyparta przez mięśnie?(dobry trening /dieta /regeneracja) i w sumie rozmiar pozostanie taki sam? Bo myślałem ze jak mono powoduje retencje wody to potem ta woda "odpłynie" i wtedy będzie dopiero efekt końcowy (o [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dzień nareszcie treningowy. Co moge powiedzieć o dzisejszym dniu? Wpadł jeden pączek przed trneingiem 8-) i meeeeega DOMSy na nogach. Nigdy w życiu takich nie miałem. Chodzenie to istna męka. Cudowne uczucie :-D TRENING wyciskanie sztangi na skosie 15/14/12/8/8 80kg + drop [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dzień treningowy. Klatka i barki. Co by tu więcej mogę napisać... tylko tyle, że kryzys do mnie dotarł przez co będe zmuszony uciąć kalorie w najbliższym tygodniu. Nie zobaczycie u mnie piersi z kurczaka %-) TRENING wycisk skos sztanga 15/12/10/6 80kg+drop wycisk płasko [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Nareszcie nadszedł czas na długo wyczekiwany przeze mnie trening mojej najsłabszej partii. NOGY! :-D Potrenowałem znowu po swojemu, efekt? zapraszam dalej. TRENING jakaś dziwna zależność u mnie występuję. Bo jak nie zabiorę aparatu na siłownię to trening wychodzi mega. Dziś [...]

[...] walką codziennie bił rekordy w ilości pompek na czas jestem ciekaw jak długo by trwała jego walka. Co do Macieja to jedyny błąd jaki popełnia to jego wyszukana,wysublimowana dieta. Na co dzień jada mało węglowodanów ale przed biegiem w trakcie biegu o to ładuje w siebie jak by chciał nadrobić stracony czas na słodkie. Maciej jakbyś jeszcze zjadł [...]

[...] mega głód. to podstawowa róznica jak dla mnie, co do skuteczności to na każdej da radę się dociąć bo testowałem IF i też dało radę. kwestia własnej drogi jaką chcesz iść, dieta powinna być dla Ciebie a nie ty dla mniej. Czyli jeśli pracujesz po te 8-10h to fajnie sprawdza się IF gdzie możesz zrobić post w czasie pracy i trening naczczo, a sama [...]

[...] włosów się pozbyłam, oj... nawet wolę nie wspominać bo żyłka w gardle zaczyna mi vibrować + pod koniec, mogłam spać na stojąco. Ortopeda dodał swoją teorię, ‘że ta dieta zniszczyła mi stawy’... no i odstawiłam. W końcu, co preferuje… i teraz staram się po prostu dobre, zdrowe produkty jeść. Nie ma fast’ów, [...]

[...] FBW i może podbiję delikatnie kalorie bo dziwne to jest, że mimo bardzo dużej aktywności fizycznej (Treningi przypominają treningi interwałowe) + cardio, praca fizyczna, dieta 2800kcal i sylwetka się nie zmienia. Zakupię dodatkowo sok z pokrzywy bo podobno pomaga przy odkładaniu wody w organizmie i zmienię kreatynę na jabłczan kreatyny.

Witam, Robson, słuchaj treningiem się nie przejmuj, tu liczy się dieta przede wszystkim. Mój trening jest za każdym razem inny - w zależności na co mam ochotę i jak silny się czuję wykonuje to w ten sposób. A tak wogóle to powiem Ci jak to powinno wyglądać: Pon: Robisz nogi, łydki. 3-4 serie po 6-12 powtórzeń Wt: Klatka, Barki, Ramiona, Plecy - [...]

Dzisiaj zrobiłam pomiary: i tu APEL: CHCESZ WIEDZIEĆ JAK SIĘ NIE REDUKOWAĆ, PRZECZYTAJ STRONY WSTECZ! Mój blog został uznany w dziale: Odchudzanie za wzorowo prowadzony, poza tym dostałam nagrodę za blog miesiąca, więc niech w dalszym ciągu wnosi "coś" do naszej wiedzy na temat prawidłowej redukcji...i być może zwolni Izkę z prawienia [...]

Izka oki, czasem zarzucę marchewę Pytasz czy szykuję się na LC? Ja już wspominałam będę posłuszna, zobaczymy co wyjdzie w piątek po 10 dniach na 2000kcal...i rozsądnie ustalimy? Efekt wiadomo no chciałabym przed końcem lata, ale tylko chciałabym NIE MUSZĘ, bo już się pogodziłam z tym że lato będzie skoncentrowane na DIETA+SPORT, czyli MY BODY [...]

[...] ed, ale wiele miesiacy. U nich efekt (wizerunkowy) jest na plus. W kwesti samopoczucia nic specjalnego. Na twoim miejscu to w pierwszej klejnosci zinteresowal bym sie suplami, w drugiej testosteronem. Jesli jest nisko to zdecydowanie po nim, a nie po GH odczujesz efekt na plus. Ale w pierwszej kolejnosci jak Lodzianin napisal - dieta i trening.

[...] wnioskuje że spaliłem prawie sam tłuszcz ,a mięśnie zostały prawie nie naruszone . Wiem że mogło być o wiele lepiej ,ale to przez to że testowałem nową metodę ,chciałem aby dieta była bogata we wszystkie makro składniki (białka , tłuszcze ,ww ),lecz najwyraźniej nie jest to metoda dla mnie . Wystartowałem także z dużą ilością kcal z obawy o masę [...]

[...] PAPIEROSY!!! Dieta- przyniosla ok -10kg, zmiane rozmiaru noszonych ciuchow itd..ale JOJO gwarantowane! U kazdej ze znanych mi osob - efekt zrzuconych kg powracal :) Ja wrocilem do wagi - ale...dla mnie najwiekszym sukcesem jest rzucenie fajek :D bleh! jak ja to moglem palic :) Czytam i czytam - widze ze dalej ta dieta jest `popularna`..

Dziś dzień 12 wiem ze jutro do końca nie wytrzymam bo ide na wesele ale od poniedzialku znow ostra dieta tlko wiecej witamin.Nie wiem ile schudlam bo niemam wagi ale efekt jest widoczny podobno buzie mam mniejsza o polowe:) no i kilka centymetrow tez ubylo i tu i tam bo czuc po ciuchach jedyne co mnie zaczyna martwic to wczoraj zauwazylam ze [...]

[...] ta diete sam parenmascie miesiecy temu, robili ja moi znajomi i wniosek jest jeden: TO NAJGORSZA, NAJBARDZIEJ BEZNADZIEJNA DIETA NA SWIECIE!!!. chudnie sie owszem ale efekt yoyo jaki jest po tej diecie poraza! wszytskim radze-skutecznie chudnac da sie TYLKO powoli, inaczej sie nie da i zadna dieta glodowkowa tego nie zmieni. nie meczccie sie!!!

[...] serce, płuca i inne narządy by mogły ją przetrwać. W ciągu nocy organizm spala średnio 500kcal, jeśli nic nie jesz - czerpie w dużej częsci tę energię z mięśni. Kopenhaska dieta nie jest dietą na redukcję dla utrzymania efektu przez długi czas, bo efekt jojo od razu się ujawnia po jej zakończeniu. Kopenhaską stosują ludzie jeśli chcą schudnąć [...]

edek186 przede wszystkim,żeby rezultaty suplementacji kreatyną były maksymalne to i dieta musi być dopięta na ostatni guzik.Kreatyna zwiększa między innymi synteze białek oraz zatrzymuje wodę w mięśniach, tak więc musisz zwrócić uwagę na to żeby dostarczać swojemu organizmowi dostatecznie dużo budulca w postaci białek oraz pić dużo wody.Nie [...]

Moim zdaniem dieta to sprawa indywidualna, każdy opiera ją na różnych produktach i nie ma potrzeby szczegółowego jej opisu. Jest dieta jest efekt osoba która się najbardziej zmobilizuje do pracy przytuli 1000zł :) Zmieniony przez - m1nd1s3veryth1ng w dniu 2012-11-07 11:37:57