dieta efekt

[...] kwasów tłuszczowych zachodzi podczas wysiłku aerobowego przy tętnie w zakresie 65-75% HRmax, szczególnie w sytuacji gdy wyczerpane są rezerwy glikogenu (np. bycie na czczo, dieta tłuszczowa itd.). Spalanie maksymalizuje sie poprzez zwiększenie wydatku energetycznego organizmu wydłużając czas trwania ćwiczeń aerobowych lub stosując trening [...]

Niestety muszę Pana zmartwić. Według badań dieta wysokobiałkowa wcale nie jest zdrowa i nie powinno sie jej stosować a w szczególności u osób powyżej 35roku życia! Już wyjaśniam dlaczego: nasz organizm potrzebuje wszystkich minerałów witamin etc białko tego nie zaspokoi. Kolejnym bardzo ważnym argumentem jest częste występowanie białko moczu co [...]

[...] organizm się przyzwyczaił. Narazie muszę przerwać kurację na kilka dni ponieważ mnie grypka dopadła. Jak już pisałem we wcześniejszym poście podstawą przy redukcji jest dieta, w moim przypadku stosuję niskowęglowodanową i dopiero tu mam efekt spadku wagi (10kg w 2 miechy). Wcześniej stosowałem niskotłuszczowe ale te nic nie dawały. Na [...]

Z punktu widzenia metabolizmu, zwiekszone dawkowanie białka sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak jezeli chodzi o skutecznosć odchudzania dieta wysokobiałkowa nie przewyższa znacząco diety zrównoważonej. Dieta wysokobiałkowa pozwala zminimalizować niekorzystny efekt działania cukrów ( co sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej), ale ma również [...]

witam np. na śniadanie jesz jajecznice + kromka razowego o 6 00 , 1.30h po posiłku robisz interwały. o 8 00 wracasz do domu , o 8 30 jesz posiłek np. makaron z piersią z kurczaka/twarogiem . Co do strat mięśniowych , jeśli masz wysoki bf np. powyżej 20% to interwały są zbędne bo na aerobach będzie taki sam rezultat a są one o niskiej [...]

[...] do innych celow. Jesli Twoja kolezanka ma 17 lat(juz nie chodzi o wiek.. zdrowie moze sobie dziewczyna zmarnowac),lepiej zrobi,jak zapisze sie na silownie i zajmie sie dieta. Nawyki zywieniowe poparte systematycznym wysilkiem fizycznym na pewno dadza pozytywny efekt!I co najwazniejsze - bez efektu Jo-jo! Warto dla 3-4kg brac takie [...]

[...] trener powinien miec takie sprytne urzadzenie do mierzenia tego tłuszczu (cos jak kontomierz tylko ma ruchome ramiona cos takiego :P ). Tu co mowia koledzy to prawda ze dieta jest wazna ale na samej diecie na bank nie bedziesz wygladał jak pudzian czy tam zawodowi kulturysci do tego musisz brac odrzywki jesli chcesz tak wygladac (oczywiscie [...]

[...] że biegałem od dawna i tylko zwiększyłem dawkę ruchu. Sport pomagał mi też w sprawach psychicznych. Czyli w lutym całość terapii to: antybiotyk, alfabloker, zioła, dieta, 0 używek w tym kawy i herbaty, masaż prostaty i dużo ruchu (5x w tyg po 10km po zażyciu antybiotyku). Dlaczego jadłem tak długo Cipro, pomimo tego, iż nie jest [...]

[...] -------------------------------- 100g grejpfruta = 20 kcal 100g mandarynki = 35 kcal 100g pomarańczy = 40 kcal jajko gotowane = 88 kcal białko samżone = 20 kcal --- dieta noreska zakłada: grejpfruty i jajka MOJA MODYFIKACJA: cytrusy i białka jajek (ale główie grejpfruty) jeden cały grejpfrut = 70 kcal jajecznica z 5 białek to = 100 kal [...]

[...] jedzenia które sam mogłbym wydac na diete moge kupic odzywke znacznie tansza która prawdopodobnia da mi lepszy efekt niz jedzenie twarogu dzien w dzien. Wiec jak myślicie, tania dieta za 100 jest mozliwa? Jesli jest to da efekt przynajmniej taki sam co 1800g bialka ostrowi miesiecznie (oczywiscie jako uzupelniacza do normalnego jedzenia)?

[...] Czy przynoszą one efekt? Czy trzymając się diety i ćwiczeń mogą one pomóc w odsłonięciu np. brzucha? Dzięki za pomoc. Pomagają minimalnie. Jeśli teraz nie spada to i z użyciem suplementu nie spadnie bo leży dieta. Wrzuc do oceny albo wykup u jakiegoś trenera. Na pewno lepsze współpraca online z ogarniętym gosciem niż spalacz o podobnej wartości.

[...] człowiek" niż przy bieganiu 2x, czy to tak nie jest? A i kiedyś zasłyszałem że powinno sie wlasnie cwiczyc silownie + areoby, bo jakby robić 6x dni w tygodniu bieganie + dieta, to wcale byśmy dużo lepiej nie wyglądali bo mieśnie by się paliły tez czy coś takiego i wcale bysmy lepiej nie wygladali to prawda? Prosze o pomoc w strasznie [...]

[...] ścisłej diety nie prowadzę,ale ją trochę ograniczyłem, wyrzuciłem ze swojego jadłospisu słodycze, napoje wszelakie, śmieciowe żarcie typu fast food, chrupki. Wiem , że to musi być ścisła dieta, żeby był tzw. sześciopak, ale czy spalacz tłuszczu, który można np. kupić tutaj da jakiś efekt w moim przypadku, jeśli tak to który wybrać na początek?

tak po pierwsze 15lat to stanowczo za mało na sterydy a po drugie najmniej 50 jesli chcesz odczuć jakiś efekt. I nie patrz na kolesi jesli coś biorą!! Na początek dobra dieta i solidny trening! Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

Turi ja nie widze problemów żeby brać w lato Woda w mięśniach jest efektem ubocznym i nie ma wpływu na końcowy efekt kreatyny. Ważna jest dieta, sen no i dobry trening .. Tak więc wszystko zależy od Twoich założeń treningowych- jeżeli kreatyna do nich pasuje to bierz- ot tyle .. pozdrawiam

carbo/dextroza do kreatyny gainer - jesli są braki w diecie co da lepszy efekt? porządna dieta uzupelniona gainerem porcja kreatyny brana przed/po treningu z carbo

Rok temu robiłem zabieg u Dr. Burdy. Bardzo dobry doktor i bardzo tani, jednak no po roku efekt nie jest zbyt dobry (ulewa mnie na sutkach strasznie ). Nie jestem ulany, ale tłuszcz przy okresie masowania bardzo lubi moje sutki i sie tam lubi gromadzić. Coś nie tak z dietą i/lub hormonami.

[...] dzieckiem około 9. letnim, pamietam ze powiększyły mi się cycki, przytyłem i później dojrzewając wyrosłem ale „cycki” zmniejszyły się tylko trochę. Dużo trenowałem plus dieta ale nie dało się tego pozbyć. Poniżej podsyłam zdjęcia. Różnica kolorów to efekt światło dzienne/sztuczne. Pozdrawiam [...]

Mam coś podobnego po zabiegu u tego samego człowieka. Dramat ,nierównomierne pobranie tłuszczu, dziury właśnie takie po bokach zostają ,i głupio to wygląda. U mnie to jeszcze więcej odessał.Zaznaczył markerem koło o średnicy 10cm i w tym miejscu odessał tłuszcz do zera i w porównaniu z resztą klatki ,daje to głupi efekt ,tak zwane nierówności, [...]

Hmm szczerze to do mnie ta dieta jakos tez nie przemawia... Co prawda moze sie kiedys skusze (jak jogger opublikuje wyniki...hehehe), ale jestem sceptycznie do niej nastawiony... Do tego po niej trzeba kontynuowac diete niskoww co moze dla mnie nie byloby problemem ale dla wielu ludzi tak i co wtedy? Pewnie efekt jojo... Pozdrawiam - Leniwy SiWy [...]