dieta efekt

jeśli nadal będziesz jeść ostatni posiłek o 16 czy 17 i jeszcze do tego po treningu pić tylko wodę, to możesz bardzo szybko powrócić do 3 cyferek na wadze. to jest głodówka i to okrutna a Twój organizm jest cwańszy niż Ci się wydaje, bo będzie palił mięśnie, tłuszcz zostawiał jako awaryjny zapas energii a do tego przy każdym najmniejszym [...]

efekt nie bedzie zalezał od samego suplementu bo to tylko dodatek, przeciesz kreatyna znajduje sie takze w jedzeniu (czy tego niewiesz) to zadny cudowny preparat, Dieta , regeneracja jest mnóstwo czynników składajacych sie na efekt, ja powiem tak wes postaw na jedzenie w pierwszym miejscu bo jak ono bedzie kulało to żadna cudowna kreatyna nic nie [...]

przepraszam ale jestem duren i zawsz mam durne pytania KTO CI TEN PLAN UKLADAL ??? bo jest do bani rzezba - to dieta - nic innego jesli nie bedziesz mial ilosci kalorii ponizej zapotrzebowania =- nie schudnisz - nie da sie soldier - jesli obetnie ww a doda bialka - to i tak wyjdzie na to samo - bo efekt termogeniczny wiekszej podazy bialka [...]

Moja dieta na jutrzejszy dzień wygląda tak (patrz foto) + suplementacja (witaminy, cm3, BCAA, przed treningówka, TAD 600, Animal PM). http://s5.ifotos.pl/img/IMG0345jp_qweaxes.jpg Cel - redukcja FATu (szybka i skuteczna) Miałem wcześniej dietę 3000kcal, ale dużo nie dojadałem. Po tej 2000 czuję się dobrze i nie chodzę z uczuciem głodu. No i na [...]

[...] jak to tam nazwales) dla mnie bezsens wiadomo,jak ktos nie trenuje w lato - robi sobie przerwe, bo chce odpoczac/gdzies wyjechac itp. to spadki sily oraz masy (no chyba,ze dieta bedzie trzymana/wspomagana odzywkami) będą, ale dla mnie osobiscie 2 mce na powrot to zbyt dlugi okres dla mnie 2 tyg ACT , przejscie na split + dorzucenie kreatyny [...]

Imo szaunima. Mozna podobny efekt osiągnąć korzystajac z normalnych supli i kombinując z treningiem/dietą. Osobiście bym się na coś takiego nie zdecydował. Jak chce sie uniknąc częstego kłucia przy propie to bije sie prolo a nie szamie 20mg wina.

[...] i gratuluje AZ DAM SOGA P.S. Osobiście nie jestem zwolennikiem diety proteinowej, myśle że dużo zdrowiej, efektywniej bez poźniejszych niechcianych efektow wyjdzie dieta zbilansowana, jak jest dobrze ułożona to napweno efekt będzie bdb, a jak mówie dieta proteinowa, to znając życie po tygodniu spadnie ochota na wszystko będziesz się źle [...]

znaczy miałem już jeden spalacz tłuszczu z olimpu każdy go polecał a na mnie nie działał . dieta ta sama nic sie nie zmieniło a jednak kawa i cynamon działają może efekt placebo czy coś ale ważne że czuje że działa

Ze sylwetka kiszka to wiem Uwierz mi jeszcze dwa lata temu było rewelacyjnie(jak dla mnie) ale niestety praca w cięzkich warunkach i przez dwa miechy wszystko poszło w pi***. A opiniami sie nie przejmują bo każdemu jadą ostro ale bedę wdzięczny za jakieś pożyteczne rady. Wraczając de testu 16.03 pierwszy dzień Dieta:(zdjęcie wyżej) 13.00 -200ml [...]

wybacz ale od obżerania się nie utyje musisz dostarczać do organizmu materiału (czyli jedzenia) twoje kromki, i odżywki białkowe nic nie dadzą. Zmarnowane w sensie (trening+dieta) i efekt byłby 100% lepszy...

[...] porcjach rano i na noc, a w misce wegle uciete do minimum, białko normalnie na poziomie 2,2-2,5g i tluszcz w granicach 2,5g glownie nasycony (to wazne!) W Piatek normalna dieta w moim przypadku LC 2,3/2,5/50g dalej clen 160mg i glicerol 30g. Resztki wody schodza na treningu i w Sobote budzisz sie juz z waga przed ładowania i jest wyk***iscie. [...]

Hmm... Czyli ogólnie ćwiczenia rozruchowe, siłowe, spacery, basen i rowerek no i obowiązkowo dieta... Myślę, że powinnam dać radę... Chociaż z dietą może być u mnie ciężko, ale się postaram zdyscyplinować... No i dzięki za pomysł na ćwiczenia z piłką... Wogólę thx za wszystkie porady :) Myślę, że jak się dostosuję to osiągnę dobry efekt...

[...] dobry posiłek,np. ryż z kurakiem i juz jest git. Gainer,jak pisales nie dopali ci możliwości.na starcie nawet jest zbedny moim zdaniem.Najpierw rozepchaj zołądek dieta i stałym jedzeniem,a nie płynnym posiłkiem.Nie przyzwyczajaj organizmu do dodatkowego ulatwienia jakim jest gainer,poczekaj jeszcze kilka miesięcy,potem możesz już się [...]

Pisząc dieta miałem raczej na myśli sposób odżywiania z wyliczonymi kaloriami. Każdy człowiek jest na jakiejś diecie i nie ma co skupiać się na tym słowie. Bez określenie swojego zapotrzebowania oraz ustalenia kaloryki będzie raczej trudno uzyskać fajny i optymalny efekt. Podstawą na redukcji jest plan z deficytem kalorycznym, którego się będziemy [...]

kwestia jaki tryb aktywnosci w ciagu dnia prowadzisz, ale jak nie chce isc to kwestia regularności posiłków/ jakości diety no i oczywiście snu, ja ładowałem pare miesięcy ok. 5tys kalorii i nie odczuwam wielkiej różnicy - lepiej zjesc mniej a lepszej jakości. Choć jak prowadzisz bardzo aktywny tryb zycia (nie wiem - sres/ciągły ruch/ etc.) to [...]

mb ? - a Co to za skrot od czego ?:=] l-karnityna ? efekt ? jaki efekt ? Jest dieta ? - jaki cel ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-03-21 19:32:22

[...] przyszło mi mięśnia a nie tłuszczu i czy jest wgl taka możliwość żeby jak najmniej mnie zalało. lat 21, 186cm wzrostu, na siłowni 3 lata ( bez żądnych odżywek) , obecnie dieta redukcyjna ze spalaczem alri tri lean system, 3x w tyg siłownia(+ co druga sobota siłownia) 2x w tyg basen (min 1 godzina dziennie), Kiedyś juz schudłem do 85kg, było [...]

18 dzień współpracy z trenerem - 1 tydzień kaloryczność na poziomie 3600 , wzrost wagi o 600g - 2 tydzień kcal 3000 waga stoi w miejscu lub nawet troszkę mniej powiedziałbym (nie mam aż tak dokładnej) - 3 tydzień kcal DNT 2500 , DT 2700 (wyniki jeszcze nie znane Nie myślałem ze jedząc tyle można chudnąć Zazwyczaj redukcje zaczynałem od 2400 [...]

Przepraszam - ale nie wiem na co tak w zasadzie narzekasz? Dieta monotonna? Są produkty których nie lubisz? To zamieniaj w ramach makro na te co lubisz. Drogie? to napisz dietetykowi ze prosisz o wymianę na tańsze produkty - chociaz i awokado i wołowinę to możesz tanio dostać. Powoli schodzi? Lepiej powoli, niż szybko plus fałd skóry do obcinania [...]

wrong nie mam "swojego" ortopedy. Nazwiska tamtego pierwszego nie pamiętam, ale chciałam wysyłać mu codziennie kwiaty, jak wreszcie zdiagnozował co mi jest, a nie wyśmiewał. Trafiłam na takich, którzy logicznie gadali Marta bo niektórzy chcieliby usłyszeć, że częste odstępstwa nie wpływają na efekt. Dużo łatwiej z czystym sumieniem [...]