dieta na

Witam otoż mogłby mi ktoś doradzić czy 1xpartia w tyg. czy 2x lepiej bedzie sie sprawdzala na cyklu hp+cm3,dieta ok,Staż treningowy 3 lata z małymi przerwami,wzrost 187/87kg,Cel w miare sucha masa miesniowa. Jezeli mogl by ktos pokrotce odpowiedziec bylbym bardzo wdzieczny.

Witam! Ćwiczę od 3lat. Mam 22 lata. Zrobiłem sobie 6 miesięczną przerwe od supli/diety/cwiczen. Czas na WIELKI POWRÓT do formy :) Nie mam problemu z dietą, rodzajem treningu itp. Mój problem leży w wyborze SUPLI. Czy nadal mam aktualne informacje i czy nadal myślę dobrze?:) ODCHUDZANIE: START: 1 LUTY FINISH: 1 MARZEC SUPLE: Trec CLENBUREXIN [...]

witam, cwicze juz 2 lata / 176/69kg wagi. Biore sie za mase, dieta jest, mysle nad zakupem jakiegos gainera, zalezy mi na przyraniu 5-6kg. Jaki gainer w chwili obecnej jest godny polecenia ?

[...] ryz/ryby mimo to waga nie spada w ogole. Ostatnie 2 tygodnie po raz pierwszy od tych 1,5roku nie miałam czasu na żadna aktywnosc fizyczna i mimo iż moja dieta się nie zmieniła, a mam chodząca prace, w której dziennie pokonywałam chyba z 10km chodząc waga poszła w góre. Dlaczego tak się dzieje? Czy jest to wina braku ćwiczen [...]

Witam! 1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 250 e5d + 100 mety 09.16-11.16r, od grudnia mix Susta 250 e7d do teraz. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :22 Waga :96 Wzrost :178 Cel treningowy : zachowanie kondycji Staż treningowy na siłowni : regularnie 3xtydzień Uprawiane inne sporty : długie marsze po górach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : obecnie drążek i kalistenika Dieta : oparta na kaszach, ryżach i czerwonym mięsie Przeciwskazania [...]

Cześć. Dostałem tribusteron 90 i procz opisu na opakowaniu chciałbym wiedzieć coś wiecej. Brał to ktoś? Gość od którego to mam, mówił że dobra dieta + tribusteron 90 i łapał mase jak szalony. Mam nadzieje że ktoś mnie oświeci.

Witam. Mam dylemat a mianowicie dieta... Ćwiczę 6 miesięcy i starałem sie mniej więcej jeść dużo posiłków bogatych w białko, tłuszcze i węgle, lecz masa idzie baaardzo powolutku. Wiadomo szkoła, mało czasu trudno ją utrzymać idealnie, ale może mógłby mi ktoś pomóc w dobraniu produktów podkreślam nie mam możliwości kupowania jedzenia tylko i [...]

witam własnie jestem na cyklu z Sustaplexu 325 + Anapolon leci 11 dzien masa na + 5kg (jak na razie powrót do formy ze spadków) Leciałem 1 tydzien 50mg (1tab) antka teraz leci drugi i jem juz po 100mg. Do tego od poczatku cyklu sustaplex 1ml co 2dni. Zaówarzyłem ze zaczołem często latac do kibla sikac i martwi mnie to bo chcę po tym cyklu nabrać [...]

[...] 3 kg będzie sukcesem) Aby nie pisac wypracowania powiem że mam ponad 2m. wzrostu i 82kg, 30 lat. Chudy jak szczapa. W przeszłości długo i starannie cwiczyłem z ciężarami (dieta/masa) ale nie dawało to jakichkolwiek rezultatów poza łapaniem rzeźby. Od zawsze nie jestem w stanie przytyc. Nawet jedząc śmieci (McShit) mój organizm bez [...]

Nie chcę kisić się na siłowni, ćwiczę na świeżym powietrzu od pewnego czasu jednak aktualnie było to różnie raz 10, 20 minut itp, gdyż nie miałem planu. Miałbym pytanie do specjalistów, czy owy plan pozwoli mi zwiększych moją mase mieśniową, czy o jakimś ćwiczeniu zapomniałem? Rowerek 10 min intensywny 30km/h następnie, Ćwiczenia na masę [...]

[...] na słodycze może być spowodowany małą ilością węglowodanów w diecie? 2.Czy opłaca się zmieniać teraz dietę na normalną tzn. wysoko białko,wysoko węglowodany,nisko tłuszcze? 3.Czy ewentualna zmiana diety podniesie moją wagę? 4.Chcę kupić parowar czy to jest dobry pomysł? Moja dieta : /SFD/Images/2015/11/11/9c445090af3b4e88b9c14794b100618a.jpg

1.WIEK:21 2.WAGA:91 3.WZROST:195 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:109 UDO: TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:2-3 WEGLOWDANY:5-6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 mety, 10 omek 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU: dosc dobrej jakosci mieso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie caly rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

witam Jak w temacie. Koledzy, redukuję się już 5 tydz. są efekty zadowalające. Aeorby praktycznie dziennie plus dieta i naprawdę można. Ale chciałbym zacząć ćw. siłowo a potem aeroby. Mam do wykorzystania cały atlas szultki, klatka, brzuch, nogi, triceps, biceps. Wszystko na siedząco praktycznie, triceps stojąc rónież robić można. Mam to tylko [...]

Siema, właśnie robię pct po cyklu enan+wino i planuje powoli szykować arsenał na następny cykl który planuje za około 4 miesiące. Myślałem o meta,bold,enan,wino. Prosze o rozpisanie takiego cyklu. Wcześniej szedł enan 200mg e4d przez 12 miesięcy i wino na koniec po 30mg ed. 1.WIEK:19 2.WAGA:85kg 3.WZROST:180cm 4.WYMIARY: BICEPS:44cm KLATA:120 [...]

Witam, 25 lat, staż na siłowni 4 miesiące, 76kg, cel - zwiększenie masy mięśniowej, dieta ~70% węgli ~30 białka Z racji tego że mój staż na siłowni jest niewielki jedyne suplementy jakich używam to koktajl węglowo-białkowy w celu uzupełnienia diety oraz multiwitaminy. Wiem, że powinienem wstrzymać się z cyklem kratynowym dopóki nie "wycisnę" z [...]

[...] wcześniejszym cyklu brałem mono kreatynę Vitalmaxa, BCAA ActivLaba, i jakieś gainery z niższej półki. Efekty nawet przyzwoite. Dobra, więc plan treningowy już mam na 5 dni, dieta też jest konkretna i tego raczej nie bd zmieniać, bo gadałem z ludźmi i powiedzieli, że jest ok. Ale zostaje sprawa supli, chcę kupić parę nowych rzeczy, a nie wiem czy [...]

[...] Chciałbym Was prosić o kilka rad. Najbardziej mi zależy,żeby po tych ćwiczeniach mi trochę klata,cycki urosła. Jak najlepiej je robić,żeby owe efekty widzieć. Czy ważna jest dieta? Tak nawiasem mówiąc mam 189,a ważę zaledwie 66kg. Przytyć będzie ciężko,ponieważ już i tak sporo jem,ale przez to,że sporo się ruszam od razu to spale oraz do tego [...]

Mam mały problem a mianowicie chodzi o wyliczenia b/w/t na diete redukcyjna - low carb . Ćwiczę już ok dwóch msc , a efekty są niewielkie. Myślę , ze za winę odpowiada zla dieta bo od czytania na tych forach o rożnych dietach zmieniam ciągle coś w swojej diecie . Trenuje ze względu na zrzucenie tłuszczu z brzucha i poprawy swojej sylwetki. Waga : [...]

Witam ma 15lat , 169cm , 55kg I od jakiegoś czasu chodze na siłke to dieta którą mniej wiecej stosuje wszystkie posiłki takie same tylko na obiad codziennie mam co innego ponieważ jem w szkole , ziemniaczki , sorówka , mieso drobiowe ,wiperzowe , piers , ryż także , makaron itd . Co do planu to wygląda on tak zdj poniżej I suple które stosuje to [...]