SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na chudniecie

Czy chodziło Ci o: "dieta na chudnięcie"?

  • Jak zepsuć okres redukcji?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] na mięśnie brzucha, nie wpływamy na chudnięcie w tym konkretnym miejscu, a wzmacniamy te partie mięśniowe. Za płaski brzuch odpowiedzialna jest przede wszystkim odpowiednia dieta, zaś za ich widoczność mięśni odpowiada procent zatłuszczenia. Podsumowanie Okres redukcji powinien być zawsze przeprowadzony zgodnie z racjonalnym sposobem żywienia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13421 Data: 2017-06-24 00:20:11
  • Zapotrzebowanie kaloryczne na masie - teoria kontra praktyka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] potreningową, która przełoży się, w dłuższym terminie, na większe przyrosty mięśniowe.  Mówiąc krótko, będziecie jedli dość monotonne (oczywiście należy zadbać oto, aby dieta, mimo iż powtarzalna praktycznie codziennie, lub co drugi dzień, była zróżnicowana. Jeśli chodzi o źródła białka, to dieta powinna bazować na wielu rodzajach owoców i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4538 Data: 2020-09-11 17:23:22
  • Wapń jest ważnym składnikiem kości i zębów, bierze udział w biochemicznym procesie krzepnięcia krwi i jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie nerwów i mięśni. Jest również niezbędny do przyswajania witaminy B w diecie. Zalecana  dzienna ilość (RDA) dla osoby dorosłej wynosi 800–1200 mg. Wapń - waga i metabolizm Naukowcy chcieli zbadać, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2021-10-30 20:13:06
  • Czy owoce i warzywa tuczą?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] grubą warstwą wysokokalorycznego sera żółtego. Nie należy zapominać, iż kluczem do redukcji wagi jest podaż energii w diecie i aktywność fizyczna. Nic nie pomoże najzdrowsza dieta bogata w warzywa i owoce, jeśli po prostu jesz za dużo. Ze względu na swoją niską gęstość energetyczną warzywa nie są prawdopodobnym czynnikiem, który może sprzyjać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2021-03-09 19:13:56
  • Największe mity dietetyczne: „Bestseller z Niemiec!”

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] biochemii, sportu czy dietetyki. To przerasta większość ludzi, dlatego doskonale sprzedają się hasła w rodzaju: „stracisz 6 kg w 10 dni”, „super dieta”, „rewolucja na talerzu”, „pięć sposobów na świetną sylwetkę”, „idealna forma bez wyrzeczeń”, „amerykańska rewolucja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2019-04-05 08:19:13
  • Jeśli powszechność nadwagi i otyłości nie odwróci swojej tendencji wzrostowej, już niedługo z zaburzeniami zdrowotnymi związanymi z masą ciała borykać może się nawet miliard ludzi na świecie. Konsekwencje tego stanu są uciążliwe nie tylko dla samych osób z problematyczną nadwagą, ale dla całego społeczeństwa, gdyż koszty opieki zdrowotnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2023-08-04 11:56:31
  • [...] tym lepsze efekty. Leniwe „cardio” zostaw kobietom, które przychodzą na siłownię w celach towarzyskich. Tak naprawdę do redukcji wystarczy trening siłowy oraz właściwa dieta. Jeśli chcesz, uzupełnij braki w proteiny, stosując np. WPC, WPI czy WPH (koncentraty, izolaty lub hydrolizaty białka serwatkowego). Efekty treningu redukcyjnego ocenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18462 Data: 2020-01-17 17:49:01
  • Greg Doucette to znany zawodnik mający swój kanał YouTube. Kiedyś miał przykrą wpadkę związaną z przemytem sterydów i innych środków dopingujących (rzekomo wartych 250 tys. dolarów, co wydaje mi się 10-krotnie przesadzoną kwotą). Kosztowało go to tysiące dolarów. W odróżnieniu od większości kanałów w tym serwisie, Greg opiera się na ponad 30 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11208 Data: 2020-05-02 11:39:54
  • [...] kawowe (trudno nazwać je kawą), słodzone „herbaty” i wszystkie inne produkty wyrządzające człowiekowi poważne szkody. Teoria dotycząca glutenu Nie ma żadnej pewności, że dieta bez glutenu pomaga się odchudzać. W badaniu z 2013 r. wykazano, że 65% dorosłych Amerykanów uważa, iż żywność bezglutenowa jest zdrowsza, a 27% wybiera produkty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 2019-12-10 19:03:28
  • [...] z intensywnością 45–50% (umiarkowana intensywność) lub 70–75% (większa intensywność) rezerwy tętna. Wyniki: spadek masy ciała nie różnił się zbytnio między grupami (sama dieta: −11,8 ± 4,1 kg; dieta + lekkie aeroby: −12,2 ± 4,5 kg; dieta i cięższe aeroby: −12,3 ± 4,9 kg) jednak trening był bardziej opłacalny pod względem redukcji tkanki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6975 Data: 2019-05-11 15:07:11
  • Do lata zostało kilka miesięcy, to idealny czas na rozpoczęcie procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim warto wyjaśnić kilka zasadniczych problemów, które się ciągle powtarzają i bywają źle interpretowane lub niewłaściwie wyjaśniane w mediach społecznościowych. Skąd ja mogę wiedzieć, czy akurat tu są napisane fakty, czy może mity? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2024-02-02 08:02:02
  • Udało ci się stracić sporo na wadze – możesz być z siebie dumny. Najtrudniejsza część jednak dopiero przed Tobą, a mianowicie utrzymanie aktualnej masy ciała. Możesz również zauważyć, że po utracie wagi skóra w niektórych częściach ciała pozostała rozciągnięta i nie jest już tak jędrna i napięta jak wcześniej. Kobiety często borykają się z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6908 Data: 2019-02-21 16:39:03
  • Sporo osób z powodu nieumiejętnie zbilansowanej diety lub też problemów zdrowotnych cierpi na dokuczliwe zaparcia, które uniemożliwiają komfortowe wypróżnianie się. Jeśli spotkał cię ten problem, warto w pierwszej kolejności zrewidować dietę i wprowadzić do niej produkty spożywcze, dzięki którym być może ułatwisz sobie codzienne wypróżnianie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8438 Data: 2018-03-14 12:50:12
  • Spadek wagi, a wraz z nią luźna skóra

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Każdy, kto chce zmienić rozmiar swoich ubrań, wpada na pomysł, chociażby restrykcyjnej diety, przynoszącej bardzo szybkie efekty, wykonywania wielogodzinnych sesji cardio i tylko cardio, bo przecież od ćwiczeń siłowych waga idzie w górę, czy nawet stosowania mocnych środków przyspieszających chudnięcie. Co działa? Dieta - tak! Stety bądź [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5724 Data: 2017-06-30 09:24:17
  • [...] wydatkowanie większej ilości energii po wysiłku. Pamiętajmy jednak, że ani HIIT, ani Tabata nie nadrobią dużych błędów dietetycznych, dlatego odchudzanie to przede wszystkim dieta. Najlepiej stosować obie formy treningowe wymiennie, bo przecież nic nie stoi na przeszkodzie, aby czerpać korzyści zarówno z Tabaty, jak i HIIT. Ciekawostka W bazie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5110 Data: 2021-06-28 13:03:56
  • Przyrost masy ciała jest naturalną częścią ciąży. W brzuchu mamy rośnie dziecko, to i wzrasta waga. Dodajmy do tego powiększającą się macicę, wody płodowe, większą objętość krwi i mamy dodatkowe kilka kilogramów. Nie ma też reguły, ile dana kobieta może przytyć w ciąży. Są oczywiście normy, kalkulatory, różne teorie, ale tak naprawdę jest to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2022-06-06 06:41:51
  • Od poprzedniego tygodnia zacząłem trening rowerowy po 1,5 godz. co drugi dzień, a od tego przeszedłem na dietę jem trzy posiłki dziennie. Chciałbym się dowiedzieć czy to nie będzie za mało bo docelowo chcę dojść do 3-4 godz. treningu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2011-05-12 09:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Chudnięcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy można skonstruować diete przy ktorej powoli bedzie spadać waga ale siły bedą rosnąć ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2009-08-31 14:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę a chudnięcie - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Piję dość sporo wody. Kawa tylko raz na jakiś czas z mlekiem 0%. Raz na jakiś czas herbata czarna.Raz na jakiś czas baton proteinowy własnej roboty. Poniżej moja przykładowa dieta: ŚNIADANIE: g.8:30: - 4 białka jaj, - 2 żółtka jaj, - warzywa, np. mix sałat, pomidor, rzodkiewka, szczypiorek - 3 kromki pieczywa razowego lub żytniego (3 x 35g) - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2015-03-29 10:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - chudnięcie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta, pracuje fizycznie 10h mam codizennie okolo 4,5k kalorii( nie trzymam sie na maxa diety zawsze jakis owoc wpadnie) a waga idzie w dół... 2 tygodnie diety na początku ważyłem 82,4 a na dzien dzisiejszy jest to 81,4... 6:30 ŚNIADANIE 70G Płatków owsianych - 256,20 kcal B: 8,33, W: 48,51, T: 5,04 4 jajka - 324 kcal B: 29,2, W: 2,4, T: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2013-09-15 13:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)