dieta do

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

dieta+trening+regeneracja=droga do sukcesu

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

wszystko po kolei: wpierw czytasz to: http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 następnie liczysz zapotrzebowanie (możesz wkleić obliczenia) [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 166 Wzrost : 175 Cel treningowy : nepszy wygląd Staż treningowy na siłowni :4 miechy Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, sztangelki,ławka, modlitewnik. Dieta : staram jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] będzie pasować. w 2 posiłku zastąp gainera większą ilością chleba razowego i dorzuć do tego piers kury. Sosów bym unikał. twarogu nie stosowałbym przed treningiem, lepiej ryba,pierś. dorzuć zdrowych tłuszczów - oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy. to tylko ogólne propozycje poprawek - oblicz to wszystko dokładnie żeby ta dieta miała ręce i nogi

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Dzieki NEMEZIS za porady. Kiedys juz skakalam na skakance, ale szybko mi sie znudzilo. Moze dlatego, ze cwiczylam do granic wytrzymalosci wlasnie. Mam nadzieje, ze mi sie uda z ta dieta, ale teraz swieta i te wszystkie pysznosci...

[...] powód do rezygnacji z diety, jeśli masz ochote na coś dobrego to możesz to zjeść też w ciagu roku, tak więc w święta nie musisz jesć wszystkiego co jest na stole. Poza tym dieta nie musi być niesmaczna, wywołująca apety na to co leży na stole. Urozmaicaj ją, oczywiście względem wartości odżywczych. Postaraj sie przytrzymać diete przez święta, [...]

Dopnę się do tematu. Mam 17 lat, staż treningowy 15 miesięcy (z dietą od początku), obecnie jestem na 2 cyklu na mono. Niedługo mi się skończy i chciałbym wrzucić jakiś stack przedteningowy bez kreatyny. Co doradzicie? Kofeina może być

mi na omie morda puchła a jak obciąłem węgle wszystko wróciło do normy więc j.w dieta...

J.W stosuje dietę wysokobiałkową do tego suplementacja DAA BCAA L-Carnityna Napalm Białko Ostrovia WPC WPI trening jest niekompletny- gdzie nogi, tricepsa też chyba nie ma... podobnie wyniki siłowe ktore mialeś uzupełnić w ankiecie. no i ta dieta... co jw.? gdzie dane odnośnie tejże diety- też jest rubryczka w ankiecie

pewnie ze wystarczy , wszystko masz w linku co dałem ci wyzej dieta , trening - ułoż coś i wklej tu do oceny

przesyłam ankiete Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa ,siła Staż treningowy na słowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : sporadycznie kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt domowa siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : [...]

horus patrze w twoj profil i zastanawiam sie ile cwiczysz? jak wyglada twoja dieta?napisz cos o tym jak sie odzywiasz,bo teraz tylko moge zgadywac.tak czy tak kreatyne to zostaw sobie na pozniej,przyjdzie jeszcze czas kiedy miesnie nie beda juz rosly pomimo dobrej diety cwiczen i regeneracji-wtedy kreatyna bedzie idealna.teraz moj drogi skupil bym [...]

na poczatku przepraszam MISIOSZA za przejezyczenie :))i mam kolejne pytanko do PITOSA!!! - ZROBILES NA DIECIE 12KG - daj mi przepis na nia a beda Cie wyslawialy ludy swiata - czyzby DIETA cud (ale na wzrosta masy) ???? zobaczymy ! z pozdrowieniami od redakcji FLEXA - HORUS_20 :))) hehe

rolka- a skąd wiesz, że dieta była oki?? Może łykałeś colę, kawusię, browarek?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] kupila jakiegos fat burnera albo TSE z olimpa i troche sie odchudzil aa pozniej za krete itp bo po krecie jeszcze mozesz sie bardzije zalcac tluszczem jak zle zrobisz hmm dieta na glodniaka tzn?? obietni o ok 200-300kalori pozniej mozesz o wiecej idz do dzialu odrzywnie i tam ogarni posty podwieszone i bedzie wszystko ok=) Zmieniony przez - [...]

jezeli to fatu to dieta i odpowiedni trening... jezeli tak budowa to niestety... a co do treningu nog to dlaczego polsiady?? na rzezbe sa lepsze cwiczenia;)

Tak racja dieta jest bardzo ważna a te ten filmik z ćwiczeniami który wstawiłem w pierwszym poście to ćwiczenia są odpowiednie do tego aby mieć "kaloryfer" ?