diet

[...] słynny trend z 2018 roku, pochodzący z mediów społecznościowych, w którym dzieci spożywały kapsułki z detergentem do prania. Oczywiście jest to przykład skrajny, jednak do diet niezbyt dobrych dla rozwoju i zdrowia dzieci jest również restrykcyjny weganizm, oparty wyłącznie o jadłospisy roślinne. Co dobrego jest w weganizmie? Jedynym słusznym [...]

[...] gdy trzy miesiące byłeś na ujmenym bilansie energetycznym, zdecydowanie warto wyjść z niego, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny i robiąc strategiczne roztrenowanie, oraz diet break. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Na pewno w takiej sytuacji warto wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić tzw. diet break. Długość w zależności od tego, jak długo trwał cykl treningowy w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. W przypadku treningu, warto zrobić strategiczne roztrenowanie. [...]

[...] często waga stoi bo jednak szybko nabija te mięsnie na samym starcie a ubywa tłuszczyku. Ograniczyłbym cheat daye a poczytał i wprowadził celowe reefedy tak samo poczytał o diet brekach. Sprawdziłbym też czy wszystko jest napewno dobrze liczone czy nie ma jakis prodkutków, których może zle nie wliczasz. Jeżeli to nie pomoże to jednak ta kaloryka [...]

[...] więcej informacji na temat planowania treningu i strategicznego roztrenowania, a następnie wprowadzić to w życie. Cykl treningowy ustala się z reguły na około 8-12 tygodni. Następnie wprowadza strategiczne roztrenowanie i diet break, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie. Po tym czasie ustala się kolejny cykl i cel.

Niestety nikt tutaj nie zajmuje się układaniem darmowych diet w sytuacji, gdy w tym samym czasie mógłby zarobić pieniądze na życie dla rodziny w jakikolwiek sposób. Możemy jednak pomóc Tobie w poszerzeniu wiedzy na temat odżywiania, dzięki której samemu ułożysz plan, a my go sprawdzimy i poprawimy. W takiej sytuacji sugeruję zacząć od dokładnego [...]

[...] na redukcji. Jeżeli z kolei jest to już xx tygodni, to jak najbardziej jest to możliwe i warto w takiej sytuacji pamiętać o wprowadzeniu strategicznego roztrenowania oraz diet break na jakiś czas. Jest to dość istotne w periodyzacji treningu. Należy również pamiętać o tym, że na redukcji będą spadki, w zależności od tego jak długo ona trwa i [...]

[...] bardzo niewiele. Z tego też względu warto przejść do budowania masy mięśniowej. W obecnej sytuacji warto wejść na zerowy bilans energetyczny, robiąc przez około 2 tygodnie diet break i strategiczne roztrenowanie. Następnie można będzie podbić ilość spożywanych kalorii o około 300 i cały czas obserwować reakcję obwodów ciała na spożywaną ilość [...]

[...] po jego zakończeniu, itp. Tradycyjnie po zakończeniu około 8-12 tygodniowego cyklu treningowego warto jest zrobić strategiczne roztrenowanie przez około dwa tygodnie oraz diet break, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Niestety nikt tutaj nie zajmuje się układaniem diet. Chyba, że prywatnie, za opłatą. Możemy jednak pomóc Tobie w uzyskaniu wiedzy w tym kierunku, co pozwoli na to, że samemu będziesz mógł ją ułożyć, wrzucisz do analizy, a my zasugerujemy co warto w niej zmienić. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie, z uwagi na to, że dział szybkie pytania, [...]

Cześć, Waze aktualnie rowne 100 kg. Pozbyłem się prawie 24 kg robiąc 7 miesieczna redukcję ( tak tak, miałem diet break 3 tygodnie nie spadając nic z wagi). Dieta ogólnie to staram się jeść nie przetworzone rzeczy i trzymać wysoko białko (2 g na 1 kg masy). Mam pytanie / prośbę o ocenę ile mam aktualnie bf. Oczywiście wiem, że sporo ale finalnie [...]

Na temat rozmaitych diet napisano już bardzo wiele, jednak ciągle nie mamy ostatecznych odpowiedzi. Nie powinno to dziwić, gdyż na ryzyko sercowo-naczyniowe i kancerogenezy, stan zapalny wpływa wiele czynników. Nie da się w prosty sposób wskazać np. jednego, najlepszego rodzaju diety, potrzeba lat, obserwacji tysięcy osób i uwzględnienia licznych [...]

Nie jestem na jakieś specjalnej diecie. Próbowałem przez całe życie różnych diet i efekt był taki, że kończyłem z efektem jojo i coraz większą masą. Dopiero jakiś czas temu jak byłem u lekarza i próbowałem mu wmówić, że na mnie żadne diety nie działają i na każdej tyję powiedział do mnie " Kochany Panie, czy widział Pan w obozie Auchwitz grubych [...]

[...] wiąże się to z większym ryzykiem zaburzeń erekcji, mniejszym popędem seksualnym i spadkiem płodności. Obniżony poziom testosteronu i jakość nasienia są również związane z dietą bogatą w czerwone mięso, rafinowane zboża, cukry, sól, tłuszcze i przetworzoną żywność, a ubogą w owoce i warzywa. Podsumowanie Niektóre produkty spożywcze i styl [...]

[...] żołądkowymi a po białku w proszku tych komplikacji nie zauważyłem. Natomiast nie chcę jeść zbyt dużo mięsa ponieważ tez, No ile można… :D Poczytam jeszcze w temacie diet i ewentualnych możliwościach pozyskania bialka sposobami alternatywnymi. A przy majonezie zapomniałem dodać ze robię go sam na dobrej jakości oleju :) Zmieniony przez - [...]

[...] na to, iż rekreacyjnie trenująca kobieta uzyska nadmierne, pękate mięśnie. To wymaga (obok sięgania po rozmaite leki) tysięcy godzin pracy na siłowni, wyrzeczeń i stosowania diety. Czy sylwetka idealna istnieje? Nie da się odpowiedzieć na pytanie, jaka sylwetka jest idealna. W każdej grupie wiekowej odpowiedź pewnie byłaby nieco inna. Bardzo duży [...]

[...] który nie poprawił wręcz wcale mojej sylwetki dlatego też ze złości zrezygnowałem z tego… W tym momencie za chwile będzie miesiąc jak powróciłem do treningów. Udałem się do dietetyka u Nas w mieście, który wyliczył mi zapotrzebowanie na redukcji 2600 kcal i zejście do wagi 84kg, a potem zaczęcie masy. Czy uważacie, że to dobre rozwiązanie? [...]

[...] się będzie zwiększa z każdym kolejnym mikrocyklem masowym. Jest jeden warunek czyli musisz dość szybko wejść na nadwyżkę kaloryczną. Bo jest taka metoda nazywana reverse diet czyli powolnym wychodzeniu z redukcji polegająca na powolnym regularnym dokładaniu kalorii do diety, aż dochodzimy do nadwyżki kalorycznej. Tutaj nie masz za dużo czasu [...]

Postanowienia noworoczne u wielu osób często polegają na ekstremalnych zmianach w diecie czy ćwiczeniach. Pomijając fakt, że zazwyczaj ciężko się do nich stosować przez długi czas, to po prostu nie są one zdrowe. Nasz organizm nie lubi głodować, ćwiczyć przez długi czas ponad swoje siły. Po prostu ma swoje granice, zarówno te fizyczne, jak i [...]

Chociaż wydawać by się mogło, że cholesterol jest substancją dobrze przebadaną, to jednak cały czas spotkać się można z błędnymi informacjami głoszonymi przez osoby bez odpowiedniej edukacji w kierunku żywności, żywienia i zdrowia. Dobrym na to przykładem jest przekonanie o tym, że sama zawartość cholesterolu w diecie jest jedynym czynnikiem [...]