diet

W Wawie w Leclercu przy Al. Jerozolimskich jest promo na Dr peppera. Puszka 1,35 złocisza. Jest zwykły i diet.

[...] szczyt miałem jakies 2-3 miechy temu, ale muszę parę aspektów że tak powiem "użyciowić" . Mam tu na myśli, że mój obecny cykl to długie redu+długie wychodzenie bo reverse diet. I ok to działa, ale to po pierwsze trochę pozory, bo niby efekty spoko, ale tak naprawdę okres na surplusie kalorycznym robi się za krótki żeby coś zbudować, ale po [...]

Noolan, to co mówisz to klasyka. Jednakże dotyczy raczej tych co juz maja niski bf, bo jeżeli ktoś ma wyzszy i czuje sie fatalnie to robi coś źle. Z tego co widziałem po Twoich fotach to możesz należeć już do tej pierwszej grupy, więc chvjowe samopoczucie to normalka. Moje sposoby to - Diet Break - w tym roku robiłem raz - Były to dwa tygodnie na [...]

Na początku roku stwierdziłem, że zainwestuje w badania genetyczne, które pomogą mi w ułożeniu treningu jak i diety. Wyniki wyglądają następująco. Gen ACE – gen odpowiedzialny za wytrzymałość. Jedna z jego wersji była często znajdowana u elitarnych zawodników wytrzymałościowych oraz himalaistów wspinających się na wysokość ponad 8000m. Mój wynik [...]

o nie wiedziałem że stosuejsz if opiałbyś jak to w twoim przypadku wygląda? Ja stosuję podejście z Bulletproof Diet, rano piję kawę kuloodporną, a pierwszy posiłek jem około 11:00. Później nic i wielkie ucztowanie wieczorem 18:30/19:00. Czasami do kawy dodam porcję białka, zależy jak się czuję. Generalnie poszczę 12-16h dziennie, w weekendy jem [...]

[...] może ze 30g tłuszczu całkowicie I mają w ch** białka, nic węgli, trochę tłuszczu i generalnie kaloryczność spadła o 1500 i wielcy zdziwieni, że źle się czują i g****, a nie dieta. Złotym środkiem rozpoczęcia diet tłuszczowych jest takie makro 2g białka na każdy nieotłuszczony kilogram masy ciała i na każdy gram białka 2g tłuszczu, tak na sam [...]

[...] głównego źródła energii (gdy Twój organizm jest elastyczny metabolicznie i umie się przełączać między węglowodanami, a tłuszczem, z reguły występuje to wypadku stosowania diet low carb, intermitten fasting), to nie ma prawa zejść mięsień. To znaczy, że ketony są ciałami, które zabezpieczają Twój organizm przed utratą mięśni, a dodatkowo możesz [...]

Uważam, że są momenty w życiu, gdzie trzeba zmusić organizm do adaptacji do diet niskowęglowodanowych. Mój punkt widzenia jest spowodowany tym, że nasz organizm powinienen umieć korzystać z obu źródeł energii. I jeden miesiąc w roku na zasadach keto na pewno będzie pomocny, jednak trzeba pamiętać, że nastąpi "ketoflu" w pierwszym tygodniu, ale to [...]

[...] czymś.... Nasz miał uchyłek jelita, nie mógł się wykupkać zupełnie i przestawał jeść. Tam sie stan zapalny robił i trzeba było lewatywą u weta czyścić. Nie pomagały zmiany diet - skończyło się na operacji w zeszłą środę, przy okazji usunęli mu jajka i przepuklinę, bo wszystko naciskało na jelito. W czwartek wrócił do domu w fajnym stanie, ale [...]

Nie ma co się dziwić że taka jest świadomość ludzi i oczekiwania z kosmosu przy jak najmniejszym wysiłku skoro z każdej strony atakują nas reklamy cudownych diet, magicznych suplementów i ultra-krotkich-turbo treningów. Spotkałam się nawet z systemem dietetycznym gdzie autor odradzał jakiekolwiek treningi, jedynie spacery co drugi dzień. Teraz w [...]

Ale producenci niektórych supli, cudownych diet, magicznego sprzętu i gwiazdki fitness będą mówić co innego. I to wystarczy. Teraz jak obserwuję media społecznościowe to im szybsze efekty obiecasz tym lepiej się sprzedasz.

Na Anabolic Diet będę chciał troszkę zejść z wagi, takie 2-3kg ;) głównie z pasa. Poza tym fajnie jest trochę zmniejszyć objętość, bo już te 10 serii zwłaszcza z siadami jest męczące ;-)

Ronnie: - Beyond Training Bena Greenfielda - Unbeatable Mind Marka Divine - Deep Water Jon Andersena - Hybrid Athlete Alexa Viady - Paleo Solution Robba Wolfa - Przeprogramuj Swoje Geny, Primal Endurance Marka Sissona - Zbozowa Glowa Davida Perlmuttera - Gymnastic Body Chrissa Sommera - Under the Bar Dave'a Tate'a - Training Lab Matta Vincenta [...]

nie używam węgli na treningu, zresztą jestem zwolennikiem diet z ograniczoną ilością węgli ;)

Na temat jedzenia/diet polecam publikację Johna Berrardiego, aczkolwiek jeżeli chodzi o temat układu trawiennego polecam Robynne Chutkan i Gulię Sanders. Ważnym aspektem w tym wszystkim jest umiejętność wprowadzania wolnych zmian w diecie (ja potrafię zrobić zmiany z dnia na dzień, ale jestem inny), tak by organizm miał czas się zaadaptować. Z [...]

[...] czymś.... Nasz miał uchyłek jelita, nie mógł się wykupkać zupełnie i przestawał jeść. Tam sie stan zapalny robił i trzeba było lewatywą u weta czyścić. Nie pomagały zmiany diet - skończyło się na operacji w zeszłą środę, przy okazji usunęli mu jajka i przepuklinę, bo wszystko naciskało na jelito. W czwartek wrócił do domu w fajnym stanie, ale [...]

No ja mam trochę więcej ale też jakiś szalonych ilości węgli nie mam. Jednak wiem, że za nisko z węglami to jest bieda na treningach :-)) Ja nie mam tego problemu, ale zawsze jak zwiększam objętość treningową to dodaje wungli. Poza tym, raz na jakiś czas przydaje się zmienić formę jedzenia. Dodatkowo powiem, że ostatnio mocno przekonałem się do [...]

Ale producenci niektórych supli, cudownych diet, magicznego sprzętu i gwiazdki fitness będą mówić co innego. I to wystarczy. Teraz jak obserwuję media społecznościowe to im szybsze efekty obiecasz tym lepiej się sprzedasz. Dlatego ja nie oferuję efektów, oferuję konkretny plan, który ma takie, a takie założenia - korzystasz z minimum sprzętu, [...]

[...] się zapotrzebowanie kobiety o jakieś 100kcal, bo temp rośnie i te sprawy, wiecie ;-) a nie chcę, żeby mój organizm się przyzwyczaił do niższych kcal, taki kontrolowany diet break. czas operacyjny: 3 miesiące do ślubu }:-( DT - Tydzień 3 A 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ [...]

[...] mi się że dłużej, ale od czego mam Ciebie ;-) https://i.imgur.com/FtDZZpV.png Pobudka przed 8. Dzień z tych- tyle pracy że zapomniałem jak się nazywam.. Dwie rozpiski diet do dokończenia. Jedna wegańska, druga po angielsku.. %-) Padł mi firmowy komp, więc zamieszanie z serwisem.. Po 16.00 jak się obrobiłem skoczyliśmy na spacer.. Ozark, [...]