Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

już wiem skąd to podbicie wungli

Normalne, więcej ruchu = wincyj wungli

Wungle to zuo

rion10

Wungle to zuo

Za dużo wungli to zuo

Ja mam ze 200g

No ja mam trochę więcej ale też jakiś szalonych ilości węgli nie mam. Jednak wiem, że za nisko z węglami to jest bieda na treningach

rion10

No ja mam trochę więcej ale też jakiś szalonych ilości węgli nie mam. Jednak wiem, że za nisko z węglami to jest bieda na treningach

Ja nie mam tego problemu, ale zawsze jak zwiększam objętość treningową to dodaje wungli. Poza tym, raz na jakiś czas przydaje się zmienić formę jedzenia. Dodatkowo powiem, że ostatnio mocno przekonałem się do CKD w postaci Anabolic Diet.

No każdy znajdzie na siebie sposób. Ja ostatnio mam tak 250-300g węgli jest dla mnie spoko, ale ja też tłuszczy nie trzymam nisko i dobrze jest. Co jakiś czas kilka dni low carb sobie robię, ale tyle węgli jest dla mnie w sam raz i jak dodaję jakieś met con to czasem podbiję, ale teraz jakoś mało tych treningów wpada w tygodniu 3-4 więc spoko

Dokładnie. Ja dobrze działam na tłuszczach, a raz w tygodniu mi starcza by zjeść to co lubię z węgli, choć zawsze mogę to przedłużyć na weekend

2/11/2020

Movember Dzień 2

Sesja poranna

Movember Burpee Challenge
10 serii
10 Burpees
10 V-Ups

Pierwsza runda




Mobilki
Mobilność obręczy barkowej
Mobilność bioder

Sesja Popołudniowa
300 KB Swings a Day Challenge

Rozgrzewka
Rozgrzewka barków
Rozgrzewka bioder
Movility Flow

Przez 30 minut co 2 minuty (15 rund)
10 One Arm KB Swings Left 24kg
3 Overhead Back Lunge Left 24kg
10 One Arm KB Swings Right 24kg
3 Overhead Back Lunge Right 24kg

Ostatnia runda




Akcesoria

2 serie
Max TTB
Maks Hang

Mobilki
Mobilność obręczy barkowej
Mobilność bioder


Komentarz:

I drugi dzień za mną fajnie było z rana się rozruszać burpeesami i scyzorykami, zaś popołudniu pomachać kettelkiem. Dzisiaj 24kg żeby rotować obciążenie i by chwyt trochę odpoczął

Pozdro

muszę KB skołować jakość filmów jest kosmiczna