daniel

A więc po 1 przeglądam to forum już około 2 lat na bierząco ale dopiero teraz założyłem konto, ięc żeby nie było ,że nie szukałem itp :). moje pytanie brzmi :jak wyrobić te mięśnie przedramion? czy wszyscy są w stanie? bo wiele ćwiczących osób z moich znajomych nie ma tych mięśni a tylko nieliczni mają.I btw jak ten mięsień się nazywa? I jak długo [...]

Witam. Postanowiłem niedawno wziąć się za siebie, bo przytyłem dość. Do tego zero siły. Chciałbym trochę schudnąć i przypakować. Z kondycją też słabo. Obecnie ważę ~94 KG. Wzrost to około 193 cm. Wiek 18 w marcu. W szczególności tłuszcz widać na udach, brzuchu i tyłku. Chciałbym to spalić żeby sadło nie wisiało. Rączki niestety chudziutkie :/ [...]

Plotki z Brazylii (Portal do Vale Tudo) mówią, że w kolejnej rundzie PRIDE GP Wanderlei Silva zmierzy się z Ricardo Aroną, Rogerio Nogueira z Shogunem, Nakamura z Sakurabą a Overeem z Igorem. Jest mowa też o tym, że Mino być może zmierzy się z Pawłem Nastulą, ale możliwa też jest jego walka z Cro Cop'em, który miał walczyć z Fedorem, ale z powodu [...]

Pragnę udzielić dobrych wskazówek na temat budowania siły potrzebnej do zdobycia dominacji nad rywalem. Trening ciężkoatletyczny. Oczywiście wysiłki budujące inne cechy: wytrzymałość siłową, technikę-taktykę, przygotowanie psychiczne, odnowa biologiczna i życie muszą również uczestniczyć w tygodniu treningowym fightera. Wskazówki ogólne: [...]

Półfinał Grand Prix wagi ciężkiej Josh Barnett vs. Sergei Kharitonov Daniel Cormier vs. Antonio Silva Mistrzostwo wagi średniej Luke Rockhold vs. Ronaldo Souza Pozostałe walki Muhammed Lawal vs. Roger Gracie Josh Thomson vs. Maximo Blanco Yoel Romero Palacio vs. Rafael Cavalcante Marcos Rogerio de Lima vs. Mike Kyle Evangelista Santos vs. Jordan [...]

Witam. Prosze o sprawdzenie treningu. T-W-T-W-T-W-W Pon. Klatka Pompki 6x30 Wyciskanie sztangielek ( na ławce płaskiej ) 10x10 Triceps Opuszczenia tułowia ( + obciązenie ) 12x15 Sr. Barki Wyciskanie sztangielek 6x10 Unoszenie sztangielek w przód 6x10 Biceps uginanie ramion z supinacją 6x10 uginanie ramion - młotkowy 6x10 Pt. Plecy Drązek 10x10 [...]

Szczegółowe informacje nt. sistiemy na:www.sistiema.pl Na początek takie szkolenia będą prowadzone w Warszawie, we Wrocławiu i w Krakowie,a później w innych miastach kraju. Zapisy do 20 września. System szolenia będzie sobotnio-niedzielny. W sobotę dwa treningi po 2,5 godziny. Niedziela-jeden trening 2,5 godziny. Program szkolenia wstępnego: [...]

MC: Urijah Faber (27-6) vs. Scott Jorgensen (14-6) Kelvin Gastelum (5-0) vs. Uriah Hall (7-2) Miesha Tate (13-3) vs. Cat Zingano (7-0) Travis Browne (13-1-1) vs. Gabriel Gonzaga (14-6) Bubba McDaniel (20-6) vs. Gilbert Smith (5-1) Prelims: Kevin Casey (5-2) vs. Josh Samman (9-2) Luke Barnatt (5-0) vs. Collin Hart (4-1-1) Dylan Andrews (15-4) vs. [...]

Main Bouts (On Showtime): Rafael "Feijao" Cavalcante def. Muhammed "King Mo" Lawal by KO at 1:14, R3 Ronaldo "Jacare" de Souza def. Tim Kennedy by unanimous decision (49-46, 48-47, 48-47) K.J. Noons def. Jorge Gurgel by KO at :19, R2 Chad Griggs def. Bobby Lashley by TKO (strikes) at 5:00, R2 Preliminary Bouts (Non-Televised): Daniel Cormier def. [...]

Witam postanowiłem założyc tutaj swój dziennik mam nadzieje że będzie to dobra motywacja:) Mam na imię Daniel mam 26 lat na siłownie chodzę od 6lat, ale jeśli chodzi o diete i treningi to mój staż to ok 2 lata

Campeonato Mundial de Jiu-jitsu 2004 (IX BJJ Worlds) July 22 to 25, 2004 Tijuca Tenis Clube Gymnasium Rio de Janeiro, Brazil Complete results for finals of each weight division: Rooster: Gabriel Morais defeats Jeremias Maia by a score of 7-0. Super featherweight: Fernando Vieira defeats Bibiano Fernandes by a score of 4-2. Featherweight: Mario [...]

Lista zgłoszeń zawodników, którzy wystartują na Mistrzostwach Świata Weteranów IPF Newcastle/Anglia - 17-20.04. 2014r. Kto jeszcze chce uczestniczyć proszę o zgłoszenie do jutra do koordynatora Grzegorz Leski 504 120 722 1. Szczepanik Dorota WI Rocznik 1967 kat. wag. 84 kg wynik 130 kg 2. Żelazko Bartosz WI Rocznik 1973 kat.wag.74 kg wynik 185 kg [...]

[...] cos mowie nie tak.... kolejna sprawa to taka czy warto oddzielnie kupowac prop i npp albo czy nie skorzystac np z mix maly tiger tam jest w tym mixie npp i prop i masteron chyba..co by bylo lepsze? wiadomo oddzielnie bedzie drozej czy to tylko o to chodzi w Saa male mam doswiadczenie dlatego chce zapytac osob doswiadczonych.... pozdrawiam daniel

Witam . Nazywam się Daniel , mój staż to 5 miesięcy . Mam około 177cm wzrostu i 75kg wagi, ekto . Obecnie jestem na masówce . Mimo tych 75kg nie widać tego po mnie , chciałbym przytyć jeszcze z 10 kg do 85. Waga początkowa to około 67kg. Przez okres masówki i początków treningów przytyłem 8kg . Moje obecne zapotrzebowanie to 4000-4500kcal [...]

https://bellator.mtvnimages.com/images/shows/bellator/site-images/B199_1920x1080_announce.jpg?quality=0.85&width=922&height=518&crop=true Ryan Bader vs Muhammed Lawal Jon Fitch vs Paul Daley Cheick Kongo vs Javy Ayala Adam Piccolotti vs Carrington Banks Aaron Pico vs Lee Morrison Preliminary James Terry vs. Danasabe Mohammed [...]

Trevor Prangley pok. Keith Jardine via split decision (29-28, 28-29, 29-28) Houston Alexander pok. Rameau Thierry Sokoudjou via technical kncokout (strikes) at 1:31 of round two Paul Daley pok. Jorge Masvidal via unanimous decision (30-27, 29-28, 29-28) Danillo Villefort pok. Joey Villasenor via unanimous decision (30-27, 30-27, 30-27) Tarec [...]

/SFD/2022/11/25/89aeb903e2ce42abbdab882a9cda2cd3.jpg Karta główna Jan Błachowicz vs Magomed Ankalaev Paddy Pimblett vs Jared Gordon Robbie Lawler vs Santiago Ponzinibbio Bryce Mitchell vs Ilia Topuria Karta wstępna Darren Till vs Dricus du Plessis Raul Rosas Jr. vs Jay Perrin Jairzinho Rozenstruik vs Chris Daukaus Karta [...]

Dziewiętnastu zawodników znalazło się w kadrze siatkarzy na Ligę Światową 2007. Skład zaproponowany przez trenera reprezentacji, Raula Lozano zatwierdził w czwartek Polski Związek Piłki Siatkowej. Z 22 zawodników, którzy zostali zgłoszeni 9 lutego, miejsca w kadrze nie zaleźli: Jakub Jarosz, Patryk Czarnowski oraz Marcel Gromadowski. Kadra [...]

Spoiler = ban! Na razie jest tylko tyle: Hiroki Shishido vs Jordan Tai http://www.mediafire.com/?05tul5i6l5p http://www.sendspace.com/file/zgsv2s http://www.sendspace.com/file/zvwkva Damacio Page vs Kenichi Ogata http://www.sendspace.com/file/rmwmxb http://www.mediafire.com/?46z1duczk1m http://www.sendspace.com/file/va5w3s Daniel Dawson vs [...]

Wychodzi na to, że mamy komplet walk: Extra fights Grzegorz Jakubowski vs. Jordan Radev Maciej Górski vs. Gregor Pongrac Mamed Khalidov vs. Valdas Pocevicius Turniej Antoni Chmielewski vs. Yusuke Masuda Martin Zawada vs. Jan Błachowicz Olexij Olyjnyk vs. Daniel Dowda Vitor Nobrega vs. Aziz Karaoglu Reszta w 'drabince turniejowej'. Zmieniony przez [...]