daniel

Witam! Chciałbym prosic was o pomoc przy diecie i planu treningowym.Na początku chciałbym zrzuci troszke kg, nietracąc przy tym siły, więc jaką diete mam stosowac do odpowiedniego planu treningowego?? oto moje parametry; Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 105 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duzy... Aktywność w ciągu dnia : duzo [...]

Termin: 11.08.2003 - 20.08.2003 (10 dni) Miejsce: Ośrodek Wypoczynkowy Wyżywienie: Całodzienne (3 posiłki) Instruktorzy: Daniel d'Dane nauczyciel Andreasa Schmidta Koszt 900 ZŁ (Przejazd we własnym zakresie) 1 rata będąca jednocześnie kwotą gwarancyjną wynosi 400zł płatna na konto klubu do 30 Maja 2003. Reszta w pierwszym dniu obozu. Konto [...]

Hejka! Jestem Daniel, mam 21 lat ( za miesiąc) i od 2 lat zajmuję się wyciskaniem. Ważę 104 kg, mam 185 cm wzrostu, obecnie wyciskam 150 kg na raz z małym (3-5 kg) zapasem. Sporty siłowe trenuje ogólnie 3 lata, pierwszy rok poświęciłem podciąganiu na drążku, ale to dawne czasy, wtedy było się leciutkim hah, teraz jedynie 60 kg dygnę podchwytem w [...]

Witam, mam na imię Daniel i chciałbym żeby mi ktoś doradził co dalej robić ze sobą itd. Wiec tak ważę 70kg przy wzroscie 180cm i mam zamiar zacząć ćwiczyć z dietą i może jakąś suplementacją żeby przekroczyć te 80 kg i ładnie wyglądać . Ćwiczyć zacząłem w lutym tego roku w domu bez diety tylko regularne ćwiczenia i skończyłem w polowie czerwca bo [...]

Dzisiaj w Nowym Sączu odbędzie się gala zawodowa na zasadach K1 "Wind of Damage" Mecz Nowy Sącz vs. Mazowsze Dariusz Urbaniak vs. Paweł Żukowski - kat. 67kg K-1 Jakub Klimek vs. Daniel Bralewski - kat. 75kg K-1 Szczepan Pasoń vs. Piotr Tryc - kat. 81kg K-1 Walki rankingowe Krzyszto Macura vs. Grzegorz Mardyła - kat. 67kg (Low-Kick) Jędrzej Rajca [...]

/SFD/Images/2016/2/7/8ccf5b367cf24d938095d3de97e0d3b3.jpg UFC Fight Night 83: Cowboy vs. Oliveira Data: 21.02.2016 Miejsce: Consol Energy Center, Pittsburgh – USA Walka wieczoru Donald Cerrone vs. Alex Oliveira Derek Brunson vs. Roan Carneiro Cody Garbrandt vs. John Lineker Dennis Bermudez vs. Tatsuya Kawajiri Brandon Thatch vs. Siyar Bahadurzada [...]

Virgil Kalakoda pokonał Hiroyuki Maeda przez decyzję HIROYA pokonał Noritaka Nishimura przez TKO runda 1 Buakaw Por. Pramuk pokonał Andy Ologun przez decyzję Andy Souwer pokonał Yoshihiro Sato przez decyzję Mike Zambidis pokonał Kozo Takeda przez decyzję Ian Schaffa pokonał Keiji Ozaki przez decyzję MASATO pokonał Ole Laursen przez decyzję Drago [...]

Lista powołanych piłkarzy na mecz z Rumunią: Bramkarze: Łukasz Skorupski (Górnik Zabrze), Jakub Słowik (Jagiellonia Białystok); Obrońcy: Artur Jędrzejczyk, Jakub Rzeźniczak, Jakub Wawrzyniak (wszyscy Legia Warszawa), Łukasz Broź (Widzew Łódź), Tomasz Jodłowiec (Śląsk Wrocław), Piotr Celeban (FC Vaslui, Rumunia); Pomocnicy: Dominik Furman, Daniel [...]

Witam. Mogę poprosic o ocene planu? Na początek 2 x obwód po 10 powtorzeń,pózniej do zwiekszenia. Przerwy minimalne,tylko na zmiane obciązeń. Cel- ogólna poprawa sylwetki. 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2 Wyciskanie w lezeniu na ławce poziomej wąskim chwytem 3 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 Rozpiętki na ławce 5 Wyciskanie [...]

Chcecie się dowiedzieć jak wypadli Yodsanklai Fairtex, Tyrone Spong czy Alexey Ignashov, faworyci turniejów MW, CW i HW na pierwszej gali KO World Series? Zapraszamy do obejrzenia całej gali, którą udostępnił MCNsports.com. Była to pierwsza gala KO WS. Dzięki udostępnionemu materiałowi na własne oczy możecie się przekonać jaki poziom prezentuje [...]

Wyniki: Walka wieczoru: 137 lbs.: Joe Warren pok. Marcosa Galvao przez jednogłośną decyzję, 2 x 29-28; 30-27 Główna karta: 135 lbs.: Zack Makovsky pok. Chada Robichaux przez TKO (uderzenia w parterze), 2:02 runda 3 Półfinały turnieju Bellatora w wadze piórkowej 145 lbs.: Patricio Freire pok. Wilsona Reisa przez KO (uderzenia w stójce), 3:29 [...]

Witam. Od 16 kwietnia ruszam z pierwszym cyklem SAA. (10 shotów Prolo + 100 Tabs Metki) 1-5 Testosteron Prologatum 100mg e3d/e4d (2x w tyg) 1-4 Metanabol Bałkan 40mg ed Pierwsze 2 tyg polecę na metce, po tym dołączę prolke. 2 tyg po ostatniej iniekcji odblok Clomidem i tu nasuwa się pytanie: 1 paczka wystarczy? Ponadto pod koniec cyklu wjadę [...]

Witam wszystkich jako że to mój pierwszy post na tym forum ;) Mam 15 lat. Mam około 178cm wzrostu, i jestem chudy (żebra mi widać :D) Chciałem zacząć nabierać masy- mięśniowej i ogólnie przytyć. Jem dość mało. Dużo jeżdżę rowerem (dirt jumping). Myślę nad tym aby zrobić sobie jakąś dietę na nabranie masy, kupić jakiegoś niedrogiego Gainera (co dla [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-113-768x768.jpg UFC Fight Night 113: Nelson vs. Ponzinibbio Data: 16.07.2017 Miejsce: SSE Hydro Arena, Glasgow – Szkocja Walka wieczoru 170 lbs.: Gunnar Nelson vs. Santiago Ponzinibbio Główna karta 115 lbs.: Cynthia Calvillo vs. Joanne Calderwood 155 lbs.: Stevie Ray vs. Paul Felder 185 lbs.: Jack [...]

Siema Mam pytanko odnośnie suplementacji białkowej. Coś o mnie: Mam 21 lat, 180 cm wzrostu waga 88 kg. Obecnie jestem na redukcji. Jem 4 posiłki dziennie 60 proc białka 30 proc węgli 10 proc tłuszczów. Ze supli stosuje spalacz (przed posiłkiem i treningiem) oraz bcaa (przed treningiem). Trening 4 razy w tygodniu w godzinach 20.30-22.30 w tym [...]

dzis bylismy na 1 treningu u Alexandre Paiva wiec pierwsze purpury zostaly odklepane brazy tez teraz mamy nadzieje ze z czarnymi pojdzie nam nie gorzej.Paiva przyjal zaproszenie Seby na przyjazd do polski obaj maja nadzieje na dluga wspolprace.dzis Paiva poprosil mnie zebym wystartowal w mistrzostwach swiata w BJJ ktore odbywaja sie w Rio pod [...]

Witam, Pierwszy raz robię tak długi cykl, i chciałbym pójść pierwszy raz z mostkiem. Tylko nie wiem jak się za to zabrać. 1-6 Meta 20 mg ed 4-12 Test Enan 300 mg e6d 13-20 Test Enan 450 mg e6d 21-25 MOSTEK 26> ...kolejny cykl Jestem obecnie w 16 tygodniu cyklu. Mam zamiar polecieć w 21-25 mostek, i planuję wstępnie 10mg mety co rano + HCG 2500mg [...]

Witam Ojciec kupił mi sprzęt do ćwiczeń który mam u siebie w piwnicy ponieważ mam straszną niedowagę, ale do rzeczy mój sprzęt : ławka pozioma,drążek,sztanga,2xhantle,ciężary. Napisałby mi ktoś plan ćwiczeń przez cały tydzien, jakie powinienem wykonywać ćwiczenia ,ile seri, powtórzeń itp. odpowiednie dla mojej wagi. Prosiłbym serdecznie o plan [...]

/SFD/2017/4/14/6790621d1d9940f991fe1e57ef865761.jpg Bellator 177: Dantas vs. Higo Data: 14.04.2017 Miejsce: Budapest Sports Arena, Budapeszt – Węgry BELLATOR MMA Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Eduardo Dantas (c) vs. Leandro Higo Główna karta 145 lbs.: Daniel Weichel vs. John Teixeira 145 lbs.: Adam Borics vs. Anthony Taylor 125 lbs.: Lena [...]

Sobota - 16. 04. 2011 r. Main Card: Champ Joe Warren vs. Marcos Galvao (non-title fight) Champ Zach Makovsky vs. Chad Robichaux (non-title fight) Kenny Foster vs. Daniel Straus (featherweight-tourney semifinal) Patricio “Pitbull" Freire vs. Wilson Reis (featherweight-tourney semifinal) Prelims: Rudy Aguilar vs. Carlos Flores Tyler Bialecki vs. [...]