[...] sera itp. Mięsne dania powinny być przyprawą a warzywa, ryż, kasze, makarony winny dominować. Zasada głosi, aby oprócz np. ziemniaków lub kaszy, ryżu, klusek itp. było jedno danie warzywne gotowane, a drugie surowe. Inna, że 4/5 naszego jedzenia powinna pochodzić ze źródeł roślinnych, a tylko 1/5 ze zwierzęcych. Przypomnijmy tez, ze mięso wcale [...]
[...] serem, czasem jakies jablko albo jogurt. Niekiedy mam zajecia przez 8 godzin wiec nie da sie wytrzymac bez drugiego sniadania. Po powrocie do domu zupa a ok. 17 drugie danie, to co akurat bylo zaplanowane na dany dzien. Przecietny obiadek - miesko w roznej postaci, ziemniaki, kluski, lub makaron, surowka (co popadlo - bylo w lodowce). Ok 20 [...]
Oto moj przykladowy dzien: sniadanie 7.30: kawa (rozpuszczalna+ lyzeczka cukru+ mleko), 2-3 kromki pieczywa chrupkiego i albo z serem, albo z wedlina, albo jedna kromka i jajecznica (2 jajka, troche masla), lub musli z mlekiem obiad12.30: albo salatka ( salata, pomidor, jak mam oliwki i papryka) albo drugie danie: kawalek miesa z ziemniakami [...]
[...] sie polacza na koniec przyprawic sola i pieprzew (wg uznania) i gotowe mozna takiego tunczyka polozyc na chlebus lub jesc widelcem Nie wiem jakie wartosci odzywcze ma takie danie Bon Appetit Moze ktos zna przepisy na jakies omlety z bialek jaj ktore by nie smakowaly jak wior bo mam dost tego &^#@! ****u, z gory dziekuje za odpowiedzi [...]
[...] sojowego, który byłby bez jakiś substancji podejrzanych typu cukier, glukoza itp. To samo z przyprawani do zup! mam naprawde problem, żeby przyprawić zypę czy sos albo inne danie. Znacie może nazwę jakiej maggi czy przyprawy w płynie która jest zgodna z Montim??? Kostki rosołowe też odpadają bo skrobia tam jest. Monia ps. Martaolino ja przepisy [...]
DZieki wielkie zaraz wszystkich obdarze po sogu..a co proponujecie rzucic na ruszt jak wychodze z treningu...tylko zeby to nie bylo jakies danie ktore trzeba spreparowac duzo wczesniej i je w termosie przyniesc ze soba :D -jaka przekaska :)a taki batonik "CORNY" znacie go? co o nim sądzicie...
[...] ze zdrową żywnością bo tam są oczyszczone i dlatego są lepsze. a za te naleśniki z mąki razowej to SOG musi być! że też wcześniej na to nie wpadliśmy.... pewnie nie jest to danie zalecane w pierwszej fazie ale Proszę Państwa druga faza kiedyś nadejdzie! dziubek2, zjadłam dzisiaj tuńczyka w pierzynce (tak się chyba to cudo nazywa).mniam mniam. [...]
[...] 3 - 4 godziny Między czasie niczego nie dojadaj. Unikaj wszelkich bezwartościowych przekąsek jak słodycze, chipsy, itp. Pamiętaj, że najważniejsze jest śniadanie Jeżeli nie masz czasu lub możliwości na przygotowanie pełnowartościowego posiłku zmiksuj sobie odżywkę węglowodanowo - białkową (np. OLIMP GAINER ; OLIMP TOP [...]
[...] na ulice". Wszystko co piszesz jest prawda, ale... nie zmienia faktu, ze do istnieja style, ktore do samoobrony nadaja sie lepiej. Byc moze po 25 latach treningu i 4 danie w shotokan ktos bylby skuteczny, ale i tak jest to chyba okres nieco zbyt dlugi i malo kto, majac pod erka "szybkie" bjj czy kickboxing wybralby shoto. Druga [...]
[...] dieta zazwyczaj wyglada tak(moj zelazny dzien): 2 obiady(jeden w szkole i jeden w domu robiony przez mame)-duzego wplywu na niego nie mam, ale zazwyczaj jest jakies dobre II danie, pozadny talerz owsianki lub platkow ryzowych z rodzynkami, bialko przed snem, banany po treningu. Do tego dochodza jeszcze jakies inne posilki, ale ciezko je wymienic [...]
[...] Najbardziej nie wiedzialam wlasnie co przed i po treningu...z reszta daje sobie jakos rade dzieki postom na forum.To moj przykładowy jadłospis, akurat na dzis:) I Sniadanie 6:30 1 plasterek zytniego chleba z zarnami z plasterkiem piersi z indyka,1 chleb chrupki z białym, chudym serem, pol pomidora,kawalek papryki. II Sniadanie 11:00 1 [...]
van.dal napewno. Można zrobiż tak że zakladamy mase kont dajemy ci sog sog. a pozniej prosimy jakiegos moda o danie bana na dane konto co ty na to??5-) Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769
[...] spelnil postawionych warunkow to i ja bym na tym stracil. Poniewaz daje slowo i jesli okaze sie, ze sie myle to wtedy moja wiarygodnosc na tym ucierpi. Dlatego prosze was o danie mu ponownej szansy. Jesli on ja zmarnuje to i ja poniose tego konsekwencje. Uwazam sie za osobe podejmujaca rozwazne decyzje a wy juz to nie raz doceniliscie. Nie pisze [...]
[...] ją w pierwszym etapie leczenia otyłości (ponieważ ma właściwości oczyszczające), jako znakomity wstęp do zrównoważonej diety niskokalorycznej. Przykładowy jadłospis Śniadanie: Szklanka odtłuszczonego mleka (100 kcal) Obiad: Jajko w koszulce, zielona sałata (liście z rdzenia, a nie wierzchnie), przyprawiona oliwą z oliwek (100 kcal) Kolacja: [...]
[...] jazdy będzie tyle, co kot napłakał, narodził się pomysł ligi śląskiej. Jeździłyby w niej RKM Rybnik, TŻ Łódź, Wanda Kraków i Kolejarz. - Chodzi w niej nie o punkty, ale danie możliwości jazdy zawodnikom - kończy Kumiec. - Każdy klub zorganizowałby po dwa zawody bez żadnych ograniczeń wiekowych. ------------------------------ ... And Justice [...]
[...] -znaczy bez przesady z jakims "niezdrowym" pożywieniem -ale jedz tak aby nigdy nie czuć uczucia głodu- w nocy wstawaj i walnij sobie jakiegos geinerka albo jakies danie:) napewno białko by ci sie przydało -ale mysle ze mozesz kupic spokojnie geinera i walic go ile sie da - kup sobie mega masa 4000 i jazda! poprostu nie martw sie [...]
[...] i andrea dzieki za pomoc. w zasadzie trzeci dzien jestem na Montim. czuje sie niezle. ale chwila prawdy bedzie w sobote czyli jutru bo sie zwaze. mam troche klopotow z ukladaniem menu. dzisiaj na sniadanie (wlasnie wcinam) zjadam mieszanke platkow owsianych, jeczmiennych , pszennych i zytnich ze slonecznikiem. do tego 1/2 kostki bialego chudego [...]
[...] oznacza energię życia. Następnym słowem jest "SHAU", które ma zapewnić Ruttenowi długie życie. Tatuaże na łokciach i kolanach są napisane w tajskim języku a ich celem jest danie siły i spokoju właścicielowi. Na goleniu Bas ma wytatuowanego węża ponieważ urodził się w roku węża. Kogo szanuje jako fightera: Każdego kto ma odwagę wejść do [...]