dam

[...] - cena 1 euro, bardzo tani i ma dobre wartości ale zobaczymy jak smakuje. trening: przysiady - 2 razy 10 na każdą nogę, z siadaniem na stołek, niestety inaczej nie dam rady suwnica - powrót do 160, wcześniej robiłem większym ale gorszą techniką stawanie na palcach - 100 klata- 50 podciąganie się na drążku- 5..4..3 wznosy tułowia - 40, [...]

[...] - 5 x 5 x 62,5 kg - a tutaj sytuacja się zmieniła, to co kiedyś było najgorszym ćwiczeniem to teraz jest całkiem ok waga - 84 kg od dłuższego czasu ani drgnie.. nie wiem czy dam rade jeszcze więcej kalorii dołożyć do diety, może zbliża się czas że trzeba się wspomóc suplementami, np. gainerem z samego rana przed śniadaniem oraz przed i po treningu

BRAT, uważaj ja Ci już dam wrócic na BF!!! Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-20 11:41:28

[...] był dobrze zorganizowany, szczerze mówiąc dopiero teraz podchodze do tego tak jak powinienem.. Dlatego czekam poprostu na sugestie.. Widze, że meteorrr masz już napewno spore doświadczenie patrząc na wyniki .. Dlatego Twoje rady będą mi bardzo pomocne.. Pozdrawiam P.S. NIedługo dam też do oceny moją dietę, która pewnie też nie będzie najlepsza

[...] jadłem posiłek to sobie odpuszczam. Jako, że nie jestem za bardzo smakoszem, nie lubię jeść, moje kubki smakowe są jakieś tępe :) mój posiłek wygląda tak prawie codziennie, czasem coś zamienię, np. rano jajecznica z bułką razową, ale rzadko. Więcej jeść nie dam rady, i tak już się zmuszam. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-04-04 17:44:00

Jak przyjdzie i skończe już załkiem miętusy to dam nzaka jakie jest to łowickie. A jakbym tak zrobił trening amstronga i bieganie w dni nietreningowe 2-3 razy w tygodniu po 40 minut? chyba znalazłem sposób na moje słabe żarcie, co wy na to Mudra MORSKI GRZEBIEŃ Zastosowanie: Symbol życia, bogactwa, moc: polecana osobom chudym z brakiem [...]

dawki jak narazie omo e3d, meta 40-50 ed.. co do długości ile to potrwa to zobaczymy tak jak wyżej mówiłem :) zależy od efektów, ale myśle że koło 8 tyg mixa dam i potem przejde na propa... mete z 6 pod wycinke zobaczymy, myśle że wino, clen, napewno przejde na krótki estr testa, myśle że niczego super mocnego nie potrzebuje bo wycinka mi dośc [...]

bardzo dobra moim zdaniem, tylko następnym razem jak będę się za to brał to dam chociaż troche propa jako antykatabolik.. ale ma też swoje minusy, np kompletny brak energii, tym bardziej jak robisz sporo aero a no i już pomijając takie minusy że jak organizm wejdzie w ketoze to zaczynasz strasznie śmierdzieć jak sie spocisz ale stąd przynajmniej [...]

Przeanalizuję po kolei każde ćwiczenie i dam znać ;)

Cześć! Dzisiaj znowu piszę do Was obolała... Ale wszędzie więcej powtórzeń (poza przysiadami)! Jestem z siebie dumna :) Względem snu to bardzo możliwe, że moje ciało chce odpoczynku... rkarpinski - zupełnie się nie dziwię, że żonie to przeszkadzało ;P Teraz trochę nie mam czasu na sen, bo się pojawiają wyrzuty sumienia, że nauka czeka... Ale od [...]

Okej, to na pewno to będą przysiady, w wyciskaniu to hantlami to 6kg wezmę, w martwym zobaczę, jak dam radę ;). Ale powinno pójść. W wyciskaniu wąsko 2kg. A military press i uginania boję się podwyższać o 2kg... Zobaczymy, o 1kg większą sztangę (małą) może być? Bo jak tak to biorę;D

[...] Dziś normalnie czułam, jakby każdy ciężar ważył 2 razy tyle niż zwykle. Najpierw uradowana, że dałam radę po 15 razy przy przysiadach, poszłam na wyciskanie, że tu też dam radę... I nie dałam ;< Było mi jakoś tak ciężko. Jeszcze zakwasy mi nie przeszły po poniedziałku, no i ten trening do udanych nie zaliczam... Przy martwym ostatnio też [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/20/939533e00a7f4e1183672afb2f122205.jpg /SFD/Images/2016/5/20/3f9483833a24473d8c1338964a67a41a.jpg Dobiłam 4x15 w martwym! Ale myślałam, że nie dam rady się wyprostować... Tak plecy czułam... zresztą czuję cały czas ;P Ale teraz trochę to się zrównało z innymi częściami ciała. A jak bicka pakuję to normalnie widzę, [...]

[...] że ciężko było się skupić ;/ Szefie Pytanie do szefa ;) -W uginaniu doszłam sztangą 10kg do 4x15 i czy mam przechodzić jak w barkach i tricepsach na 15kg i próbować, ile dam razy radę czy może jakieś sztangielki? Bo jednak biceps mam jakiś taki słaby... ;< /SFD/Images/2016/6/8/c8e6fa3941e840ea9ed06f4eb1eea6ae.jpg To dzisiaj na tyle, polecam [...]

[...] spaliłam, a teraz schodzi mi powoli skóra, więc super... ;D /SFD/2016/7/30/ff2d512c1bd04d18a9764933f7ed2e7f.jpg Wczoraj wróciłam w końcu do domu i rozpakowałam paczkę! Ta-dam! /SFD/2016/7/30/4da9acf2e4f34004add1575376e82f7d.jpg W środku... /SFD/2016/7/30/e5bc976107a84b26a42a828b105737dd.jpg I pokazanie wszystkiego, co zamówiłam ;) [...]

[...] Rozchorowałam się w niedzielę ;/ I ani treningi, dieta - życie na rosółku. A weekend praca i nauka ;/ Ale! Dokształcałam się trochę kulinarnie i się tym pochwalę! Ta-dam! /SFD/2016/10/26/aaefd341f50f42e081b3ab0247fb3f69.jpg U góry własnoręcznie przeze mnie robione bułki. Trochę skórka wyszła twarda... Ale w środku były dobre :) Ale fit [...]

Zdjęcia zrobione przed chwilą.Zaczał mi się okres, więc mogę być trochę bardziej "napuchnięta".Za parę dni dam lepsze zdjęcia całego ciała /SFD/2017/12/7/6547fdbc9e9948098b4fee3b66a08f94.jpg

Na czczo jeszcze przez półtorej tyg.Później bedzie zmiana posiłków i treningów.Wszystkiego.Trening bedzie 2-3 razy w tyg o ok 19.Na basen myśle też sie wybiore raz w tyg.Nic innego nie dam rady tam zrobić.

Gorszy w sensie tak tańsza z promocji w biedro, smak ma gorszy.poprzednią co miałem było ok dało rade wypić a tej nawet jak dam ok 5g do piersi podczas smażenia(na przykład) smak i zapach zostaje,nie pasuje mi ona.Olej lniany z piciem nie ma problemu.Orzechy włoskie skubie to co się nazbierało w zeszłym roku z drzewa.A kokosowy i palmowy jest do [...]

Nie wiem czy dam radę wyłapać na metrze takie małe +/- 1cm zmiany - ale postaram się. Aktualnie wymiary (poprzedni pomiar 12.03.2016 - aktualny 18.04.2016) Klatka: 99,5 (-2,5 cm) Brzuch: 95,5 (-5 cm) Brzuch w pasie: 91 cm (-5 cm) Udo: 58 cm (-1 cm) Łydka: 37,5 (-2 cm) Biceps: 32,5 (+0,5 cm) Przesyłam też zdjęcia. Te ''before'' były robione [...]