daj mi trochę czasu

[...] z wczoraj. I lecę z pytaniami: 1.ciężko z chwytem, dłoń puszcza odrobinkę, mam nadzieję że to się poprawi i będzie łatwiej.,Jaka różnica między RDL a martwym ciągiem?Bo wydaje mi się, że robię tak samo....}:-( W RDL ruch biodrami idzie bardziej do tyłu. Mocniej rozciągasz pośladki, wydłużasz kręgosłup. Kolana lekko się uginąją. W MC kolana [...]

[...] je czymś nowym dla kulturystyki - osobowościami oczywiście nie wiedział jeszcze, że istnieje gwiazda jaką/jest Arnold Schwarezenegger pamiętam, gdy byłem dzieciakiem oglądając to pomyślałem - /lubię tego faceta z zabawnym akcentem, ale oczywiście był ogromny widząc tę rywalizację, widząc tych niesamowitych/gości grajacych między sobą w gry [...]

[...] i jak najlepszym czasie bez stawiania sobie celów minimum. 9. „Mój kuzyn/kolega/siostra/pies sąsiadki zrobili Ironmana w godzinę.” Wow! Zaj**iście! Jestem pod wrażeniem, to daj mi proszę namiar na tych herosów i/lub ewentualnie namiar na ich trenerów. Przyjmę plany treningowe, porady, zasadniczo wszystko, co mi się przyda i chętnie zrealizuję [...]

[...] musze powiediec na wstepie 2 rzeczy. -nie zmienisz ksztaltu miesni, tylko ich wielkosc i proporcje poszczegolnych glow. Generalnie przy wiekszej masie miesniowej lepiej wygladaja poszczegolne miesnie, a i tluszcz latwiej zrzucic bo metabolizm jest nakrecony. -Jak chcesz zrobic mase to trenuj cyklicznie. Nie mozesz zachrzaniac maratonow [...]

[...] w każdym zresztą. Ćwiczenie wsparcia przy problemie z mobilnością łopatek. Filmy z tym ćwiczeniem bez problemu znajdziesz, jeśli będziesz miał pytania odnośnie techniki to daj znać bo z filmów możesz nie wyłapać wszystkich niuansów, postaram się opisać krok po kroku. No money - ćwiczenie na otwarcie barku i poprawę mobilności w nim, dla mnie [...]

[...] przed treningiem: - 10 g BCAA - 50 ml l-karnityna z argininą z Rainer - 1 kaps. Stimulant X po treningu: - 20 g aminokwasów (Uni-liver + Amino 2700) - 10 g BCAA albo daj przed treningiem 20g albo podczas treningu 10g po 20-30min bialeczko po kolejnych 30-45posilek - ew. posilek zamiast shake'a wczesniejszego Norma od 220 do 980 a ja mam [...]

[...] Niby poszło ale rzuca mi tą sztangą mocno. Mam za małą kontrolę nad nią. https://youtu.be/uRDtfdPEaLE Dwie kolejne serie 2x127.5 zrobiłem już węższymi chwytami i wydaje mi się, że miałem dużo większą kontrolę nad sztangą. Ale też ciężar był o 7,5 mniejszy więc to jest jeszcze do sprawdzenia na kolejnym treningu. [...]

[...] zanim pojmę o czym mowa.niedlugo zakumam o czym mowa. Przypomina mi się kawał o maturzyście Niedługo matura Chłopak chce zakuć porządnie i się nauczyć,lecz intuicja mowi- daj spokój masz jeszcze pół roku,idź się zabaw. Mija miesiąc,dwa,trzy cztery,zostało dwa miechy do matury. Chłopak chce w końcu porządnie przysiąść do tematów. Intuicja [...]

[...] mam sobie kupic bo juz sie pogubilem tego tyle jest chodze na silke 3 miechy ma 16 170 cm wzrostu i waze 70 chcial bym troche schudnac ale i cos na sile.... prosze pomocy dajcie nazwy tych odzywek ODP: ja bym ci zaproponowal dietanabol jest dobry na utrate wagi jak i rowniez na poprawe sily ODP2:Dietanabol rzeczywiście najlepszy!! Ale tylko [...]

[...] się czy nie napisać jakiegoś artu o technice ćwiczeń i o tym jak ona jest ważna - ponagrywałabym filmiki dała Szefowej do oceny i jak by było ok to by poszły do artykułu. Sama widzę, że wielu dziewczynom pomagają moje filmiki (choć nie wiem czym się różnią od innych na YT ;-) ). Postaram się podziałać w tym kierunku, daj mi tylko trochę czasu :-)

[...] przy większym ciężarze za wąski trochę znaczy się nożyce za wąsko tylna noga bardzie do tyłu . Ale technika się niesamowicie poprawia. Widać zaangażowanie. Co do sylwetki to daj trochę czasu nowej dyscyplinie. Myślę że za rok będziesz mógł coś porównać. No z tą tylną nogą wiem niestety, trener zwraca też na to uwagę bo nie układam jej pod dobrym [...]

[...] mówi, że ciasno mu w spodniach... Mój żołądek mówi, że nie, kaszy to my nie lubimy a już zwłaszcza w ostatnim posiłku... i kawy za dużo też nie Mój mózg mówi - spyerdalaj daj mi już spokój z tą magisterką... %-) Ale ogólnie wszystko w porządku /-)_ Napisałam tu stertę swoich przemyśleń związanych z tyłkiem, plecami i w ogóle mięsem, ale Wam [...]

"Ehhh...dobra, jak przestaniesz SAM SOBIE odpowiadać to daj znać szkoda czasu. Rozumiem że JUDO dla Ciebie nie jest tym, czym jest dla innych, ponieważ stworzone zostało na bazie technik JU JUTSU ? " Tak ale Judo nie nazywa sie Ju Jutsu tak? W mysl JKD koncepcji Judo powinno nazywac sie Ju Jutsu Lechu otwórz oczy, wyzbądź się uprzedzeń [...]

[...] - to robi duza roznice. Nie moge sie doczekac pobytu w domu i domowych wedlin... mmm Banan, daktyle i zoladki kurczaka - jak to polaczylas? :)) Smiesznie wyszlo ;-) Nie daj sie, papierosy to NIC dobrego. NIC. Mi najbardziej przeszkadza ten smrodek. Moj ŚP tata nawet po operacji serca nie mogl rzucic :-( Gonilismy go ale sie kryl i i tak [...]

Nie daj sie, papierosy to NIC dobrego. NIC. Mi najbardziej przeszkadza ten smrodek. Moj ŚP tata nawet po operacji serca nie mogl rzucic :-( Gonilismy go ale sie kryl i i tak palil. Do tej pory mam wrazenie ze to palenie odebralo mu troche czasu z nami. skąd ja to znam @@-) mój po udarze też dalej pali, ale nie dociera niestety, że to [...]

[...] soków, napojów gazoqwanych itp. Cukry proste to najgorszy wróg. Sto razy gorszy niż tłuszcz. Czyli sok pomarańczowy - out. Kapusta - jak lubisz to czemu nie. Jednym słowem daj tuńczyka, albo makrelę i będzie git. 10:00 - Śniadanie II: 2 jajka kurze gotowane do szkoły,herbata nie słodzona na stołówce,kromka z ogórkiem,pomidorem ok 13:00 - [...]

[...] troche sie pogubił --------------------------------------------------------------------------- i taką masz korzyść z treningu wg założeń kravmagi 5. jednak ten sparing daj mi duzo do zrozumienia ze mało umiem i jeszcze kilka lay bede doskonalic umiejetnosc by byc dobrym fighterem [...]

[...] cieszyć z tego, że idziesz na trening i że robisz coś dla siebie, pilnuj miski i bierz pod uwagę rady dziewczyn, a zobaczysz, że jak już się pozytywnie wkręcisz to staniesz przed lustrem i stwierdzisz, że zaczyna cię ubywać :-D daj sobie i swojemu ciału trochę czasu, ale się nie poddawaj };-) Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-09-02 17:41:29

[...] są odchodzy psa to też je będziesz jadł ? chłopie ! oprzytomnij ! ja Ci tylko moge podpowiedzieć , doradzić ale i tak to Ty decydujesz co jest dla Ciebie najlepsze, co Ci daje najlepsze rezultaty! ja do wszystkiego dochodziłem metodą prób i błędów. troche mi to czasu zajęło ( i nadal zajmuje ) ale musisz nauczyć się rozpoznawać swój organizm [...]

[...] aby ktoś pomógł mi ułożyc diete z produktów spożywczych a nie z kalorii bo to troche chore. Cwicze 7 miesiecy po 2 letniej przerwie cos tam sie ruszylo jednak efekty nie daj mi satysfakcji, wczesniej nie trzymalem diety od jakiegos czasu ograniczam jedzenie , zrezygnowalem z niektorych produktów(kebaby, jogurty owocowe, slodycze,sosy,itp [...]