czym

A czym byś proponował zastąpić twaróg z orzechami ?

Seba5700-to oczym pisze to skutek Mr Olympia-najwiekszego i najbardziej popularnego konkursu kulturystycznego na świecie. Przez bohaterów takich zawodów zdecydowana wiekszość z nas trenuje...:) Ale oczywiście nie każdy daży do takiej sylwetki-bo :albo wie już ,ze tego nie osiagnie albo ma inne cele treningowe. Co do wzrostu aktualnych [...]

Nie ma się czym chwalić jeżeli chodzi o siłę i wymiary. Wiem tylko tyle, że rok temu ostatnią serię na płaskiej ławce cisłem 100 kg x 10 powtórzeń. Teraz to nawet tyle obciążenia nie mam ehehe :-) Przed pakowaniem byłem tylko lżejszy, teraz to wszystko bardziej widać i tyle...

Nie mialem dostepu do internetu, uni itp nie dalo czasu prawie na nic, czym gorsze olewalem diete. Do tej pory wygladalo to tak, jak nie powinno wygladac. Probowalem wpakowac w siebie te 200g wegli i 150g miecha przy kazdym posilku, lecz zauwazylem ze 30% tego wyrzucalem, czasem bylo ze zjadlem 3-4 razy dziennie max poprzez brak czasu. Teraz [...]

Seba5700-to oczym pisze to skutek Mr Olympia-najwiekszego i najbardziej popularnego konkursu kulturystycznego na świecie. Przez bohaterów takich zawodów zdecydowana wiekszość z nas trenuje...:) Ale oczywiście nie każdy daży do takiej sylwetki-bo :albo wie już ,ze tego nie osiagnie albo ma inne cele treningowe. Nie sadze. Rozmawiajac z ludzmi w [...]

A znasz jakiegoś czynnego sportowca, który by mówił na czym zrobił formę? Np Pudzian mógłby mówić "Omka i Deka - to tajemnica mojego sukcesu!" ale chyba reklamuje jakieś t-100 czy coś. No nieważne- w każdym razie zejdź na ziemię.

[...] zrobię rączkę do wyciągu. Dałem za to "coś" max 2 zł - dołożę rurkę, którą już mam prawie dopasowaną, dam tacie do przyspawania jedo małe kółeczko do tego i wstawię fotkę ;-) Poza tym wstawię fotkę grila, którego zrobiłem razem z tatą - jest się czym pochwalić :-D m.in. przez te prace nie mogę trenować, stąd brak wypisek - za co przepraszam.

[...] grupę początkującą, trenowałem przedtem 3 lata kyokushin i to MMA to naprawdę jest spacerek w porównaniu do karate, więc takie tam machanie, kulanie, ogólnie rzadko wychodzę wykończony, choć czasem się zdarza. Treningi MMA trwają po 1,5h. Chciałbym w takim razie dowiedzieć się, na czym polega błąd w moim planie treningowym i poprosić o korektę.

Tak więc czym innym bym mógł zastąpić te orzechy/oliwę z oliwek jako jednonienasycone?

Wiem że dobra dieta to podstawa ale ja mam bardzo szybką przemianę materii i czasem też nie potrafię tyle zjeść.. Powiedzcie mi może jeszcze co potrzebuje do tej kreatyny z czym ją łączyć?

Jakie suple mozecie polecic na mase ?? jestem po cyklu na creatynce hmbolonie i mutant massie chcialbym teraz zaczac 2 cykl i niebardzo wiem czym moglbym sie wspomoc... diete mam ulozona. chce zakupic napewno jakies bialko (jesli mozecie to poleccie jakies sprawdzone za wmiate przystepna cene) i czy do tego moge dozycic BCAA ?? skoro samo bialko [...]

to w czym problem? zapewniam Cię, że przysiad zaangażuje więcej mięśni niż uginania, to zostaw na później, jeszcze zdążysz układać plany z prefatygą - spokojnie.

[...] brzuchu nie chce....bede czekac:-):-) dzis byl trening A po 12 powtorzen wyciskanie sztangi gora - slabiutko slabiutko... przy przyciaganiu drazka dolnego tez nie mam sie czym chwalic...{{:-({{:-( a zadowolona jestem z prostowania nog :-) no i przysiad nie byl najgorszy!8-) przed treningiem - 15 min na biezni po silowni - 47 min na biezni - [...]

Przepraszam, że pytam, ale powiedzcie mi po czym wy już oceniacie topke? Ja wiem, że w tym sporcie też dużą role odgrywa polityka, ale praktycznie zadnego zawodnika, którego wkłądacie do swoich topek praktycznie nie widzimy w jakiej teraz są formie, bo nie ma w ich tematach aktualnych ich fot całego ciała... dla mnie bzdura... Nikt nie widział jak [...]

Wczoraj po pierogach niestety nastąpiło lekkie zatrucie. Dzisiaj doszedłem do siebie, jakoś przetrwałem poranne zajęcia, po czym poszliśmy na lekki obiadek. Jedno z moich ulubionych dań to bakłażany "o woni ryby". Tak samo przygotowuje się mięso. Nie ma to faktycznie nic wspólnego z wonią ryby jako takiej, a raczej ze sposobem przyprawienia, który [...]

Ale z czym Ci pomoc, jak ty nic oprocz kanapeczek nie jesz.. brakuje Ci podstawowej wiedzy, stedydy to nie lek na niedozywienie.

Ale z czym Ci pomoc, jak ty nic oprocz kanapeczek nie jesz.. brakuje Ci podstawowej wiedzy, stedydy to nie lek na niedozywienie. Chłopie ja nie jestem nie dożywiony. W miesiąc zrzuciłem ponad 20 kg i teraz chciałem po prostu lepiej wyglądac, dlatego moje dieta teraz jest taka a nie inna, ( nie chce się oblać tłuszczem) myślałem że "suplementami" [...]

To nie kwestia jakis predyspozycji, a preferencji sedziow. Skoro 30 lat temu na pudle mogli sie znalezc obok siebie Columbu, Arnold i Ferrigno, rownie dobrze duzy facet moglby sie znalezc dzisiaj, wystarczy urealnic kryteria sedziowania. Czym grubiej miesa na jak najkrotszych konczynach to poprostu ten dziwny trend, ktory stawia na podium coraz [...]

Znaczy aerobow nigdy nie robilem ale dobra zaraz poszukam i wszystkiego sie dowiem. A takie pytanie czy po sally trzeba sie odblokowac? Sorry ale ja tego nie wiem nigdy nie bralem takich rzeczy i z czym najlepiej ja laczyc? Gdzies czytalem ze z creatyna?

jak jesteś chora i się źle czujesz to nie ćwicz, bo ani nie dasz z siebie wszystkiego (na czym trening siłowy polega), ani nie poczujesz się lepiej machanie 2kg hantelkami to zwykłe machanie nie trening siłowy, na przyszłość bierz więcej tyle ile dajesz radę, każde ćwiczenie to praktycznie inny ciężar, a nie jednymi hantelkami cały trening %-) [...]