czy moge

białka starczyłoby 2 - 2,5g na kg beztłuszczowje masy ciała węgli dałbym mniej, a wiecej tłuszczu węgle najlepiej byłoby dawać do posiłku potreningowego lub w dni nietreningowe do posiłków wieczornych Twoje "trochę warzyw" może nie pokryć dziennego zapotrzebowania na potas, co skutkować będzie m.in. nasiloną aktywnosćią enzymów proteolitycznych [...]

rodzynki zastąpię jakimś owocem. a co proponujesz zamiast wiórek ? czy w DT zmieniać coś w diecie czy np. mogę zjeść posiłek nr. 2 odczekać 1,5 h i iść na trening a po treningu posiłek nr. 3 w takich proporcjach jakich umieściłem ?

mx force, problem z krostami na plecach mam drobny, od tego czy zbieg okolicznosci? prosze o jakies srodki lecznicze ewentualnie zapobiegajace, bde wdzieczny. czegos sie moge spodziewac oprocz krost?:)

witam tez posiadam taki sam duraject 100 tylko ze moj ma czerwony kapsel a nie pomaranczowy i chcialem sie zapytac czy to ma jakies znaczenie czy nie??? pozdro jesli mozna to piszcie na forum lub na moj adres [email protected] z gory dzieki jak cos to foty moge wrzucic

A dla czego areoby w dni nie treningowe ??? , czy to źle ze wykonuje je w dni treningowe ? .Przysiadów i mc nie mogę wykonywać ze względu na problem z kręgosłupem ,a drążka nie posiadam w swojej siłowi

Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Na podforum o odżywianiu na pewno zajrzę, Nie mam niestety gdzie trzymać sztang i innych tego typu rzeczy. Wioślarza można rozłożyć i złożyć za drzwi czy pod łóżko stąd pomysł na niego. Chyba, że jest coś co mogę mieć na spokojnie do ćwiczeń i co nie zajmuje dużo miejsca? Na takim sprzęcie nie znam się zupełnie. [...]

[...] druzyna Bacy :( Trzeba bedzie pomyslec co z tym faktem zrobic.. edit: doszedlem do wniosku ze moge "Wbic sie" w pauzowanie w 2 kolejce, i Arsenal Fordon ( Bacy ) zagrała by Kolonia, która by pauzowala 27 wrzesnia ( tego dnia ja pazuje ). Nie wiem, moze tak. Tylko czy wy wam pasowalo? Zmieniony przez - wojtek90 w dniu 2006-09-13 19:17:46

jeżeli chodzi o rozstaw to napewno pozostanie dowolny bo ten deprymuję zawodników wysokich :) czyli takich jak ja masti kiedyś zwrócił na to uwagę że kiedyś srednia wzrostu była inna bo co to za sprawiedliwość kiedy zawodni warzący 110 kg mający wzrost 175 cm łapie tak samo jak zawodni 195 cm czy według was to jest sprwiedliwe ?? Grzesiu jak [...]

Miałem okazje próbować ich białka - Wpc. Smakowo fajnie wypadało, uzywałem och głównie do kleikow i kaszek, więcej nic powiedzieć nie mogę na temat rozpuszczalnosci, czy sie robią grudy czy nie itd. Ale jak bys sie zdecydował to polecam smak pettit buerre, bo to wg mnie „nowość” jeśli chodzi o smak białka. Tez dobrze wspominam smak Lemon [...]

Miałem okazje próbować ich białka - Wpc. Smakowo fajnie wypadało, uzywałem och głównie do kleikow i kaszek, więcej nic powiedzieć nie mogę na temat rozpuszczalnosci, czy sie robią grudy czy nie itd. Ale jak bys sie zdecydował to polecam smak pettit buerre, bo to wg mnie „nowość” jeśli chodzi o smak białka. Tez dobrze wspominam smak Lemon [...]

Miałem okazje próbować ich białka - Wpc. Smakowo fajnie wypadało, uzywałem och głównie do kleikow i kaszek, więcej nic powiedzieć nie mogę na temat rozpuszczalnosci, czy sie robią grudy czy nie itd. Ale jak bys sie zdecydował to polecam smak pettit buerre, bo to wg mnie „nowość” jeśli chodzi o smak białka. Tez dobrze wspominam smak Lemon [...]

Mogę dołożyć parę groszy jak będzie warto, bo sprzęt kupuję na lata. Z kategorii do 300zł fajne wydają się być jeszcze te: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html Nie wiem tylko czy lepsze są łączone, czy takie wolnostojące?

[...] szacunkiem ale z suplementacji nie zrezygnuje ponieważ zależy mi na jak największych efektach a czas mnie goni. Musze się "wyciąć" również ze względu na duże przedsięwzięcie kulturalne które odbędzie się latem i w którym będę dość mocno uczestniczył. Nie mogę sobie pozwolić na bf; ( wiec prosiłbym o rady czy to brać i co ew. Zmienić/dorzucić

CZY WIE KTOS Z JAKIEJ STRONKI MOGE SCIAGNAC TE WALKI??? BEDE ZABISCIE WDZIECZNY ZA POMOC

ja tez bym dodala jeden posilek wiecej, bo po 3 godzinach czuje sie znow glodna,a czytalam gdzies tu na forum ze jednorazowo nie ma sensu jesc wiecej niz 30g bialka, jednak mam tylko jedna przerwe w pracy no i nie mam jak i gdzie posilka wiecej wcisnac niestety. nic nie trenuje ani nie cwicze, poniewaz codziennie pracuje w innych godzinach, mam [...]

mam jeszcze pare pytan co do tej diety zakupy zrobione wszystko kupiłem oprócz wołowiny i ryżu;/ i teraz moje pytania sa najstepujace czy ten chudy twarog to na zwykłym chlebie czy tym pełnoziarniostym i czym moge zasapić wołowine i ryż?

A ja mam jeszcze kilka pytan bo od przyszlego tygodnia zaczynam cwiczyc Twoim planem Zapoznalem sie z tematami http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html I napisales ze jako cwiczenie pomocnicze mozna dodac 10) cos na "core"-brzuch. - moze byc ABS2? (jestem ekto) Rozumiem ze skoro jestem [...]

Ok, ale czy te 3-4 powt w ostatniej seri wystarcza zeby ruszyc plecy? Jeszcze jedno apropo 5) wyciskanie w staniu 3s - mam nisko sufit w piwnicy wiec nie moge wyciskac na stojaco:P Lepiej dac w siadzie czy kleczac? (na kleczaco chyba bardziej podobne jest do pozycji stojacej :P)

no właśnie robie na czczo niektorzy polecaja niektorzy neguje więc sam niewiem czy to dobrze czy żle. w innych porach nie moge bo pracuje zazwyczaj 10-22 lub 14-22

No dobra. to bede musial poszukac w sklepie tego mintaja Jescze jedno pytanie. Czy do platkow owsianych rano, moge dodac banana? lub jakies migdaly/orzechy.???