czy można

REGULAMIN wersja skrócona Mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn w Trojboju Siłowym odbędą w znanym większości sympatyków miejscu startów polskich trojboistów - hali pod kościołem pw. ks. Br. Markiewicza na warszawskim Bemowie w dniach 26-28 lutego. Starty kobiet otworzą imprezę w sobotę (27 lutego). Nastąpiły zmiany w stosunku do regulaminów [...]

Witam mam 26l, 183cm i wage ok 98kg... Kiedys bylem na takiej dosyc hardkorowej diecie ktora (jak teraz do tego doszedlem ) nie była chyba niczym innym jak CKD...po krótce ją opisze: I tydzień jadłem tylko co 4h 100g karkówki smażonej na smalcu i 1 pomidor...zero cukru soli tylko ww. i oporowo wody, oczywiscie do tego blonnik i witaminy II tydzien [...]

Witam. Na początek zaprezentuje trochę siebie i swój staż oraz dotychczasowe osiągnięcia treningowe a następnie przejdę do rzeczy. Wiek 28 Staż treningowy: 8 lat (w tym przerwa na rehabilitacje i powrót do pełnej sprawności po kontuzji łokcia) Waga 110 kg Płaska 130 kg x 1 Mc 160 kg x 1 Przysiad 140 kg x 1 Wyciskanie żołnierskie: 70 kg x 2 [...]

Hej, podejrzewam, że nie jestem pierwszą osobą poruszającą ten temat, ale z uwagi na covidowe szaleństwa warto go poruszyć. Zacznę od tego, że nie jestem zapalonym fitnesiakiem i nie jestem na bieżąco, dlatego będę wdzięczny za info. Czy w Warszawie można jeszcze spotkać zwykłe, osiedlowe siłownie. Nie związane z żadną siecią, od takie [...]

[...] Siłowym no i postanowilem sie popytac o co w tym chodzi waze 105kg mam 185cm wyciskam na raz 115 moze nie duzo ale wszystko powoli tak ze nie wiem jakis trening jak by mozna czy cos albo jak by ktos mi to mogl wytlumaczyc o co w tym chodzi albo na gg mozna zaklikac czy cos ja odpisze bo jestem ciekawy.. tak ze czekam i z gory dziekuje

[...] wystarczającą ilość w diecie) a poszedł w białko - pomoc w spaleniu resztek tłuszczu i regeneracja dla mięśni. Nie chciałbym się nagle rozrosnąć tylko systematycznie budować czystą masę mięśniową i poprawiać wyniki siłowe. Przechodząc do konkretów, na ten moment ćwiczę na sucho - czy moglibyście mi polecić któryś z produktów które mi doradzono, [...]

Mam prosbe o wpisywanie do tego postu terminow walk oraz kanalu na ktorym beda emitowane aby mozna bylo wejsc i zobaczyc czy bedzie cos fajnego, zalezy mi na tym aby wpisy byly przejrzyste czyli bez komentowania walk tylko same terminy np: TVN 02:45 21/22.06.2003 sobota/niedziela LEWIS vs KLICZKO chodzi tutaj o lige NHB ale to tylko przyklad bo [...]

z czym mozna brac cypionat? zastanawialem sie czy łącząc go z propem bylo by dobrze albo z prolo. i na co mozna przejsc od razu po tych estrach.

piszę po odesłaniu mnie z innego działu ;) a więc....bóle stawowe można opisac w następujący sposob: 1) bóle bioder...przy wstawaniu...chodzeniu....czy szerokich krokach, wychodzi na to, że lepiej mieć nogi bliżej siebie gdyż tracę na równowadze i kończy się bólem w środku na połączeniu kości udowej i stawu biodrowego zarówno w zewnętrznej cześci [...]

Witam wszystkich mam pytanie odnośnie IF. Czy na IF można stosować cheat day lub cheat meal? Jeżeli tak to jak to wygląda i jak często można to stosować (raz na tyd./ na 2 tyg. )? Dzięki za pomoc

Witam!!! Mam 34 lata 165cm i 68kg wagi.Mam zamiar ćwiczyć w domowych warunkach,aby poprawić swoją wydolnośc oraz nabrać masy,ponieważ nie jestem zbyt muskularny,ale też nie całkiem chudy.Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 2321kcal,dodałem 200kcal na początek.B/T/W wyszło mi białko - 136 tłuszcze - 88 węglowodany - 246 Dietę [...]

[...] technicznie tj. balansując ciałem). W tej chwili nachwytem podciągnę się może z RAZ! Więc nie jest za ciekawie! I tu pojawia się pytanie co z tym zrobić? Zastanawiam się, czy dalej chodzić na siłownię, czy lepiej kupić sobie drążek i ćwiczyć w domu: za to częściej. A może ćwiczyć na siłowni i dodatkowo drążek w domu? A może ćwiczyć tylko na [...]

[...] nawet jakieś poranne biegi, interwały. Nie chodzi tutaj o zawody, obijanie się za puchary, dyplomy et cetera, a o własne ambicje, zwykle stawiając sobie cel obieram wysoki szczyt. Chciałbym wybrać sport, który przyniesie mi satysfakcję, pomoże kształtować charakter, wzmocni psychicznie i fizycznie, sprawi, że będę czuł się pewnie, który będzie [...]

ile razy w tygodniu powinno sie (lub mozna)cwiczyc biceps,czy t oprawda ze co 2-3 dzien wlasciwie??i jakie cwiczenia sa najlepsze?? ...czasem mam takie akcje...

Wiadomo, podobny do hydrokortyzonu. Czy tez powoduje wzomozony katabolizm, i jezeli tak to czy bardzo mozna to odczuc ? Mowie o zwyklej osobie, nie kulturyscie.

Witam. Mam 13 lat i chcę się spytać czy w Wieku 13 lat można brać Kreatyne(Wiem że były takie tematy ) Jutro właśnie chciałem kupić 90(kapsułek) Kretyny OLIMP CREATINE 1250 MEGA CAPS (30 kaps.) Ważę około 45kg wzrost 158(160) Biceps około 35cm Klata 70cm ćwicze w domu bo do siłowni mam około 4km więc po co być mokrym :D [...]

czy będąc na kuracji z nolvy i clomidu można pić alkohol?? bo na koksach to te 2 miechy jakoś wytrzymam. Bo jak wyliczyłem, skończe brać wszystko około 5 lutego i mnie cały karnawał ominie Napiszcie, że można. A jeśli nie to nie piszcie mi tego!!! (mniej wiem lepiej śpie) P.S skorzystałem z wyszukiwarki i nic nie znalazłem (jeśli mi umknęło to [...]

Niedlugo, a wlasciwie juz zaczely sie upaly, wysokie temperatury. Mam pytnie jaki maja one wplyw na mase jesli bedziemy caly czas uzupelniac braki wody trzymac diete i robic intensywnie treningi ? Czy latem mozna urosnac ? Czy upaly poprostu nas odwadniaja i jesli bedzieny duzo pic do niemaja wiekszego wplywu ? Czy np. jakas czesc kreatyny mozna [...]

Właśnie, jakie mogą być skutki strzelania palcami, szyją itd.? Bo słyszałem że można dostać zapalenia stawów albo coś takiego... czy to prawda?

[...] diety domyślam sie że coś będzie nie tak. Waże 65 kg 176cm 21 lat zapotrzebowanie kaloryczne to około 2500 kalorii z czego zapotrzebowanie na B=117 T=90 W=351 z tego co wyliczyłem Owszem chciałbym uniknąć zbędnego tłuszczu przy wzroście samych mięśni ale z tego co czytałem to raczej cięzka sprawa Natomiast buszując w necie natrafiłem na kilka [...]