MAM KRETKE - firma ultimate 300g za 50 zł !! (w ATLECIE) tylko tak . napisane zeby brac 2 razy łyzeczka od herbaty na psuty zoładek ! oka rano na czczo to rouzmiem ,ale zeby 2 raz ywziasc na pusty zoladek to musiałbym 12 godzin nie jesc za tydzien zaczynam cykla wiec mozeci mi pomoc _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko [...]
[...] ssanie w zoladku nie dajace spokoju, az pekasz i pakujesz sie parówami, poczakami, chipsami i popijasz cola. A wiec, kolego zakladamy plan. 1. Codziennie rano bieg na czczo, 30-45 minut w tempie optymalnym dla ciebie. Zeby miec wiecej sil, filizanka kawy z cukrem i jazda. 2. Zarcie. Zero weglowodanow. I tyle, calo zalozenie. Po prostu jedz [...]
Trzeba było od razu tak pisać:).ja potraktowałby to jako DNT Ale nadal bez znaczenia będzie pora kiedy weźmiesz porcję krety. nie musi byc to na czczo. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-10-30 22:59:33
No, nareszcie nam się udało Dzięki, jak będę miał abona na pewno nie zapomnę o sogu A co do dawkowania - to wiem, że nie musi to być na czczo, ale tak zacząłem ten cykl (dziś 5 dzień), tak dawkowałem w pierwszym cyklu, także tak jest i zapewne pozostanie.
[...] rozgrzewki (spokojna jazda) 30 sekund na VOmax 50% 30 sekund na VOmax 90% i tak az do 8-10 minut. Robie to po treningu siłowym innym wyjsciem dobrym jest robienie tego na czczo. Jest duzo badań że ta metoda jest dużo bardziej efektywniejsza od tradycyjnego cardio.A do tego lepiej działa na serduszko (wzmacnie je itp) "Strong coffee, much [...]
ja wiem czy zdrowy jestem :) raczej tak :) nic mi sie nie dzieje :) pije duzo kawy - ale....pytam o sama zasade - czy NA CZCZO JEST SZCZEGOLNIE NIEBEZPIECZNA ? /tak wlasnie slyszalem - a wole weryfikowac plotki/
ja probowalem kiedys kawe na czczo, to trzy razy obradowalem na tronie w ciagu nablizszych minut po spozyciu i to wydawalo mi sie niebezpieczne Jezeli nie masz takich probemow to luz. Pozdro 666
[...] o to kiedy ta l-karnityne brac i...poradzili mi z rana - ok 30min przed treningiem " Napewno wiedzieli jak działa ten suplement. "kawe pije bo lubie" ja też. "a TFB - bo mam " a ja ma coś fajniejszego. "wyeliminowac kawe ?" nie koniecznie , szczególnie jak lubisz, ale ja na czczo to troche czuje żołądek.
zma mam dymitaze z-force to mam brac codzinnie 2-3 kapsy tak? a co do kretki to mam ja brac przed bieganiem na czczo? czy jednak po bieganiu razem z carbo bo tego nie wiem:)
dobra to zrobie tak ze bede jadl na czczo kreatyne, a carbo po bieganiu a co do thermal to sie zastanowie w sumie nie zosatlo mi wiecej jak 25 tabsow,o ta kreatyne i kawe tak zawziecie pytam bo spotakelm sie z opinia ze pomidzy kofeina a kreatyna trzeba robic okolo 2godz odstepu wiec jesli jestem w bledzie poprawcie mnie thx
Zrozumiałem. Tylko jak to się do sesji aerobowej wieczornej - jest sens? Im więcej czytam na ten temat tym bardziej wychodzi na to, że nie. Problem w tym, że na czczo mogę biegać tylko raz w tygodniu. Co z 2/3 pozostałymi sesjami....
[...] a 200kcal jak szamiesz 3350 i progres stanie to podbijasz do 3550 i szamiesz tak aż do kolejnego zatrzymania raz na tydzięń wystarczy, najlepiej tego samego dnia zawsze i na czczo ile ci przybedzie nikt nie bedzie wiedziął wiele czynników na to wpływa bez sensu taki podziął bo przez te 3 tyg rzexby to za wiele nie zdziałasz, jak masujesz to masuj [...]
[...] jak masz ta z SFD -D3 + K2 podzielibym na dwie porcje rano i przed snem ile? zalezy od brakow, ja laduje 8000 ui -ASHWAGANDHA okolo 600mg ekstrakyu przed snem -TRIBULUS 1g okolotreningowo, 1g przed snem -NAC rano na czczo okolo 1-2g -RÓŻENIEC GÓRSKI 300mg przed treningowo -POKRZYWA INDYJSKA okolo 400mg ekstraktu na dobe, pora bez znaczenia
[...] 200-250 gramów wystarczy. Ilość liczona na beztłuszczową masę ciała. Poza tym, sugeruję jednak skupić się na zrzuceniu tkanki tłuszczowej, a nie na kilogramach. Oczywiście, będą one spadały, ale warto wiedzieć o tym, żeby kontrolować obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki.
[...] nie pomagają to jak suplementy mają pomóc, co jest nie tak z tymi kolanami, masa ciała jest prawidłowa, bo jak mama ma nadwagę to mogą być zbyt przeciążone 20g dziennie na czczo, po rozrobieniu odczekać ok 15 minut przed wypiciem https://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html Szybko nie ma nieraz potzreba 2 miesiace suplementacji [...]
okej, jeszcze schemat godzin: pobudka 12:00 13:00 - białko z tłuszczami (nie chce trenować na czczo) 14:00-16:00 trening 16:00-21:00 -wielkie żarcie od 21:00 post spać 3-4 ok? Zmieniony przez - parakultur w dniu 2011-06-17 14:49:48
