dzieki wam sogi juz dalem, ale jeszcze mam pare pytan:
biuniu podal tam taki rodzaj treningu:
TYPOWY TRENING HIIT TO NP
60S NISKIE TEMPO (NP TRUCHT)
30S SPRINT
30S BIEG
30S SPRINT
30S BIEG
30S SPRINT
30S BIEG
60S TRUCHT
CO 1-2 TRENINGOW DODAJEMY JEDEN INTERWAL
30S SPRINT
30S BIEG
i teraz pytania:
1. czy jezli bede sotosowal ten
trening codziennie rano to nie naraze sie na zbyt duzy katabolizm?? moze lepiej bedzie to wykonywac co drugi dzien???
2. czy dobrym antykatabolikiem jest np. zjedzenie 500 gram jogurtu 0% ??? (troche teraz kasy brak na BCAA)
3. czyt ten trening jest rzeczywiscie tak efektywny jak 30 minut truchtu??? (moze ktos z was probowal?? )
dochodze juz bez problemu do 1,5 godziny truchtu po lesie i jestem po nim bardziej znudzony niz zmeczony, ale ten sposob treningu wydaje mi sie bardziej interesujacy i czasooszczedny
za odpowiedzi z gory dziekuje