[...] kg/m2 badano przed, w trakcie i po 8 tygodniach diety niskoenergetycznej (600 kcal dziennie). Wyniki: po 1 tygodniu restrykcji kalorycznej stężenie glukozy na czczo spadło z 9.2 ± 0.4 do 5.9 ± 0.4 mmol/l, insulina hamuje glikogenolizę i glukoneogenezę - okazało się, iż restrykcje kaloryczne [...]
[...] mięsa i ryb (które przecież też jest mięsem, tylko rybim), żelatyny, podrobów itd. Wyniki Wegetarianie mieli o 5% niższe stężenie glukozy i o 32% niższe stężenie insuliny na czczo, w porównaniu do grupy kontrolnej, klasycznej diety zachodniej. Osoby stosujące tradycyjną dietę coraz gorzej radziły sobie z transportem węglowodanów w ustroju, były [...]
W licznych przeprowadzonych w ostatnich latach badaniach wykazano, że podawanie berberyny prowadzi do cofnięcia się objawów zespołu metabolicznego: zmniejszenia obwodu w pasie, spadku ciśnienia krwi, obniżenia stężenia trójglicerydów i zmniejszenia całkowitego wydzielania insuliny, przy jednoczesnym zwiększeniu wrażliwości na insulinę. Co [...]
[...] pierwsze kilka godzin życia noworodka, poziom glukozy we krwi może mieścić się w zakresie od 1,4 mmol / L do 6,2 mmol / L, ale o około 72. h wieku, poziom glukozy we krwi na czczo osiąga normalne wartości typowe dla dzieci i dorosłych (3,5-5,5 mmol / L). Normalny poziom glukozy we krwi utrzymuje się w tym wąskim zakresie przez czynniki [...]
[...] typu II o 16%, w porównaniu z najmniejszym spożyciem, u pacjentów z cukrzycą typu II podawanie OO zaowocowało zmniejszeniem HbA1c (MD: -0,27%) i stężenia glukozy w osoczu na czczo (spadek o 0,44 mmol/L), w porównaniu z grupami kontrolnymi, każde dodatkowe 10 g oliwy dziennie zmniejszało ryzyko cukrzycy typu II o 9%, ryzyko cukrzycy typu II [...]
[...] dostępna. Dlatego nie tylko warto wypróbować berberynę, ale można również pokusić się o ocenę jej wpływu na stężenie cukru i insuliny we krwi (badanie stężenia glukozy na czczo wchodzi w zakres normalnie wykonywanych rutynowo badań, za ustalenie stężenia insuliny trzeba dopłacić 60-85 zł). Piśmiennictwo: Goodwin P.J. Metformin in Breast [...]
[...] wpływu lokalnych czynników wzrostowych, wpływ miostatyny, czyli związku hamującego wzrost muskulatury. Do typowych i oczywistych przyczyn katabolizmu należy trening na czczo, gdy mamy najwyższe stężenie kortyzolu (6:00 – 8:00 rano) oraz stosowanie diety z dużym deficytem kalorii lub z małą ilością protein (nie pozwala podtrzymać masy [...]
Wykorzystanie odpowiednich proporcji kwasów tłuszczowych w diecie osoby trenującej jest sposobem na to, aby funkcje zdrowotne, jak i energetyczne były optymalne. Dieta powinna być bogata nie tylko w poszczególne frakcje kwasów omega, ale również w tłuszcze nasycone. Często nie wykorzystujemy całego potencjału, jaki posiadają niektóre tłuszcze. [...]
[...] opłaca, patrząc pod kątem biochemicznym. Mniejsze straty poszczenie przynosi typowym „grubasom”. Gwoli uzupełnienia: istnieją niewielkie korzyści z treningu prowadzonego na czczo, szczególnie dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych. Jednak większość populacji największe korzyści odniesie z treningu prowadzonego po przemyślanych, [...]
[...] od ich początkowej masy ciała, spowodowała poprawę masy ciała, obwodu talii (WC) i wskaźnika masy ciała (BMI). Ponadto podawanie T. zmniejszało stężenie glukozy we krwi na czczo i HbA1c oraz poprawiało profil lipidowy. Stopniowe obniżenie ciśnienia krwi (skurczowe i rozkurczowe) i ciśnienia tętna występowało u mężczyzn leczonych T w każdej [...]
Niektórzy „guru YouTube” (np. Thomas Delauer) sugerują, iż niewystarczająca podaż soli w diecie jest przyczyną odkładania się tłuszczu w tułowiu (m.in. tłuszcz podskórny i wisceralny). Jest to kompletna bzdura, bo we współczesnym świecie niezwykle ciężko jest ograniczyć podaż chlorku sodu. Jakie efekty przyniosło zmniejszenie ilości soli w [...]
SIBO, czyli bakteryjny przerost jelita cienkiego (small intestinal bacterial overgrowth), daje bardzo nieprzyjemne skutki uboczne. Bakterie w obrębie niezaburzonego mikrobiomu jelitowego wpływają na procesy metaboliczne, odpornościowe, a także regulują ludzkie zachowania. W związku z tym dysproporcje jakościowe (szczepy bakterii tworzących [...]
[...] ten związek, uwzględnili łącznie 20 badań (w tym 4 na ludziach), doszli do przekrojowego wniosku, że suplementacja beta-alaniną może obniżać poziom glukozy i insuliny na czczo oraz skutkować mniejszym poziomem dwóch wskaźników HbA1c i HOMA-IR, sprawdzanych w momencie podejrzenia insulinooporności. Jak konkludują naukowcy, beta-alanina może [...]
Planując świętowanie Nowego Roku, poza dobrą zabawą warto mieć na uwadze bezpieczeństwo. Dotyczy to zarówno tego, co się spożywa, jak i tego, z kim się przebywa. Jeżeli dokona się złych wyborów żywieniowych, które doprowadzą do utraty świadomości, zaufane towarzystwo jest kluczowe dla zachowania bezpieczeństwa. Warto jednak nigdy nie doprowadzać [...]
[...] ponieważ wzrost węglowodanów w diecie zwykle odbywa się kosztem ilości tłuszczu w diecie. Badania epidemiologiczne wykazały, że podwyższone stężenia triglicerydów na czczo wiążą się niezależnie z incydentami sercowo-naczyniowymi, a liczne najnowsze dane genetyczne u ludzi potwierdzają związek przyczynowy TGRL (lipoprotein bogatych w [...]
[...] niedoborów poprzez zahamowanie motywacji do ruchu oraz wzmocnienie motywacji do jedzenia. Ponadto cennych informacji może dostarczyć oznaczenie poziomu glukozy i insuliny na czczo oraz hemoglobiny glikowanej (HbA1C), które pomogą wykryć potencjalne zaburzenia wykorzystywania węglowodanów przez organizm. Następnym kluczowym badaniem jest test [...]
[...] o 34%, a udaru mózgu o 68%.” Czy kwasy omega-3 mogą pomóc w cukrzycy typu 2? Przeprowadzono metaanalizę w celu oceny wpływu kwasów omega-3 na stężenie glukozy we krwi na czczo, insulinooporność i hemoglobinę glikowaną (mierzy stężenie cukru we krwi w ostatnich 2-3 miesiącach, czasu życia czerwonej krwinki). Do przeglądu włączono trzydzieści [...]
[...] robiąc duże ilości powtórzeń, zachowując krótkie odstępów między seriami. W ten sposób wykonując trening siłowy, który i tak byś wykonał, czyli i tak "straciłbyś" kalorie, wpleciesz w niego pewne elementy aerobów. Krótko mówiąc: 2w1. W kolejnym artykule przybliżę Wam swoją opinię na temat tego, czy kardio musisz/powinieneś wykonywać na czczo.
[...] lub jogurtu. 2. Ryzyko wystąpienia otyłości androidalnej (tłuszcz wisceralny, czyli ulokowany w tułowiu, wokół narządów wewnętrznych) oraz wysokiego stężenia glukozy na czczo były niższe o 32% dla osób spożywających najwięcej mleka lub jogurtu (czyli przynajmniej 1 x dziennie), w porównaniu, do osób, które rzadko lub wcale nie sięgały po [...]
Cukrzyca jest niezwykle poważnym problemem XXI wieku, uważa się ją za metaboliczną chorobę naczyń. Wbrew obiegowym opiniom zabija nie tyle podwyższone stężenie cukru we krwi, ile inne, liczne powikłania tej choroby. Podsumowanie Wiele wskazuje, że berberyna może pomóc w walce z cukrzycą typu 2, insulinoopornością (wstępną fazą cukrzycy typu 2), [...]
