czasu

Doradzi mi ktoś w sprawie przysiadu?Czy może robię wszystko źle i szkoda czasu na poprawianie mnie? Wiem,że każdy ma tu swoje sprawy i nie macie czasu dla każdego,ale jeśli robię to całkowicie niepoprawnie to nie chce sobie krzywy zrobić ćwiczac dalej tak samo...

Jak można browara papierosami zastąpić :( Zgadzam się z Kondi w 100% , od czasu do czasu wypić nie zaszkodzi jak się nie jest zawodowcem , 100% abstynencja to też ciężka sprawa , każdy weekend z kumplami sprowadza się do jednego . Słyszeliście jak wand zrobił wszystkich w chvja na prima aprillis ? %-)

[...] ,treningi wszystkich partii ciała prócz nóg, bo na razie nie potrzebne. Co do tej rozpiski w kalkulatorze to dochodzi również 20-30g tłuszczu z Oliwy tak więc wychodzi 180-270 kcal ,a jeśli chodzi o zróżnicowanie to stosuję : Oliwa z oliwek , jaja , masło , od czasu do czasu ryby . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72fc5617ace94047874c3520dba5cb3f.png

[...] nadzorem trzymam pieczywo, produkty zawierające cukier i sól (np. wędliny, konserwowe warzywa, fasole, sosy, przyprawy itp.) Nie tykam czekolady, cukru, słodyczy - od czasu do czasu sernik, albo ciasto drożdżowe, ale na takie luksusy to trzeba sobie zasłużyć. Jak się ociepli to będę biegał albo jeździł na rowerze na lody. 25 km w jedną [...]

Jezeli pijesz i cpiesz od czasu do czasu to nie ma co sie bawic w hgh , insuline , treny itp. Z balowania sie nie wyrasta.Predzej czy pozniej i tak pojdziesz w tango i duzo pojdzie w pi zdu. Prop z meta/prop z winem wystarczy w zupelnosci. Ja mam to samo czasem pol roku ostro trenuje , dieta , sok itp. I nagle przychodzi dzien,ze ide w taniec i w [...]

Nie jedz banana na noc daj go po treningu. Ryz podmieniaj od czasu do czasu na ziemniaki/kasze/makaron. Mozesz zaczynac z ta dieta. Jak waga nie bedzie szla to zwiekszaj wegle i tluszcze.

[...] "Ośle wspięcia", wspięcia na palce w siadzie, wypychanie ciężaru na maszynie/suwnicy palcami nóg. Arabinhuo Trening postaram się rozpisać jutro jak będę miał troszkę więcej czasu, aktualnie mam dyżur w pracy:-) rutkow Jak kolega wspomniał micha to priorytet, "Jesteś tym co jesz";-) Mlekołak Tak w Łodzi, a ćwiczę różnie Pure, Vera, Agata, Puls [...]

moze i slabe, ehh na sucho nic nie rosnie, ja tak na prawde przed caly okres czasu sie tak j**a** ni to masa ni rzezba, masa moze porzadna z dieta na + z pol roku? ale szkoda mi tracic czasu. Ile tej metki? napisz cos o niej

No wiele wykluczonych jest, ale też wiele zamienników ;) Tylko musimy po prostu więcej pokombinować ;) ja tak podglądam tutaj od czasu do czasu :-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-06 00:17:38

Jeżeli kiedyś zdażyło mi sie od czasu do czasu podźwigać, pracuje fizycznie to mogę zacząć od etapu 3 lub 4?

ja ?187 czasu?do końca czerwca,masa czasu powoli mam 4-5 kg około na miecha,ta waga 117 to umowna bo u mnie 2-3 kg w jedną i drugą to jest kwestia dnia raz 115 za chwilę nawet pod 118,muszę się zacząć ważyć rano na czczo to bedzie wiarygodny wynik.

Tylko nie wiem, czy ją mogę, bo coś mnie brzuch pobolewa Wyczytałam, że ma dużą ilość błonnika, więc się sprawa wyjaśniła ;-) Ale od czasu do czasu mogę zaszaleć %-) Damian, do 3000 to jeszcze niby trochę brakuje, ale kto tam wie, czego mój organizm chce @-).. Może po wakacjach, niczego nie wykluczam :)) %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

/SFD/2016/12/27/dbf56bf414e04f929e1e1c41e7fd55ec.gif 2013.04.06 Dzisiaj koszykowka zaliczona :-D Gra: 3 na 2 pozwolila sie zmeczyc. Calkiem przyjemnie sie gralo. Jutro w zalozeniach silownia i FBW ale lewy bark cos mowi ze jest przemeczony - jesli nie bedzie jutro dokuczal to pojde na trening, jesli bedzie jednak dawal znac to odpuszcze trening. [...]

[...] lepszy był :-)) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-04-07 09:05:58 Się podpiszę pod tymi słowami. W końcu chyba umiem robić rozpiętki ;-) Pozostaje żałować, że tak mało czasu - w 4h ledwo daliśmy radę omówić trening klaty (było b. mało czasu na praktykę). A żeby spamu nie było - ja robiłam powerwalk na max. nachyleniu (15) z prędkością [...]

[...] T3:25x 30kg T4:25x 30kg C4 cw b2 1x25, tempo 1010, rest10sec T1:20x 5kg T2:16x 7,5kg T3:18x 7,5kg T4:18x 7,5kg /SFD/Images/2015/12/31/8167979c957c4891a934332bd74b81ab.png od czasu do czasu jak mi sie nie zapomni,ale niestety często zapominam - to pipijam w ciągu dnia 1porcje GreenSuperFood [...]

[...] piłce Bosu :)) Jedno na skośne, drugie na dolną partię brzucha. Tak sobie spróbowałam, żeby coś innego było, no i całkiem fajnie, bo poczułam wszystkie mięśnie :-)) Więc od czasu do czasu będę wplatać do treningu brzucha tego typu coś (chyba mogę? czy nie bardzo?) Suple: - BCAA w czasie treningu - mono+ba później - omega3, magnez+B6, wit.c, [...]

[...] czy robic Nogi raz w tygodniu a Klate i plecy 2 razy czy jednak kazda partie Raz. @nightingal Ja szanuje twoja wypowiedz jak i to ze ,, marnujesz " a raczej uzyczasz nam/mi czasu aby napisac tutaj swoje Rady/Propozycje. Ja od dluzszego czasu cwiczylem malym zakresem powtorzen bo nonstop probuje stac sie wiekszym/silniejszym wiec dla mnie 5 [...]

[...] nawadniać organizm) 3.Najlepiej pić wodę mineralną. Takie sztuczne soki sklepu zawierają w składzie barwniki, benzoesany, glikole, saletrę, więc lepiej unikać. 4.Masło od czasu do czasu może być(jak posmarujesz sobie 4 kromki chleba, to nie wywoła Ci burzy na skórze) 5.Chleb żytni razowy. (ewentualność, robić samemu) musisz zamienić pieczywo [...]

posiłek w pojemnik i jesz,jesli nie masz czasu kup gainera rozrobisz z wodą i wypijesz zajmuję to ok 30 sekund.Tyle chyba czasu wygospodarujesz.Aby metka mogła swoje zrobić musi mieć dostarczone składniki odżywcze.Tak więc branie jej i dalsze takie jedzenie poskutkuje złapaniem 3 kg wody która po cyklu spadnie ze względu na brak mozliowści [...]

[...] nawadniać organizm) 3.Najlepiej pić wodę mineralną. Takie sztuczne soki sklepu zawierają w składzie barwniki, benzoesany, glikole, saletrę, więc lepiej unikać. 4.Masło od czasu do czasu może być(jak posmarujesz sobie 4 kromki chleba, to nie wywoła Ci burzy na skórze) 5.Chleb żytni razowy. (ewentualność, robić samemu) musisz zamienić pieczywo [...]