czarna

[...] na dietę) było dużo np. obiad :150g mielonego drobiowego pieczonego na 2 łyżeczkach oliwy z oliwek + 300g kartofli gotowanych + dowolne warzywo nie będące na czarnej liście (czarna lista to spis rzeczy których nie mogę jeść) miałem przygotowany plan na cały tydzień śniadanie , II śniadanie , obiad , kolacja na każdy dzień tygodnia inne ale [...]

[...] Zbyt szybko cieszyłam się, że kolana przestały boleć... Wczoraj zaczęły znowu. Naprawdę mam tego dosyć, chciałabym znowu robić przysiady{:-( Miska Napoje Kawa x1, herbata czarna x1, woda 0,7 l. Jakoś mało tego dzisiaj Suplementy Lecytyna 2x2,5g ZMA 2 tabl. Flexus 2 tabl Miska dzisiaj się rozjechała, przez moje zapominalstwo. Zapomniałam, że [...]

[...] zamiast wykroków Trening mi się podoba, dawno się tak nie spociłam. W najblizszym czasie wezmę trening personalny, żeby być pewną techniki. Miska Napoje Woda 1l, herbata czarna x1, herbata ziołowa Kalma x1, kawax2 Warzywaogórki kiszone, kapusta biała, cebula, czosnek, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/135759bb903d4e52b9679b2cf013eb90.png [...]

14. 12 Miska [1l wody, herbata ziołowa kalma, herbata czarna, wino 2 lampki ZMA, maca, flexus pomidory, cebula, sałata Miska rozjechana, bo zrobiłam dla córki i siebie%-) deser z kaszy jaglanej, banana i serka mascarpone- nie wiedziałam że to cholerstwo ma tyle tłuszczu- ale było warto :-D zakwasy na plecach, troche barki i 4 uda [...]

[...] bokiem 3kg/3/3 - robię na zmianę 4. Odwrotne rozpiętki 2/2/2/2 - to ćwiczenie to czarna magia dla mnie, ale Mis, trochę mi rozjaśniła};-) 16 minut areło, bo słabo się zrobiło + rozciąganie + vaccum [...]

[...] Muszę kawę walnąć |-O Rozciąganie, chyba trochę poprawa jest bo nogi już trzymam pionowo, kiedy rozciągam 2, ale rozciąganie 2 na stojąco (jak mi pokazywałaś to nadal czarna magia, plecy mi sie garbią przy tym. Impact to arginina + cytrulina ( lepsza pompa po tym jest) Widzę, że dotanę po tyłku :)) IronWoman pokusy czekają, ale największą [...]

Orgazm, szczytowanie – moment najsilniejszego podniecenia płciowego i towarzyszącego mu równie silnego uczucia rozkoszy, będący najczęściej celem lub zakończeniem stosunku płciowego, aktu masturbacji bądź innej formy zachowania seksualnego. Orgazmowi towarzyszy szereg charakterystycznych dla tego momentu reakcji fizjologicznych organizmu jak [...]

Pierwszy miesiąc redukcji = całkowita porażka, dieta trzymana, żaden trening nieopuszczony a efektów brak: Tak oto się prezentuję na dzień dzisiejszy w odniesieniu do miesiąca wcześniej: Waga:78,5 (-0,3kg) Biceps: 35,5 cm Klatka Piersiowa: 95,5 cm (-2cm) Brzuch (oponka) luźny/napięty: 91,5/88,5 cm (-0,5cm)/(-0,5cm) (pewnie błąd pomiarowy) Biodra: [...]

[...] ser camembert, śliwki suszone 2. gołąbki, grejpfrut, banany 3. gołąbki, masło 4. makrela, starta marchewka z jogurtem i cytryną Warzywa: papryka, kapusta biała, pomidory, sałata lodowa, brukselka Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, rumianek, mięta, melisa) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, wapń, glukozamina, omega3, kurkuma

[...] marchew, pietruszka, kapusta włoska) Warzywa: papryka konserwowa, groszek, kukurydza (wliczone); kapusta włoska, brokuł, czosnek, sałata lodowa Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe, mięta, rumianek), woda z cytryną rano Suple: castagnus, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, tran Zmieniony przez - [...]

[...] wchodziły, ale szprotki to już inna bajka ;-) i nie trzeba ości wybierać %-) Warzywa: papryka czerwona, kapusta biała, czosnek, pomidory, rzodkiewka Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa), wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, tran, psyllium husk Tran mam jakiś islandzki firmy LYSI, [...]

[...] 2. udko z kurczaka, olej lniany, buraki 3. jajecznica, masło, marchewka 4. udziec wołowy, ryż, benecol Warzywa: brokuł, czosnek, papryka czerwona Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa, mięta), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk Zmieniony przez [...]

[...] pomidor, ogórek, kapusta biała, czosnek, cebula (nie przepadam, ale dziś nos zatkany, nie czuję, więc jem ile mogę żeby się podleczyć :-} ) Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, melisa), mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, wit. C Termometr na chwilę obecną służy do sprawdzenia, czy [...]

[...] z jajkiem i łososiem, oliwa, grejpfrut 3. zupa (ziemniaki, pietruszka, seler, marchew) 4. indyk, ziemniaki +benecol Warzywa: kapusta biała, brokuł, ogórek, papryka czerwona, czosnek Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, rumianek, mięta, pokrzywa), mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk

[...] oliwa, benecol 3. indyk, ziemniaki, benecol 4. jajecznica Warzywa: brokuł, kapusta czerwona, pomidory, kapusta pekińska, czosnek Napoje: woda, rano woda z cytryną, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa), mniszek Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk [...]

[...] 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 8x /8x /8x /8x (pomaranczowa guma) 8x /8x /8x /8x (pomaranczowa guma) 8x /8x /8x /8x (czarna guma) * 3. wyciskanie leżąc 3x10 10x15kg/10x15kg/9x15kg 10x14kg/10x14kg/10x14kg 10x14kg/10x14kg/8x14kg 4. push press 3x12 12x11kg/10x11kg/10x11kg [...]

[...] które wzmacniają włosy oraz nadają im intensywny blask, poprawiają ich ogólny stan i zwiększają objętość. Cena: ok 26zł/100g Miałam ciemny brąz i orzech, jest też czarna. Oba kolory wyszły ładne, intensywne. Orzech lekko rudawy, a brąz klasyczny, ciemny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26dec3026c464647b866d9abb45e804c.jpg Zmieniony przez - [...]

https://i.imgur.com/dZpUQSK.jpg mmafighting.com Derrick Lewis ma nadzieję, że w niedalekiej przyszłości skrzyżuje rękawice z Jonem Jonesem Derrick Lewis wierzy, że w przyszłości w końcu zawalczy z Jonem Jonesem w kategorii ciężkiej. Uważa również, że Jones nie powinien przybierać zbyt dużo masy mięśniowej. Jon Jones, były mistrz UFC w wadze [...]

https://i.imgur.com/WnsRarJ.jpg UFC / Stipe Miocic Instagram Derrick Lewis wyjaśnia dlaczego chce stoczyć walkę ze Stipe Miociciem Derrick Lewis nie myśli o tytule mistrza, ani o dużych walkach wieczoru na galach pay-per-view w najbliższej przyszłości, ale ma na oku walkę z byłym mistrzem wagi ciężkiej UFC Stipe Miocicem, z którym chciałby się [...]

Nogi 1. Przywodziciel 3x20 6 sztabek + czarna hantla + żólta x 20/20/20 2. Przysiad tył 130x8, 140x6, 140x5 3. Suwnica obunóż 4x 20 150x20/20/20/20 4. Wyprosty 3x20 6 sztabek x 18/15/12 5. Uginanie leżąc 3x12-10 5 sztabek x 12/12/12 6. Uginanie stojąc 3x 10-8 2 sztabki + okrągły ciężar + 10kg + 4kg hantla x 10/10/10 7. Żuraw na lawce rzymskiej 3s [...]