i druga sprawa, ten produkt universala.. zawiera: 1g wapnia w postaci węglanu, cytrynianu i jabłczanu 600mg magnezu, w postaci tlenku oraz cytrynianu 15mg cynku, jako pikolinian i cytrynian + reszta, która mnie nie interesuje mocno te formy tych min. są ok, czy nie za bardzo?? tego magnezu ilość, to juz czysty magnez (jony) czy nie?? dzieląc na 3 [...]
Moim zdaniem warto się kręcić wokół mono, jabłczanu, orotanie i chelacie - reszta form kreatyn to moim zdaniem takie kombinowanie, jednak nie najlepsze. W sumie to zależy jeszcze do jakich konkretnie celów. Ostatnio natknąłem sie na fajny wniosek z badania, o ile dobrze pamiętam, że cytrynian i pirogronian lepiej wpływają na wytrzymałość.
taurynka olimp mega capsy 150 -34zeta carbo 1kg olimp/biogenix - 20zeta to podstawa ---------------------------------- możesz dołożyć drugi rodzaj kredy coby wzmocnić np cell pump 64zeta (jabłczan) albo jabłczan w mega capsach 150 za 46zł albo cytrynian 250 kapsułek 59.20 ---------------------------------- albo ostrowia 1.8kg - 55zeta
[...] depresje, etc. Polecam z XXL Nutrition - wychodzi korzytnie cenowo. D oteog kompleks witamin i ewentualnie tyrozyna. Jestem zdania, że Żeń-szeń nie działa, ale możesz spróbować. Na sen melatonina (polecam Puritans pride) jak masz problemy z zaśnięciem. Do tego magnez (jakaś sól organizczna - cytrynian, mleczan, etc.) w dawce 150mg jonów magnezu.
W Fortimagu jest cytrynian/węglan magnezu 124/117 mg W tym 50 mg magnezu Czy ta zawartośc cytrynianu jest wystarczająca? Wczoraj zrobiłem owy napój dodałem na ok 500 ml wody: 1/4 tabletki fortimag i 1/3 tabletki musującej Pół cytryny Ponad łyżeczke cukru Dwie szczypty soli Więc wyszedł mi napój hipotoniczny?
Tak dawaj codziennie, około treningowo bym nie ładował, magnez ma działanie rozluźniające, w skrajnych przypadkach w nadmiarze moze powodować biegunki, zwłaszcza cytrynian.
Ja radzę cytrynian rano i wieczorem po 5 kapsów a monohydrat 5g przed treningiem - dawki mogą być oczywiście mniejsze tym bardziej ,że na Ciebie to działa :)
ciekawe jak odmienisz oroten albo ester bo cytrynian przerobisz na cytrynke :P bierz jabłczan i rosnij w siłe o treningu i diecie nie musze pisac bo licze ze masz ps na nastepny raz w prawym rogu jest szukajka !!!!!!!!! bo takich pytan jes pełno na forum :) pozdRawiam :)
no spoko czyli jabłczan lepszy ostatnio miałem tcm activity i sie ładnie spisał aczkolwiek na treningu w noge czulem pieczenie w łydkach tak jakby mi je ktos napompował :( wiec zastanawiam sie czy nielepszy bedzie cytrynian ?????????? co wy na to !!!!!! :)
jak serty polecam jabłczan i cytrynian co do clouta nie wiem niestosowalem ale kiedys napewno to zrobie :) do tego bcaa i jest ok aha niepolecam tauryny mo nogi puchły nie wiem jak u innych wiec moze ktos sie wypowie na ten temat . a wogole po mono opruch puchniecia bedziesz nabierał wody a co za tym idzie i wagi :( w złym tego słowa znaczeniu
clomid/cytrynian clomifenu/clomifeni citrate sluzy do przywrocenia produkcji testosteronu po cyklu!!! urzyty tak jak chcesz tego ty zadziala jak antyestrogen. btw: do twoich niecnych i niezrozumialych dzialan (bo od tego sa saa lub chociazby suple: TT i ZMA) juz bardziej nadaje sie hcg/pregnyl ale uwazalbym z tym ______________________ The FAT [...]
[...] kryształków tworząc kamienie szczawianowe. W zależności od diety, istnieje większe lub mniejsze ryzyko. Skuteczną profilaktyką jest obecność w diecie odpowiedniej ilości cytrynianów, które zapobiegają formowaniu się kamieni szczawianowych i/lub rozpuszczają już istniejące. Najpopularniejszymi źródłami cytrynianów w diecie są owoce cytrusowe, [...]
Uzupełnianie magnezu i potasu powinno pomóc, ale zaopatrz się w dobry magnez oraz potas. Powinna to być forma organiczna przyswajalna przez organizm czyli chelat, asparaginian, cytrynian