[...] nie chodzi o to byśmy rzucali nawet produktami konkretnymi, by nikt nie zarzucił ze odradzamy, bo chcemy bys wbral cos od nas. ale podstawy to: kreatyna beta-alanina kofeina cytrulina/arginina aminokwasy to jest baza okolotreningowa ktora zawsze dziala i zawsze daje dobre efekty:-) oczywiscie jak przylozymy sie do kwestii odzywiania i samego [...]
bez informacji o Tobie to można jedynie uniwersalnie podać beta alaninę która działa synergistycznie z kreatyną, ewentualnie cytrulina i/lub arginina przedtreningowo + ewentualnie kofeina jeżeli brakuje Ci czasem pobudzenia, no i prozdrowotnie jeżeli Ci brakuje to omega3, witamina d3,
Widze ze zdania podzielone. Ale na przyklad jak AAKG i Cytrulina moga obnizyc cisnienie to w polaczeniu z pojedyncza forma kreatyny nie powinno byc komplikacji tak?
Tak wygląda u mnie suplementacja obecnie, coś zmienić? Witamina C 2g Cardarine 20mg Omega 10ml Now Adam x2 Witamina D3 5000iu x1 Cytrynian magnezu z potasem x1 Sanprobi probiotyk x1 Cytrulina 5mg Kreatyna 5mg BetaAlanina 5mg (3x2) Tadalafil 5mg Lirra Gem 1x (swędzi mnie całe ciało odkąd jestem na cyklu i po tym swędzenie ustępuje) Nac [...]
. A tak BTW to Nitro 1 raz dziennie spelni swoje zadanie ? Nitro to taka delikatna przedtreningówka z Arginina i cytruliną, czyli boosterami tlenku azotu. Mało coś da w porze nietrenigowej. Najlepiej przed treningiem to brać. Licz sume kreatyn tak by nie przekraczać 10g dziennie.
O ile sam używam przed treningowi kreatyny i betaalaniny to cytrulina się niesprawdza przed samym treningiem w sportach wytrzymałościowych. Ale być może warto byłoby sobie wtedy rozdzielić ją na 2 dawki przed i po np 2gramy przed i 4g po a jak nie będą puchły mięśnie to może i dać sobie więcej przed aż wyczujesz ile jest ok
Pamiętam że czytałem kiedyś o tym słodziku i zapamiętałem te 9g na kg masy ciała człowieka ale cytrulina to super środek i jak zawiera ten słodzik to w takiej ilości że w żaden sposób nie ma negatywnego wpływu na zdrowie człowieka, zresztą wszystko w nadmiernych ilościach źle odbija się na naszym zdrowiu taka jest prawda, tak że cytrulinę możesz [...]
[...] piłkarskie czy piłakrskie na siłowni, czego oczekuejsz od przedtreningówki. na treningu wszystko z piłka bieganie , silownie mamy w poniedzialki, ale bardziej cos potrzebuje pod mecze " wytrzymalosc cos w tym stylu " dalbym miks cytrulina okolo 3-6g dziennie beta-alanina 3-6g dziennie kreatyna 3g dziennie kofeina doraznie przed aktywnoscia
[...] na siłowni, czego oczekuejsz od przedtreningówki. na treningu wszystko z piłka bieganie , silownie mamy w poniedzialki, ale bardziej cos potrzebuje pod mecze " wytrzymalosc cos w tym stylu " dalbym miks cytrulina okolo 3-6g dziennie beta-alanina 3-6g dziennie kreatyna 3g dziennie kofeina doraznie przed aktywnoscia Dzieki wszystkim !
[...] a nie wypić. Tak jest ze mną, że mój apetyt nie ma umiaru, i pomimo robienia masy, muszę kontrolować kcal. Może to głupie co piszę ale dla mnie istotne. Jakie suple AAKG + cytrulina + kofeina dokładnie polecasz. Też myślałem nad AAKG i cytrulinie. Przed treningiem piję naprawdę mocną kawę (choć wiem że steżenie kofeiny i tak jest niczym w [...]