cytrulina

[...] 80kg - 1x8 80kg Narciarz na bramie 1x12 65kg(+1powt) - 1x12 65kg- 1x12 (+1 powt) 65kg(+1powt) - 1x11 65kg Szrugsy sztangą ;;;; 4x12 110g Suple : 5g kreatyna 5g arginina 5g cytrulina 5g beta alanina Wyciskanie siedząc na smithie 1x6 100g;;;;;;1x6 105kg (+5kg);;;;; 1x6 105kg Wznosy hantli 1x10 14kg ;;; 1x10 14kg ;;;; 1x7 16kg (+5kg) Unoszenie [...]

[...] 1x10 40kg;;;;;;;; 2x11 40kg (+1powt.) Biceps: Uginanie ramion wyciąg dolny drążek prosty 4x8 70kg (+5kg) Herkulesy 4x10 30kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina +Dodałem Martwy ciąg do treningu myślę, że pora znów zacząć robić przerwa prawie roczna była od niego, ale się przyda na dalszej masie takie wielostawowe ćwiczenie, [...]

[...] hantem 4x11 40kg (+1 powt. w ost. serii) Biceps: Uginanie ramion wyciąg dolny drążek prosty 4x8 70kg Herkulesy 4x10 30kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina Plecy Martwy ciąg 4x5 140kg Podciąganie na drążku 10kg x 9 ; 5kg x 10 1x8 1x9 Wiosłowanie hantlem jednorącz w oparciu o ławkę(4x8) : 4x12 50kg Ściąganie [...]

[...] 1x6 100kg Wąskie wyciskanie 4x6 90kg Biceps wyciąg dolny 1x8 65kg ;;;;;;;;;;; 1x8 65 kg ;;;; 1x8 70kg ;;;;;;;;; 1x8 70 kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina /SFD/2017/9/12/86824335b51045c1bf739a6cefc99a4b.jpg /SFD/2017/9/12/b8da0089618444afa3db2f7c1ee62052.jpg /SFD/2017/9/12/e118254d7e7948e89be4d45b0a4e7649.jpg [...]

[...] ciężki, ale wchodzi chce trochę z nim posiedzieć) Ściąganie drążka (tric) 3x8 80kg 1x8 70kg Biceps wyciąg dolny 2x8 70kg 2x8 65kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina /SFD/2017/10/10/77b9c294384d410bac8934c2c41be31a.jpg /SFD/2017/10/10/37b8d625edc14bc3a13d2b63ad9dc3ef.jpg /SFD/2017/10/10/88b6f9c8667745f9834077677fa17df4.jpg

[...] Łyda : -Siedząc stojąc 4x15-20 75kg x20; x15; 16; x15 -Siedząc 3x15-20 25kg x20 27.5kg (+2.5kg) x20; x20 Cardio 20 min Suplementacja :kreatyna 5g + 300g kofeina , 5g cytrulina Waga : 84,9 Kcal : 2800 ; 200b/350W/65T /SFD/2018/4/10/95d8ad4fdd474f60b03b3a260f4d17b4.jpg /SFD/2018/4/10/b1094eee323c41a5b14e038d6eab744e.jpg [...]

[...] : -ŁYDA stojąc -------- 95kg 2x15 (+5kg) --------90kg 2x15 -Siedząc w oparciu -------- 30kg (+5kg) x20---x20----x20 +cardio 20min Suplementacja : kreatyna Przed treningiem cytrulina + kofeina /SFD/2018/4/12/1df00833a9b347f398a3e1aabfda4d91.jpg /SFD/2018/4/12/b8fba67ff54342b891065ee54c87c483.jpg [...]

[...] x15; 30kg x12 Łyda : -Łyda w oparciu --------50kg 4x15 -Siedząc w oparciu -------- 35kg 3x15 +cardio 20min + Rozciąganie 20min Suplementacja : kreatyna Przed treningiem cytrulina + kofeina /SFD/2018/4/19/e51d4b6e7eef4eaca28762660b97e600.jpg /SFD/2018/4/19/617d9ea9cf984876819cb7311493cf68.jpg [...]

[...] 2x12-15 1) 25x10 2) 25x8 (+5kg) Wood choper 4x12-15 -4x13 10kg (+1powt. każda seria) Rozciąganie 20min Interwały 4x2min Kcal : 2900 Suplementacja ; 5g kreatyna 5g cytrulina, 300 kofeina ; - przed treningiem /SFD/2018/4/23/6b4d93132cf742c4991ee952eadf2a10.jpg /SFD/2018/4/23/7cfc0c8184da4fc5aae8997568a41a3b.jpg [...]

[...] 4) 80kg x18 (+5kg) -Siedząc 3x15-20 1) 30kg x20 (+2.5kg) 2) 30kg x20 (+2.5kg) 3) 30kgx20 (+2.5kg) Cardio 20 min Kcal ; 2900 suplementacja ; kreatyna 5 Przed treningiem : cytrulina 5g, kofeina 300g Siła jakoś tam idzie, trochę energii mi zabierają treningi, przydałoby się wiecej kcal, ale póki siła idzie to po co dodawać. [...]

[...] 35kg x20 3) 35kgx20 Interwały 4x2min Cardio 20min Kcal ; 2900 (+ dodaje 100 kcal, po 12 dniach) Obecne makro 200B 395W 70T suplementacja ; kreatyna 5 Przed treningiem : cytrulina 5g, kofeina 300g /SFD/2018/5/1/e743f08afb164c308b9a1c5a370ceafa.jpg /SFD/2018/5/1/578efe6caf854f27947dbd58ea52c2e1.jpg [...]

[...] na bramie 2x8-12 1) 56kg x12 2) 59kg x10 - Uginanie ramion z hantlami 2x8-12 1) 22.5kg x8 2) 22.5kg x8 - Herkulesy jednorącz 2x12-15 1) 27x10 2) 27x10 Skos z hantlem 1) 20kg x12 2) 20kg x12 3) 20kg x12 4) 20kg x12 13 tysiecy kroków + 15 min interwałów Żarcie dodam w domu Suplementacja 5g kreatyna 5g cytrulina Ashwaganda 800mg

[...] W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, napewno: 2x izolat An 908g za 120zł 3x cytrulina za 60zł 2+1 pro whey 500g za 99zł 2x mono 500g za 49zł 2x witaminal +omega za 50zł Więc mysle ze nawet ciut lepiej jak ceny mod jeśli ktoś ma, a napewno do [...]

Siemka, nocka spokojna. Po powrocie wjechały 2 jajka, kleik z bananem i wpc i w kimę. Wstalem 9.40 więc niecałe 3h snu, kawa, kofeina, cytrulina i w drogę. Silka dzisiaj do 12 wiec tempo dosyć szybkie i wszedł pull, lekko dwójki i na styk 20min cardio. Zero rozciągania dzisiaj po, no trudno. Pull,lekko dwójki 1. face pull - 3010 3x14-12 2. [...]

[...] czasie treningu przez ćwiczących. Tutaj znowu specjaliści z Treca się spisali. 5,5g środków wpływających na ten upragniony efekt. Arginina w dwóch formach i uzupelniająca ją cytrulina są w stanie poruszyć nawet słusznej wagi osobę chcącą zakupić ten produkt. 4. „Koncentracja” – jest to, to, czego naprawdę trzeba na [...]

[...] dodać więcej poszczególnych składników wchodzących w tak wychwalany przeze mnie "Nitrix oxide amplifier matrix";. Jeszcze większe dawki substancji takich jak cytrulina czy arginina nie tylko zarobią na siebie jeszcze większą sprzedażą omawianego suplementu, ale także przyczynią się do pozostawienia konkurencji daleko w tyle. [...]

[...] Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Przed treningiem: -guarana x2 -cytrulina 5g -beta alanina 3g W czasie treningu: -bcaa 10g Po treningu: -mono 10g Przed posiłkiem po treningowym: -chrom organiczny -ala 300mg Na noc: -tryptofan 1000mg [...]

[...] olej lniany Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Przed treningiem: -guarana x2 -cytrulina 5g -beta alanina 3g W czasie treningu: -bcaa 10g Po treningu: -mono 10g Przed posiłkiem po treningowym: -chrom organiczny -ala 300mg Na noc: -tryptofan 1000mg [...]

[...] owsianych Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Przed treningiem: -guarana x2 -cytrulina 5g -beta alanina 3g W czasie treningu: -bcaa 10g Po treningu: -mono 10g Przed posiłkiem po treningowym: -chrom organiczny -ala 300mg Na noc: -tryptofan 1000mg [...]

Osobiście od lat nie używam żadnych przedtreningowek. Nie czuje takiej potrzeby. ja od 2 lat :-) ale zawsze aakg, beta czasem cytrulina