cykl na redukcji

[...] Jeżeli będzie to redukcja tkanki tłuszczowej, to zaczynasz wszystko tak jakby od początku. Odejmujesz od zerowego bilansu energetycznego około 300 kalorii i zaczynasz cykl treningowy. Tak samo w przypadku budowy masy mięśniowej. Dodajesz podobną ilość kalorii i obserwujesz obwody ciała, odpowiednio reagując na ich zmiany. Nie można [...]

dokladnie, bo chociazby nie uwzglednia ile wody naciagnales. Ja calosciowo cykl widzialbym tak, prosze o ewentualne poprawki : 1-9 prop 100mg/eod (nie za malo ?) 1-10 tren enan 400mg/ew 10-16 meta 50mg/ed (tutaj okolo 3-4 tygodni redukcji bo to jednak okres wakacyjny dla trzymania dobrej formy, bo preferuje robic krotkie redukcje po ok. 3 [...]

[...] zero efektu kreatyny, bo tyle to bym zrobił i bez niej biorąc pod uwagę, że podobny ciężar podnosiłem na początku redukcji, a teraz jestem 3m na dodatnim bilansie i przytyłem 4kg. Aż podejrzewam, że activelab dał jakieś g.. Następny cykl zrobię na mikronizowanej inkorsport x-treme i zobaczę, czy też nic nie da, czy może jednak będzie efekt.

[...] dwa) wskakujesz na redukcje na sucho, to jest ryzyko ze polecisz faktycznie z tkanki miesniowej. Ale zeby tak robic to trzeba byc kretynem Po to sie kontroluje wegle na cyklu, zeby sie nie zapuscic i nei musiec tego pozniej robic. Ogolnie zgadzamy sie, chyba faktycznie wyjalem to zdanie z kontekstu, takze luz A bomba oczywiscie mzoe [...]

Poczytałem trochę i pomyślałem sobie, że wejdę na pierwszy cykl testosteronu 500mg tygodniowo i do tego yohimbina na początek, a jak yohimbina przestanie działać, to zmienię na clenbuterol, co myślicie? Myślę, ze fantazja Cię ponosi. Trzymaj miskę, regeneruj sie, wysypiaj, nie zajezdzaj sie treningami silowymi i kardio. Jak nic nie spada z wagi [...]

Poczytałem trochę i pomyślałem sobie, że wejdę na pierwszy cykl testosteronu 500mg tygodniowo i do tego yohimbina na początek, a jak yohimbina przestanie działać, to zmienię na clenbuterol, co myślicie? Myślę, ze fantazja Cię ponosi. Trzymaj miskę, regeneruj sie, wysypiaj, nie zajezdzaj sie treningami silowymi i kardio. Jak nic nie spada z wagi [...]

[...] i dlatego postanowiłem spróbować. Może i macie rację, że po 6 tygodniach nie będę widział nic i się zniechęcę, ale może też będzie tak, że akurat będę widział efekty i postanowię spróbować czegoś jeszcze. A jeśli chodzi o Wasze propozycje... na pierwszy cykl to serio nienajlepszy pomysł? bo w sumie mogę przejść na coś innego, albo coś dołożyć...

Diete masz?kręte możesz brać calorocznie 5gr dziennie lub daj np na okres redukcji normalny cykl 10gr dt i 5 dnt a stwierdzenie o puchnieciu pominę bo mnie śmieszy ;) białko wg braków..długo jesteś na tej redukcji?na początek możesz nie dawać spalscxa dopiero w późniejszej fazie

i jak tam cykl sie sprawuje? cały czas do przodu ile do konca zostało? gdzies w jakimś dzienniku nadmieniłes o redukcji%-) czyli po cyklu czas na redu;]

[...] 70 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl redukcyjny ( 1-12 prop 2-10 wino , 10-12 clen, boldenon 1-12 6.TRENING: 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% - na koniec redukcji [...]

[...] białko i witaminy! Redukcja o jakiej wspominasz napewno bardzo nadwątliła Twój organizm...jesli koniecznie chcesz sie pobawić w małego aptekarza...to warto wypróbowac cykl Dąbka...wzmocnisz system immunologiczny. Ja z powodzeniem korzystałem z niego w okresie redukcji! I bardzo sobie chwalę! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż [...]

To już moje n-te podejście... Parę lat temu dawałem radę bez problemu. Teraz to już 2 raz jak chyba musze przerwać cykl, nie wiem co robić w sumie. Dziwnie się czuje. Jak bym schodził... o bieganiu nie ma mowy... tak z dnia na dzień w nocy się budzę i słyszę jak serducho maxymalnie nierówno bije... Pomyślałem nad Biso podczas cyklu lub/i zamiast [...]

Nie pozostaje więc nic innego, jak pociągnąć jeszcze tę redukcję około 2-4 tygodnie i zakończyć cykl treningowy. Wejść na około dwa tygodnie na zerowy bilans energetyczny i zrobić strategiczne roztrenowanie. Następnie kolejny cykl treningowy pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jest zejść jeszcze niżej z jej poziomem, po to, aby późnej [...]

A jeśli zdecydował bym się na dłuższy cykl? Mówię tu o na przykład 6 miesiącachJak chodzi o cykl masowy to wszystko z głową , powolna masa z małą nadwyżką i obserwacja ciała ( lustro , waga , obwody , zdjęcia) masy czy redukcji nie da się dokłądnie określicz czasowo ( szczególnie poczatkujący ) bo zazwyczaj to czy jest czas na koniec masy czy [...]

Panowie, a jeszcze co do spraw treningu, czy FBW jest dobrym wyborem przy takim 6 tygodniowym cyklu ? Głównie ze względu tego iż partia trenowana jest 3x w tygodniu, a cykl nie jest niewiadomo jaki długi, by pozwolić sobie ćwiczyć ją np. splitem raz w tygodniu (split partia 2x w tygodniu odpada ponieważ mogę tylko ćwiczyć 3x w tygodniu) I co [...]

Tzn że twoim zdaniem nie potrzebna jest zwiększenie/redukcja dawek przy samym/bazowym środku -omce na cyklCzyli co, ma walić 750mg/tydz przez cały cykl???Już widzę jak złapie doła jak mu poleci z dnia na dzień 7,8 kilo.Przy redukcji jest jeszcze jako taka(mierna)szansa zmniejszenia gwałtownych spadków.Wiem co mówię A z deką to już mu radziłem.

Ta redukcja to raczej nie jest żaden cykl heh t3 będzie leciało jeszcze z miesiąc , dwa po redukcji i odstawiam , a może sie ktoś jeszcze wypowiedzieć czy coś można zmienić czy zostawić jak jest? Ewentualnie cykl : 1-18 deka 400mg 1-10 oma 500mg 11-18 oma 750 mg czy może lepiej 11-20 750mg 11-18 meta 30mg Może być? potem wchodzę na most [...]

taki cykl jest praktycznie nie możliwy do zrealizowania, przy redukcji mamy ujemny bilans kaloryczny a przy robieniu masy - dodatni, tych dwóch czynników nie da się połączyć więc nie da się połączyć redukcji z masą pytałem dlatego o rozkład b/w/t, ale Ty sam nie wiesz :d także proponuje wybrać jeden cel - jak myślę redukcję zajrzeć do działu [...]

[...] 200 kcal. Daj następujący rozkład: B-2,2g T-1g WW-reszta Jeśli chodzi o trening to warto abyś przerzucił się na czas redukcji na trening siłowy, który znacznie ułatwia cykl. Stosuj trening siłowy (FBW) oparty na podstawowych ćwiczeniach trzy razy w tygodniu. W dni nietreningowe dodaj aeroby trzy razy w tygodniu. Ustal długość trwania [...]

u mnie sila szla lagodnie od samego poczatku do samego konca cyklu maksy osiagnalem w ostatnim tyg dodam ze w sumie zyciowkinie bylo strasznego boom ale jednostajny wzrost bez wiekszych zastojow.faktem jest ze wszedlem na cykl po okresie wakacyjnego roztrenowania i wrzesniowej redukcji wiec sila szla ladnie a jechalem raczej delikatnie(powoli i [...]