cykl redukcja

[...] : 100 x8 90 x10 80 x12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : military press 40 x10 50 x8 60 x6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : cykl 4-8 tygodniowy MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ redukcja jakosciowa i gestosc [...]

[...] (niestety mięśnie, jak wspominałem, również) Na koniec wakacji stwierdziłem, że odwaliłem kawał dobrej roboty ( %-) ), więc od października znów zacząłem masę %-). Wszedł cykl na mono, pojęcie o diecie i treningu trochę wzrosło (ale nieznacznie), do treningów MMA/BJJ doszła koszykówka 2 x tyg., waga oscylowała w granicach 95-90 kg. Taki stan [...]

[...] rozmyślałem na temat dorzucenia enana 250mg/5 dni. Przewertowałem masę tematów i stwierdzam że może z nim w końcu uda mi się pociągnąć redukcję do końca. Widziałbym ten cykl na około 12 może 16 tyg, w trakcie jego trwania zmienił ewentualnie cel. Wcześniej chciałbym jednak zebrać wszelkie potrzebne środki i informacje, ale to wszystkie na [...]

[...] różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 1 cykl 6 tygodniowy redukcja jakościowa/gęstość MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE [...]

Hardcore FBW na zasadzie 15/10/5 by Wodyn - cycek07ns Nazwa jest współistotna z zamierzonym treningiem. Dlaczego hardcore, gdyż z tej oto wypiski wynika że mięśnie po bardzo intensywnym treningu wymagają około 4-7 dni odpoczynku. W mojej rozpisce będzie zaledwie 1, dlatego ten plan przewiduję tylko na 2 tygodnie, aby uniknąć przetrenowania i [...]

[...] oraz dodawac przynajmniej raz na 3 dni jakis filmik badz zdjecia posilkow, z treningu itp. Cykl wstepnie ma trwar 5 tygodni, ale jesli postep bedzie staly - przedluze cykl. Cele i Zołożenia Celem ogolnie jest redukcja. Chce spalic Fat ktory przez sporo czasu lapalem podczas nie cwiczenia na silowni, a spowodowane to bylo kontuzja. [...]

[...] Przedramię 31 cm : +0cm Udo 68 cm : -2cm Łydka 45 cm : -0cm Kark 42,8 cm : -1,2cm Pytania: 1.Dociagnac ten trening do konca ? Tak myslalem 6 tygodni potem regeneracja i nowy cykl. 2. No wlasnie jesli dociagnac ten , to co dalej?? 3. Czy jechac dalej na tej diecie - skoro daje mi efekty?? 4. Jakie suplementy ?? Czy cos dodac , zmienic , a moze [...]

[...] lub poprawkę. Będzie to moja pierwsza 'na poważnie' przygoda z siłownią. Wyniki moich zmagań planuję opublikować przed 24.12.2013r Zarys: Cały etap planuję podzielić na cykle: I cykl: 1-31 października, oparte głównie na zbilansowanej diecie II cykl 4-30 listopada, planuje zainwestować w spalacz tłuszczu III cykl 2-20 grudnia, przejście na [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek - 21 3) waga/wzrost 93/187 4) staż treningowy - 3 miesiące 5) cel cyklu masa/stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - hmb olimpu, białko matrix syntax 7) stosowane wcześniej spalacze - clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - białko, [...]

Jestem w 17 tygodniu cyklu: 1-6 meta 30 - 50 1-17 enan 500 - 1000 9-18 wino 50 od wejścia na 1g dodatkowo 10mg tamoxa Jest to pierwszy cykl po 8 - 9 latach przerwy od saa wiec praktycznie jak u nowicjusza. Przerwa nie była z powodów zdrowotnych po prostu inne priorytety finansowe rodzina, dzieci... Strasznie kusi mnie pociągniecie dalej cyklu ale [...]

[...] chwili; 1) 27% tłuszczu, endomorfik 2) 30 lat 3) 86kg, 176cm wzrostu 4) staż, wcześniej około 3 może 4 lat siłowe, w tej chwili 4 miesiące w większości aeroby (worek) 5) cykl, zejście poniżej 15% tłuszczu, wzrost masy mięśniowej 6) suplementy, dawno dawno temu kreatyna i hmb 7) spalacze, dawno dawno temu termo speed 8) suplement stosowane [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jak w temacie, aktualnie po 5 miesiącu pierwszego cyklu testo solo 8. TRENING: 5x grupy osobno 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: = 11. POZIOM BF%: ok 12-15 na oko 12. TENDENCJA DO [...]

[...] teścia dorzuciłem tren i robiłem redukcje. Jeśli ktoś ciekawi sie jak efekty - waga z 72 kg na 82-84 na masie. na redukcji dociolem moze do 12 bf do 78kg. Od tamtego cyklu (ostatni strzal teścia mineło 2 miesiące ) dodaje wyniki. Planuję cykl 5 miesięcy. Niewiem czy zaczynać czy badania nie są na tyle uregulowane. 2,5 msc - masa , 2,5 [...]

[...] NA KGMC NA START: 5g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Białko Serwatkowe, Kreatyna (nowy cykl, jak tylko dojdzie) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** Problem polega na tym, że mam TYLKO cztery dni. [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam Serdecznie! Po bardzo udanych ostatnich testach dla 4 osób firmy Hi Tec: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__HI_TEC__MEGA_MASA-t1002222.html http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY_HI_TEC__RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b%21-t915774.html i wcześniejszy [...]

[...] meale i ładowania węglami – wiem już, czego i kiedy potrzebuje ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: * ostatni cykl treningowy (przy tym pierwsza 12tygodniowa redukcja po chorobie) - dzień treningowy 1,870 kcal - dzień nie treningowy 1,750 kcal * obecnie 2 tydzień [...]

[...] na dole i zacznę od opisania sprawy. Otóż boksuję sobie amatorsko, w tym roku czekają mnie bardzo ważne zawody(mniejsza o szczegóły) i chciałbym przed nimi zrobić jakiś cykl. Jego celem miałaby być lepsza regeneracja, przyrost siły, ograniczenie przyrostów mięśniowych, delikatna redukcja i być może jeśli da się uzyskać z określonych środków [...]

[...] często zmieniałem kolejność ćwiczeń , kolejność danych grup mięśnioowych i ogólnie zmieniałem , dodawałem ćwiczenia w celu zapobiegania stygnacji i nie tylko . Teraz na cykl kreatynowy chciałbym spróbować jakiś nowy plan , właściwie już dawno powinienem go zmienić bo tym ćwiczę już 2 końcu 3 miesiące , oczywiście mogę sobie ułożyć [...]

Cześć, Forum czytam od wielu lat bez logowania. Dział doping zacząłem przeglądać od paru miesięcy gdy pojawiła się wizja pierwszego poważnego cyklu. Niżej ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: około 115 cm -udo: nie wiem ale małe - ćwiczę prawie od zera od roku - około 60 pare cm - dysproporcja do [...]

[...] którą przeprowadziłem na początkach drugiej połowy 2010 roku opartej na suplementach firmy TREC Nutrition uzyskałem życiową formę, to też postanowiłem poprowadzić temat z cyklem masowym pt. "BO chce być WIELKI". W temacie postaram się jak najbardziej szczegółowo przedstawić cały cykl. Temat z mojej redukcji tkanki tłuszczowej można obejrzeć i [...]