to teraz powrot na mase? zestawik ladny leci, jak podaż insy i hgh wygląda? Powrót na masę teraz, początek czerwca planuje 2 tyg mini-cut. Ślin idzie 10iu z posiłkiem przed treningiem i 10iu bezpośrednio po treningu z owocem i szejkiem/gajner a potem w domu posiłek po godzinie pewnie. Hgh 5iu/dzień rozdzielone na 2x2,5iu. Pierwsza rano a druga pw [...]
żle to rozpisałem, ta miska z pierwszej strony jest planowana na mini cut. A racze była planowana bopo tymco poczytałem w linkach od ciebie chyba rzeczywiście en mini cut na razie odpuszce. Zrobie dalej nie wielką nadwyżę kaloryczną i stopniowo będe dalej próbowął coś budować, niema tego fatu jakoś specjalnie dużo.. myślałem dodatkowo o [...]
[...] ruszylo, apetyt pompa. Gw bralem 16mg przez miesiac i ciezko ocenic. Mozliwe ze wytrzymalosciowo bylo lepiej z cardio ale moze placebo. Za malo za krotki okres. Rad na koncowce uzylem juz w czasie redukcji i mimo obnizonych kalorii i ketozy nie spadl ani mm z bicka :) trzymał mieso. Taki rad na okres 6 tygodniowego mini cut chyba jak złoto co?
[...] z budzikiem. Może to placebo ale zdecydowanie więcej energii na treningach, pompa również lepsza. Silowo coś tam poszło, ale to może być przyczyną tego, że jestem po mini cut. Waga taka sama jak tydzień temu. Będę wrzucać raporty co 1-2 tygodnie, jak to u mnie wygląda. Planuję lecieć Mk 677 10 tygodni. Od 6 tygodnia zmienię lgd na rad 140. [...]
[...] z budzikiem. Może to placebo ale zdecydowanie więcej energii na treningach, pompa również lepsza. Silowo coś tam poszło, ale to może być przyczyną tego, że jestem po mini cut. Waga taka sama jak tydzień temu. Będę wrzucać raporty co 1-2 tygodnie, jak to u mnie wygląda. Planuję lecieć Mk 677 10 tygodni. Od 6 tygodnia zmienię lgd na rad 140. [...]
Co do radu to jak na takie zabawki to jest zaj**iscie mocno anaboliczny wiec na masie się sprawdzi napewno W takim razie wrzucę :) ale dam narazie wątrobie odpocząć kilka tygodni. Myślę że wrzucę go na 8 tygodni. Z czego 4 tygodnie będą zakończeniem masy, a pozostałe 4 mini cut. Wtedy też zejdę z mk żeby poprawić wrażliwość na insulinę
Ja waliłem od razu 20 mg i tak też będę robił kolejnymi razy, dwie puszki radu od pro to jakieś 8 tygodni, tak też preferuje Dobra dzięki :) 8 tygodni było by u mnie spoko bo akurat złoży się na 4 ostatnie tygodnie masy i 4 tygodnie ostrego mini cut :)
Ile planujecie lecieć na mk bez przerwy? Do oporu:-)):-)) Robiłem badania , wątrobowe , igf i wszystko jest ok. Wiec nie widzę przeciwwskazań . A środek świetne kręci :-) Ja na pewno w okresie redukcji czy mini cut bym chciał zejść żeby wody się pozbyć i maksymalnie wykorzystać ten okres na poprawę wrażliwości insulonowej
LGD sprawdzi sie podczas redukcji? Czytalem ze nieduze dawki rzedu 7 mg mozna stosowac na rzezbe. Robil ktos tak? Na pewno pomoże utrzymać mięso na redukcji. Ja brałem 4 tygodnie na mini cut 7mg i pierwsze 4 tygodnie wejścia na masę już leciało 14mg. Dopiero wtedy pokazało swój pazur, nabicie okropne.
[...] czwartkiem. Dzisiaj już jakiś tam trening zrobiony, taki na 80%, od jutra normalnie. Waga się ruszyła, co lepsze mimo kilku dni treningowych nie spadła, więc jest "realna". Bo jednak często mam tak, że idąc stale z waga do góry wystarcza 2 nietreningowe, 500ww zamiast 800-900 i 1.5kg mniej. Ostatni tydzień masy, oby już bez komplikacji i cut.
[...] bilans kaloryczny na zero, a po chwili przeszedłem na delikatny plus, nadal patrzyłem na jedzenie jakbym nic nie miał w żołądku conajmniej od tygodnia Skończyłem mini cut'a 19 stycznia 2022 roku. A wilczy głód odpuścił dopiero na początku marca po tym, jak już byłem przez ponad półtora tygodnia na lekkim bilansie dodatnim. ______ Byłem [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 - 16 % Poziom tłuszczu w jaki celuje: 10 % Aktywność w ciągu dnia : PRACUJE OD 8 DO 20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : PLANUJE ZAPISAĆ [...]
Cześć! Dzisiaj waga 107,7kg Cardio 45min Od dzisiaj mini cut+ deload. Trening zostaje ten sam, ale z dużym zapasem, czyli najgorsze co może być, bo człowiek musi sobie przestawić w bani, że nie może wchodzić na większe ciężary i się dojeżdżać ;p Drobne zmiany w suplementacji, mk odstawione, czyli będzie szybki spadek wody i kg polecą w [...]
Guban tak jak najbardziej mini cut będzie cały czas leciał tak samo przez 2 tygodnie jeśli osiągnę te rezultaty które oczekuję to będe maksymalnie zadowolony. Rion tak zgadzam się radykalna obcinka WW i podbicie B. Mini Cut 2 tygodniowy mam nadzieję że nie zabije mi całkowicie już rozpędzonej w organizmie syntezy białek.. Dlatego decyduje się [...]
[...] masy Szybkie podsumowanie - zaj**iście narazie wychodzi ta sucha masa %-) Waga 90kg naczczo. Pas 84.5cm (nawet centymetra nie przybyło, ostatni bilans dodatni przed mini cut'em kończyłem na 88cm w pasie mniej więcej przy wadze 90.8kg naczczo) W porównaniu z ostatnim dnia lutego tego roku przed 10 dniowym mini cut'em. Łapa 43.5cm progres 1cm [...]
ciekawe czy uda sie sciac do 95, teraz przy mini cut wezcie pod uwage ze bylo 99? i sucho whey, ok powiedzmy, ze uda sie wlasnie dociac jeszcze te 2-3kg do poziomu freakconditioning %-) to akurat beda 3kg 'odbicia' na ladowanie , no chyba, ze wyczaic tak zawody ktore maja weryfikacje np w piatek a nd startujesz
Forma na wielki + od mini cut. Mam pytanie jakich opasków używasz na łokcie, kolana ? Mam zamiar kupić i sie zastanawiam nad lepszymi czy normalne zakupić za kilka groszy jak to widzisz
Przemek ulańcu %-) Oczywiście żart, mini cut to chyba tylko po to żeby wrażliwość i apetyt poprawić bo innego sensu to ja nie widzę, kozak forma :-) A będę raz inny od całej reszty i sie przyczepie... Cisnij te łydki, nie ma opcji żeby nie rosły ;-) Ja dostałem taki patent: Każdy trening rozpoczynać łydkami i właśnie nie duże ciężary ale kazde [...]