cut

[...] 15x15x2, 17.5x15 15x15, 17.5x15x2 17.5x15x3 5. Wyciskanie hammer skos dodatni 47.5x8, 40x12 50x8, 42.5x12 52.5x8, 45x12 6. Wyciskanie hantli ławka pozioma 40x8, 45x5 40x11, 45x7 40x12, 45x8 7. Prostowanie ramion wyciąg linki 8SZTx15x3 9SZTx15x3 10SZTx15x3 Od dziś znów podbijam WW 80g w DT :-) Jeszcze z 4/6 tyg i zrobię mini cut

Dziś zrobiłem fotki po pierwszym posiłku następne wrzucę dopiero przed mini cut. Każde zdjęcie robione od strzała bez filtrów itd. /SFD/2018/10/9/289420ce70d245c1b03a8928efc98a66.jpg /SFD/2018/10/9/bc8f7c5f8fca48d8805b28ec30d5311e.jpg /SFD/2018/10/9/6e9caf47a897471aaf23a58ab23832dc.jpg /SFD/2018/10/9/80db069a984644038db096c4830fdfa7.jpg

dobrze jest jak na masę :-), a krata zapowiada się w tym roku okazale, co i rusz ktoś wyraża zainteresowanie:-) Odpuściłem gainery na tą masówkę choć wcześniej szamałem tylko po treningu ale jest różnica. Nie zalewa :-) Jeszcze nie miałem przy wadze 81,4 82cm w pasie. Zawsze było 84-85cm. Mini cut się sprawdził :-)

Start "cyklicznej" masy " Poziom zatłuszczenia jest jaki jest więc nie porywam się na full "bulking mode"%-). A danie sobie np pół roku masy w moim wypadku zapewne skończyło by się szybkim olaniem liczenia kcal i makro. Do wiosny 2017 testuję ten schemat Bulk = 6-8 tyg Cut = 2-3 tyg Okres masy skupiam się na postępie siłowym w głównych bojach. [...]

“I had no cut against Cain Velasquez, and he hits like a girl. He hit me a lot during the five rounds, but did not open any cuts, although I was very bloated and had to go to the hospital.”"I think we can be like Muhammad Ali and Joe Frazier and all those guys,” “I really think we can have a lot of fights… My development is getting better every [...]

Środa 27 Stycznia Dzień bez treningu 30 min przed aero 2 kaps Thermo cut , 2kaps A-Z, Omega 3 11:00-Aero nad czczo 35 min Posiłek 1: 100gr musli 50gr vita fit Posiłek 2 4 udka kurczaka Posiłek 3 150gr piersi ziemiaki 100gr warzywa Posiłek 4 Serek wiejski 200gr Na noc 40 gr vitafit. W środe miałem mało czasu wolnego dlatego udało mi się zjeść [...]

Artist: VA Title Of Album: Bass in Ibiza 2012 Year Of Release: 29 August, 2012 Label: BassDeVision Genre: Electro House, Dubstep Quality: MP3 Bitrate: 320 kbps Total Time: 58:28 Min Total Size: ~133 Mb Tracklist: 01. Warner Powers & Michael Paterson - Kontrol (Feat Andrea Britton-Kurve Timeless Mix) 07:54 02. Dewstuffz - [...]

[...] are dumb, but not that dumb. For example, I can’t believe that women think we fall for the following camouflage combo: Diversion 1: sweatshirt tied with sleeves around butt to hide the fact that you should actually hang an orange triangle on it. Diversion 2: 150-350 dollars hair cut. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-03-06 10:21:24

[...] tłuszczu (myślę, że dobrze zapamiętałem tabelę i ostatnią wagę!). Różnica w wadze ok.1 kg dla mnie jest normalna z dnia na dzień :-) Dzisiaj: waga 98.7kg talia 99cm klatka 120cm udo 66cm biceps 39cmFajnie poszedł Ci ten mini cut! Bo jeszcze 11 lipca było tak: Teraz robie mini cuta do urlopu w sierpniu, aktualnie waga 95.8kg a talia 98.5cm.

Jutro zaczynam brac Animal Cut, zamierzam brać rano po przebudzeniu na pusty żołądek, ale pytanie po jakim czasie moge zjesc sniadanie? Po 30min bedzie ok? No i kwestia drugiej porcji zjesc obiad i po 2h od obiadu wziac druga porcje i po 30min isc na trening? Czy wziac druga porcje i po 30 min zjesc obiad i po 1h-2h isc trenowac? Zmieniony przez - [...]

tak chodzi mi o bmr,oglądałem dużo filmików o mini cut i wszedzie jest ze od tej wartosci ktorą teraz jem odjąc 25-30% czyli 3000-30%=2200

dexter dawaj permabulk ze mną %-) http://pumpingbody.com/should-we-cut-now/

[...] nie maiłem takiej wagi przy takiej jakości, nigdy :-) Foto dla porównania z podobnym bf. :-) Przemek to jest po 3 posiłku foto także z rana to wygląda naprawdę fajnie. Choć mało w talii nie mam bo obecnie jakoś 90+ będzie. No przed szło 300 Npp ale podmiana za tren na okres cut i narazie tak zostało. :-) zobaczymy co Dawid dalej postanowi

jay cutler - one step closer jay cutler - a cut above nasser el sonbaty - nasser on the way part shut the f*** up and train - radek słodkiewicz Ronnie Coleman - On the road Greg Kovacs - Strongest Bodybuilder Alive Gunter Schlierkamp - Rockhard The Blade - Dexter Jackson Lee priest another the blond myth Ronnie Coleman - The Unbelievable Pzdr [...]

Myślę że z jakieś 5kg wpadło. Leciałem testa 400 week i na 4 tyg winko wpadło. Od tygodnia 400 test 400 master e mam jeszcze 100 winka i zastanawiam się czy nie ciągnąć dalej na mini cut tego wina

thermal cut pro jest z Ofry ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-20 21:31:28

[...] cały czas. Potem wesele kumpla gdzie w końcu mogłem zluzować i powoli kcal do góry i tak grudnia waga powoli up do 91kg (foto 3),miedzy czasie w październiku krótki mini cut. Teraz byłem od 20.12.19 na roztrenowaniu i obecnie wracam na tory w celu dalszego budowania. A od lutego mmnnm%-):-P Foto robione zawsze rano po przebudzeniu Jeśli [...]

[...] na erytrytolu… To słodkie też może tu namieszało. Jak to wszystko Waszym zdaniem wygląda? W dobrą stronę to idzie? Oraz jaki dalszy cel proponujecie? Dalej masować, czy mini cut’a zrobić? Czy roztrenowanie na 2 tygodnie? Wprowadzić stałą podaż kalorii czy dalej z rotacją jak różnic nie odczuwam? Dużo pytań :-). Robiłem też podstawowe badania [...]

A Cut Above

dzieki,chodzilo mi oczywiscie o A Cut Above ;)